知っておくことが非常に重要な一般的な推奨事項
断食日には、1日の服用中であっても禁忌があることを覚えておくことが重要です。したがって、最初のアドバイスを使用してください：医師に相談し、食事が過負荷になるかどうかを説明してください。 したがって、将来のそれぞれについて、ダイエットの擬似変種は、個体、それに適したもの、そして正確にそのインジケータでなければなりません。 1人の女性に有効なダイエットオプションは、別の女性にとって効果的ではない可能性があります。 断食日を含む妊娠中の女性に関する食事は、一般的な推奨事項で構成されています。
液体の許容量
1日当たりの飲酒量が2リットル以上であれば、妊娠は正常に進行することを知る必要がありますが、例外的に、飲酒療法を観察する際の腫れや医師の推奨事項はありません。 この場合、荷降ろし日は他と異なります。
妊婦は毎日少なくとも3リットルの水を飲むべきです。 スープは考慮されていません。 この量は、鉱物と塩のバランスが回復するために必要です。 浮腫を恐れないでください。降ろした日にあなたは塩分を消費しません。これは湿気を抑え、腫れを引き起こします。 しかし、いずれにしても、ケースの具体的な特徴を考慮して、他の勧告を処方するため、医師の相談が必要です。
身体の全身放電
体を体系的に、言い換えれば無作為に降ろしてはいけません。 あなたは、荷物を降ろす日を選択して、月曜日と言いましょう。この場合、この体制の習慣と準備が整うでしょう。その日は、生物にとってストレスではなく、あなたの健康は良いものになります。 一週間に何回、何日に一度食事をすることができるかを自分で決めてください。 医師に相談することをお勧めします。
食品を分数にする方法
妊娠中の女性は、この状況で長期飢餓がどれほど難しいかをよく知っています。 しかし、荷降ろしの日には空腹感を避けることができます。そして、この不快感と不都合を避けるために、毎日の配給を5つまたは6つの部分に分けてみてください。
妊娠中の毒素症
多くの場合、妊娠の後半には女性が毒物を摂取しており、飢えの感情が何度も悪心を悪化させるので、このような女性が下腹を整えるのはずっと困難です。 これからは、食べ物の量をわずかに増やす（約20％）だけでなく、食間の休憩を減らす必要があります。 また、婦人科医との相談は必須です。負担を軽減するために、婦人科医との相談が必須です。 あなたの健康を害することはありません。
降ろす日とその品種
私たちは自分のルールを理解していました。 そして今、どのような種類の荷降ろし日があなたにとって最も効果的で安全なのかを理解しようとします。しかし、多くの選択肢はありません。 リンゴを取り除く日を考えてみましょう。
最も一般的な下車の日はリンゴの日です。 リンゴの食べる必要があるのは1キロと半キロです。 5つまたは6つのレセプションで。 砂糖（緑色または黒色）を加えずに2杯の紅茶を飲むことをお勧めします。 鉄飽和度のリンゴはこの欠陥を埋めるので、この方法は鉄欠乏性貧血を有する女性にとって非常に有用です。
さらに、妊娠中の女性の最後の数ヶ月間に起こる非常に頻繁な問題であるため、リンゴを取り出す日は消化プロセスの正常化に大きな影響を与えます。 そしてこのダイエットは、この問題に対する非常に微妙な解決策です。 胃炎に罹患している女性の場合、病気の症状が悪化するため、リンゴを取り除く食事は機能しません。これは将来の母親には必ずしも望ましいことではありません。
コテージチーズアンローディング
コテージチーズ（痩身）600グラムはすべて、退院日に必要となりますが、この割合は5〜7回に分けてください。 この日の飲み物は、アイボッドとミルク（低脂肪）として役立ちます。 しかし、コテージチーズは乳製品ではなくカードであることを忘れてはなりません。 そのような日にサワークリームとヨーグルトは受け入れられません。
ちなみに、コテージチーズは野菜や果物よりも快適だから、コテージチーズのアンロードを開始する方が便利です。 あなたの体をアンロードしようとすると、このオプションはあなたのためだけです。 しかし、あなたが本当に飢えの気持ちが非常に強くて辛抱強い気がしたら、小さなリンゴを飲むことは許されます。
魚を降ろす
非常に効率的なのは、魚を降ろす日です。 この日、妊婦は1kgまでの魚を摂取することができます。 そして、魚は蒸気だけでなく塩を添加しないで調理することができることを忘れないでください。 この食事はまた、授乳中の期間、特に厳しい食事に関しては摂食の期間中に禁忌があり、栄養補給された赤ちゃんは栄養満点になっていることを考慮すると、非常に効果的です。
1つの推奨事項があります。身体を下ろす時、何かで身を奪った時、冷蔵庫はあなたに狡猾なサービスを提供し、終日彼に手を貸します。 そしてあなたは面白い仕事をするだけでそれから気を散らすことができます。
母乳育児期には、服用も必要であり、牛乳の減少につながりません。 そのような時代の女性は、単食ではなく、全脂肪の食事（果物サラダや塩分のないチーズ）で止めることが望ましい。 授乳中の女性の食事に関する詳細は、次回にお知らせします。