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レシピ番号1。 春野菜のシチュー処方番号2。 カリフラワーで野菜シチューレシピ＃3ナスでシチューレシピ番号1。 春の野菜のシチュー
シチューを作るためには、スーパーマーケットのカウンターではなく、ベッドが豊富な野菜の方が良いです。 それから、あなたはその自然さを確かめることができます。 ズッキーニは春と夏の終わりまでに私たちに与えられる野菜です。 それは、皮膚および毛、消化器および循環器系の状態に有利に影響を及ぼす。 さらに、ズッキーニは、製品100グラムあたりわずか24カロリーしか含まれていません。 したがって、海に行く前に食べ物を安全に食べることができます。
必要な成分：
- ズッキーニ - 2個セット
- ニンジン - 2個
- タマネギ - 1個
- ジャガイモ - 4個。
- キャベツ - 0,5個
- トマトジュース - 1 tbsp。
- ニンニク - 2-3クローブ
- 植物油
- 塩、香辛料 - を味わう。
調製方法：
- 若いズッキーニはきれいにすることはできませんが、よくすすいでください。 それらをキューブにしてください。
- タマネギもカットし、ニンジンを焼く。
- マルチバイス "ポラリス"の野菜シチューは、最初に "ベーキング"モードで調理する方が優れています。 ボウルに植物油を注ぎ、野菜と塩を加えます。
- キャベツを薄く切り、ジャガイモを切る。 すべてをマルチバークに入れてください。 トマトジュースで満たし、ベイリーフ、スパイスを加えます。 「クエンチング」モードに切り替え、60分待つ。 料理が終わる5分前に、ニンニクを加えます。
レシピ番号2。 カリフラワーの野菜シチュー
夏は毎日より多くの有用な野菜を提供します。 そのうちの1つはカリフラワーです。 ビタミンC、A、U、E、酸が豊富です。 がん細胞の形成を防ぎ、体を清め、元気に戻します。 マルチバークのレッドモンドにある野菜のシチューは、有用な物質で再充電するのに役立ちます。
必要な成分：
- カリフラワー200 g
- 小さなズッキーニ - 1個
- トマト - 2個
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC
- タマネギ - 1個
- ニンジン - 1個
- ニンニク - 2クローブ
- グリーン
- スパイス、塩。
調製方法：
- 野菜を準備する。 それらを剥がしてストリップにします。
- 最初はマルチバークジャガイモに、次にズッキーニ、カリフラワー、コショウ、タマネギ、ニンジンに送る。
- 野菜は約1時間は調理する必要があります。 次に、ニンニク、ハーブ、塩、スパイスを皿に加えます。
レシピ№3ナス付きシチュー
ナスは他の信じられないほど有用な野菜です。 アテローム性動脈硬化症の発症を予防し、心血管系に好都合に作用し、コレステロールの体を浄化する。 さらに、ナスは非常に栄養価が高いので、どの人もそれらと食べることができます。
必要な成分：
- ナス - 1個
- ジャガイモ - 4個。
- ほうれん草-1梁
- ブルガリアの唐辛子 - 半分
- ニンジン - 1個
- タマネギ - 1個
- トマト - 3個。
調製方法：
- 我々は、大さじ、ジャガイモ、コショウストリップをきれいにし、粗くする。 チョップトマト、ホウレンソウ。 にんじん、玉ねぎ、玉ねぎに切られたニンジン;
- 私たちはすべてをマルチバークに送ります。 ニンニクを絞る。 お気に入りの調味料を加えてください。 「クエンチ」モードを選択し、50分待つ。
- ハーブとサワークリームで飾られ、お勧めです。
野菜シチューのレシピのどれかが家族全員が好きだったら、冬のズッキーニ、ナス、コショウ、グリーンを凍らせます。