妊娠中の女性は将来の子供の健康のために休日をあきらめるべきですか？ 妊娠は病気ではなく、心身の特殊な状態です。 もちろん、妊娠中は食事を監視する必要があります。 しかし、同時に、休日は毎日の心配の中で喜びです。 ストレスに対する最良の治療法。 妊娠中の女性のための非常に "陽気な"お祭りのお祭りでさえも、特定の予防措置を講じても害はありません。
訪問している場合。
どんなお祭りでも、様々な料理や飲み物が豊富です。 甘い燻製製品、 グリルチキン 、キノコの漬け物、olivierとの忘れられないサラダ。 あなたがスプーンでカードを突き刺している間に、他の人が食べ物を食べるのを見るのは悲しいことです。 しかし、落ち込んではいけません！ 面白い立場は、あなたが特定の食生活を遵守する必要があることは明らかです。 しかし、例外なく規則はありません。 覚えておくべき重要なことは、妊婦のためのお祭りでは、禁止ではなく合理的な制限です。 すべてが禁止されている場合、あなたは最も望ましいです。 なぜうずまきを飲み込むのですか？ 条件が許せば、あなたは最も美味しいものを試すことになるかもしれませんが、少しずつです。
お祝いの前に、果物のおいしい食事をお楽しみください。 梨やリンゴは特に良いです。 温かい水の中で醸造された胃の缶とふすまを "欺く"。 これはお祭りの前にあなたの食欲を減らします。 そうしないと、ホステスやウェイトレスにパスを渡すことはありません。 そして、すべての料理を手の届くところで食べる。 また、宴会の前に、宴会の30分前にはまだ水を飲むことをお勧めします。 それはまた、飢えの気持ちを鈍らせるでしょう。 さらに、あなたの腸の良い仕事に貢献します。
ゲストが座って、最初のトーストが食べ始めた後、あなたも時間を無駄にしません。 しかし、注意を払う：調理されているものと収納されているもの。 マヨネーズではなく、植物油（理想的にはオリーブ）で味付けした新鮮な野菜で饗宴を始める。 あなたは一度にすべての食べ物を食べる必要はありません。 ゆっくり食べる。 妊娠中の3番目のホットディッシュとパンケーキを10種類の詰め物をあきらめて魅力的な理由 - 妊娠 - を受ける権利があります。 レンズ豆、豆、明るい黄色と暗緑色の野菜の料理のための優先。 カボチャ、グリーンピーマン、ブロッコリー、ホウレンソウなど。 しかし、覚えておいて、ソースとスパイシーな調味料は妊婦にとって禁忌です。
あなたがスモークソーセージに描かれている場合は、ほんの数枚のスライスで甘やかされます。 ジャガイモと一緒にそれをつかまえてはいけません。 ガーニッシュに最適な場所は、野菜や米を調理したものです。 これらの製品にはラッピング効果があります。 また、燻製製品に含まれる有害物質は自然に発生します。
最も難しいのは、小麦粉と甘味に抵抗することです。 未来の母親は、ケーキやケーキ、パンやパイにさまざまな詰め物を巻き込む必要はありません。 これらの料理には洗練された炭水化物があります。 彼らは骨からのカルシウムの洗い流しに参加し、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。 また、過剰なカロリーは母親だけでなく胎児の組織にも蓄積されることに注意してください。 妊娠中の女性にとって、お祭りの理想的な熟女は、ドライフルーツ、あらゆる種類のゼリー、スフレ、フルーツサラダからのデザートになります。
もし何か皿が疑わしいと思えば、苦い、または単に行かなかった - ホステスの礼儀からそれを食べないでください。 食中毒の症状の豊富な花束、毒物と一緒に、あなたも所有者も喜ばないでしょう。 おもてなしのホストをしたい場合は、プレートを空にしないでください。 サラダのスライドを入れて、静かにテーブル上の隣人とのコミュニケーションを楽しんでください。 あなたが不健全な食べ物を試すことを継続的に提案されている場合は、拒否し、アレルギーを参照してください。 これは、妊娠半分の囁きのヒントよりも説得力があります。
食事の間の休憩は、3日間のくぼみを持つ農民にも役立ちます。 妊婦について何が言えるのですか？ テーブルに座らないようにしてください。 一般的な「煙の吹き抜け」の間、新鮮な空気に沿って散歩する。 あなたが一般的な楽しみの騒音に疲れている場合は、別の部屋でリラックスするようにオーナーに頼んでください。 普通のオーナーはこれを決して否定しません。
ワインはいかがですか？
妊婦が少しアルコールを飲むように説得されたときに、絵を見ることはしばしば可能です。 コーラスの誰もが害がないと確信しています。 知る方法。 アルコール飲料の胎児への影響は、主に特定の母親の特性に左右されます。 すべての生物は、アルコールに対する独自の反応を持っています。 アルコールを処理する能力。 これは、内臓器官の状態、胎児の遺伝子型、可能性のある有害な習慣、栄養の性質、妊娠期間に依存し得る。 明らかに、未来の子供を最小限のリスクにさらすことはそれに値するものではありません。 したがって、軽いシャンパンでさえもあきらめるべきです。 シンプルなモースやガスのないミネラルウォーターで喉の渇きを解消することができます。
