最近の研究で示されているように、妊娠中に許容される体重増加があっても、乳児の過体重のリスクがあります。
ハーバード大学医学部は研究を行った。 妊娠中に推奨体重を増やし、妊娠中に体重をわずかに増やした女性が出席しました。 大きな体重を持つ労働の女性では、子どもを4回抱くリスクが高まり、3年後には体重が増えてしまうことが判明しました。
医師による出生前検査のための標準的な計量手順は、多くの女性にとって懸念される。 最近、妊娠の初めと終わりに行われる体格指数検査の情報に頼るようになりました。
妊婦の体重増加は異なります。 しかし、10〜12キログラム以上を得ることはお勧めしません。 余分な体重は、女性だけでなく、赤ちゃんの健康にも影響を及ぼします。特に、血圧は上昇します。
いずれにしても、妊娠中の母親が自分自身を過不足なく許しているかどうかにかかわらず、体重増加が起こります。 生物は再構成されていますが、ここでは最も簡単な計算です：子宮腔の筋肉組織が急速に成長しています。 血液の量が増加します。プラス1,2 kg。 胎盤の体重は0,6 kgです。 乳腺 - 0,4 kgを追加します。 羊水 - 別の2,6キロ; 将来の母乳育児のために身体から蓄積された脂肪沈着物も含まれています.2,5 kgを追加しています。 同時に、2つを食べる必要性は単なる神話なので、製品の数を増やすことは望ましくない。
子供の体重が平均3,3 kgであることを忘れないでください。 合計で、妊娠中の女性は11.5kgになります。 追加されるキログラムの量は、妊娠前の妊婦の体重、および体重指数に直接依存する。
英国の医師とアメリカ人の同僚は、妊娠前の体格指数（IMI）が高い女性は体重を注意深く監視し、可能であれば食事を制限するべきだと確信しています。 「母乳育児が妊娠中の体重増加を正当化することを証明する証拠はない。 余分なポンドを得る必要は全くありません。 また、妊娠中は許容できる正常な体重を維持することが可能で、母乳育児の能力はそれとは無関係です。 乳児の母乳を少なくとも6ヶ月間飼育すると、体重を減らす効果的な方法であることが研究によって示されています。
予定母親が消費する毎日のカロリーの割合は2000を超えないようにしてください。母乳育児の間、この量のカロリーはわずか500または750だけ増やすことができます。
女性の母乳育児が低活動の生活習慣を導くときには、しばしば飢え感があり、授乳中の母親に多くの食べ物を与える。 これは、多くの女性が過剰な体重を減らすことができず、妊娠のために募集される問題である。
出産後の体重：妊娠中に得られた余分なポンドを失う方法。
ここと妊娠と母性に捧げられたインターネットフォーラムでは、最も人気があるのは、さまざまな製品に対する魅力的な渇望と過剰体重を取り除く方法のテーマです。 エキスパートは、妊娠中の特定の食餌療法に従うことを推奨し、体重増加のために心配しないでください。努力が無駄であれば、未来の母親に警告するだけで、もちろん健康を改善しません。 体重が9ヵ月間増加したため、型付き超過重量を取り除き、数週間後に正常に戻ってしまうという速い結果を期待しないでください。 まだ赤ちゃんの誕生後に体重を減らす最も効果的で最も効果的な手段は、健康的な健康的な栄養と簡単な適応です。
妊娠中の体重がわずかに増加し、正常値を超えない場合、女性は誕生後8ヶ月以内にこの形態を回復することができます。 得られた体重が標準よりもはるかに高い場合、それを取り除くことはそれほど簡単ではありません。 母乳育児は、少なくとも6ヶ月間実施された場合、減量を促進することがあります。そうしないと効果がありません。 通常の状態では、授乳中の母親の乳房は乳房から離乳した後にのみ戻る。
しかし、子供の誕生後に体重を減らす最も効果的かつ迅速な方法は、フィットネスクラスです。 健康的な食事と組み合わせると、適性は母乳の質と量に影響しませんが、体重を減らすプロセスをスピードアップし、産後のうつを避けるのに役立ちます。