事前にお祝いの饗宴について知っている場合は、いくつかの非アルコール性ワインを手に入れてください。 これは特に疑わしいゲストの間で疑惑を引き起こすことはありません。 あなたは「安心して」感じるでしょう。
あなたがお祝いのごちそうのホストであるなら。
最高の休日のテーブル（あなたのために）あなた自身を整理するものになります。 それからあなたは夕方に料理を選ぶ必要はなく、数え切れないほど役に立ちます。 料理のリストを前もって作ってください。 だからあなたはどれくらい混乱するのではなく、どの製品を購入するのか混乱することはありません。 その過程で主導権を握ってください。 あなただけがガイドするべきであることを忘れないでください。 店の周りを走っていると、近くの人が信頼されます。 床や皿を洗うこと、野菜をきれいにすること、肉を切ること、テーブルを用意して提供することにも同じことが当てはまります。 ごちそうであなたは強さと健康に満ちていなければなりません。
妊娠時には、味覚や中毒が頻繁に変化します。 濃く塩漬けの料理は、少し塩味があるように見えるかもしれません。 おなじみの製品の味は、奇妙で非常に珍しいように見えるかもしれません。 これは、胃の酸性度の変化によるものであり、胎児によって集中的に吸収される特定の物質が不足しているためである。 これを考慮すると、あなたは好きな料理、味と品質をあなた自身の瞬間に好きなもので自分自身を喜ばせることができます。
有用 - 有用ではありません。
缶詰製品から始めましょう。 妊娠中の女性は、消費することはお勧めしません。 また、スパイシーで脂肪の多い食品の最大消費量を最小限に抑える必要があります。 これはあなたの肝臓に満足してくれるでしょう。 圧力が高ければ、浮腫は、すべてのお祝いの饗宴に富んだピクルスや燻製製品を避ける。
それを健全な料理の準備に責任を持って持ってください。 あなたがすでに油でシーズンサラダを食べたら、確かにオリーブです。 ヨーグルト、レモン汁、「液体」コテージチーズにハーブを加えることは興味深いことです。 あなたのために、肉の盛り合わせは焼き肉とゆでた肉が望ましいです。 これからのテーブルは貧しくなくなりません。 想像してみてください：チキンフィレ、七面鳥の胸、ゼリー舌、牛肉と若い子牛。 それはおいしいと思う。 これは、通常のソーセージやハムよりもはるかに元ですが、それは何が作られたか分かっていません。
熱い料理：魚や肉は、野菜や野菜のおかずで箔で焼くべきです。 仔牛を風味のために調理するときは、ニンニクのクローブでホイルを磨くことができます。 そして、肉自体が醤油で味付けされます。 素晴らしい香りがその場で客をぶち壊すでしょう！ あなたとゲストのために、脂肪魚が特に便利です 。 すべてのビタミンや微量元素を最大限に保存するために、魚はカップルのために調理する必要があります。 そして食欲を増すために、レモンジュースとハーブでそれらを振りかける。 色はエレガントですが、味は素晴らしいです。
デザート：料理を作るのが最も便利な場合は、デザートとして、焼いたりんごを調理します。 あなたの味に応じて、マーマレード、フォレストベリー、ハニー、ナッツ、コテージチーズで詰めることができます。 リンゴの有用性に劣らず、シナモンの梨とシロップで茹で、コテージチーズで詰めた。 梨の尾を取り除かないでください。とても綺麗です。 ビーフスフレ、ミルク、フルーツゼリーのファンタジーがお楽しみいただけます。 装飾品として、通常のチョコレートをヘマトゲンで置き換えることができます。 乾燥したアプリコットとプルーンを加えます。
子供のシャンパンであろうとレギュラーなものであろうと、炭酸飲料を飲まないでください。 二酸化炭素は妊娠中の女性には胃の容積を増加させます。 あなたの渇きを消すために、小さな甘いコンポートとフルーツドリンクは完璧です。 審美的には、ノンアルコールのワインをお勧めします。 これはすべての有用性を持つ本物のブドウワインです。 生産中の最後の段階では、アルコールだけが狡猾に取り除かれます。
小さな微調整：食べ物への抵抗力が不明で、妊娠期間によって家の周りを回ることができれば、自分でゲストを世話することができます。 キッチンからテーブルまでの皿で食べることで、テーブルで静かに食べる時間はありません。
過食を脅かすもの
「食べるほど、早く寝るでしょう」 その結果、お祝いのための時間が少なくなります。
- 余分な食べ物は必然的に余分な重量につながる。
- 世代が古くなると、母親は2人で食べるべきです。 おそらく50年前にこれは実際のものでした。 しかし、豊富な合成製品で、過食は妊娠中および出産中に様々な合併症を引き起こす可能性があります。 理由は、新生児の太りすぎです。
- すべてが適度に良いです。 最も有用な製品でさえ乱用すると、あなたや将来あなたの子供のためにアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
休暇の宴会中に少し余分に許してしまったら、恐怖を感じないでください。 妊婦のためのコントラストシャワーとエクササイズは、可能な過食の後にあなたを元気に戻します。