スニーカー7ペア
おとぎ話を覚えている：幸福を得るために、主人公は長い旅を経なければならず、途中で7組のブーツを着用しなければならなかった。 ロングウォークと今日は、大小両方の楽しみを提供しますが、ハイキングシューズはずっと便利になっています。
正しいルートを選択するだけです。 子供たちとの自然の上での最初のアウトドアのために、町の近くに最高の公園が最高です。 長い旅に行きたいですか？ 次に、理論的なトレーニングから始めましょう：専門サイトで旅行者のヒントを学び、経験豊富な観光客と話をしてください。 訓練を受けていない家族の存在を混乱させないでください。主な目的は、彼らのニーズと機会に焦点を当てることです。 子供のために、そのような旅は本当の冒険になるでしょう。 私たち大人は、何を食べるべきか、何をするか、必要な場合は何を扱うか、あなたと電話をする相手など、すべてを提供しなければなりません。 旅行グループの一員として出発する場合、初めの観光客は休暇についてより自信を持って感じるでしょう。クラブで結成され、単に進取的な観光客で構成されています。 最適な参加者数は約10人であり、うち2〜3人の子供は、同僚よりも優れています。
Veloビジネス
自転車には何が良いですか？ みんな！ スピード感とパッシブ、ファッショナブルで環境にやさしい、子供の喜びの海を引き起こします。 そして、自然と街では数十の美しいルートを見つけることができます。 休みの間は乗り心地が良くなります。本当の運動のように休息し、吸入空気の量を増やし、肺は100％働きます。 また、代謝および脳機能が活性化され、気分が上昇し、静脈瘤および頸動脈ジストニアのリスクが低下する。 子供たちはバランス感覚と協調感覚を発達させます。 若い女性を失うための情報：週末には数ヶ月の自転車が歩き、安全に新しいものを1-2サイズ小さく購入することができます。 自転車は、ヨーロッパで長い間理解されてきたあらゆる年齢や性別のエンターテイメントです。 マントルでミラノを回っているエネルギッシュなイタリアの老婦人の例を見てください。 そして、より強い性交の代表者は細身で締まったオランダ人にインスピレーションを与えます。彼らはそれぞれ自転車を1つ持っています。オランダ人が2歳の場合は、トランクに固定された小さなアームチェア、またはラダーの直前にあります。
馬で！
鞍に安心してください！ 月曜日に仕事で披露するよりも。 まあ、子供たちは少なくとも1週間は馬の散歩を覚え始めるでしょう。 注意してください、どこかに14歳から（または7 - ポニーの散歩のための）年齢の制限が設定されています、そして逆に、逆に、3歳の子供と一緒に個人レッスンを行います。 だから、私たちは飲み物のためにニンジン、リンゴ、クルートンを飲み、適切に服を着ます（強く波打ちのない靴を履いてください：時にはライダーがすぐに脚から脚を引き出す必要があります）。 そして途中で！
ピクニック？ それは簡単です！
5月はピクニックやレクリエーションの伝統的な時間ですが、夏は自然の楽しい娯楽に適しています。 しかし、良い友人と適切な組織との間には、いつでも適切と考えることができます。 友人のアドバイスの選択肢が不適切な場合は、軽いピクニックのためのシンプルでテストされた推奨事項のいくつかを共有する価値があります！
ピクニックと休憩の基礎はshishケバブなので、肉の選択に真剣にアプローチする価値があります。 主な基準は新鮮さです。 豚肉は柔らかく、子牛で脂肪もなく、良い代用品も鶏肉や七面鳥であることを覚えておいてください。 ピクニックの前日に、マリネイトの肉が良いです。 良い夏のピクニックは何ですか、それは新鮮な野菜や野菜の数が多いです - 肉に最適なおかずは見つかりません。 アルコール飲料は、原則として、誰もが味を選ぶ。 主なものは、合理的な基準を混ぜ合わせて観察することではありません。
あなたが選択した休暇中にどんなタイプの夏の活動が行われても、あなたの研究から最大の健康効果を得るためには、「黄金の」原則を観察してください
1.最適なトレーニングの量は週3〜4回です。 「使い捨て」は、あなたの幸福を損なう可能性が高くなります。 2度に健康のレベルを維持することは可能ですが、それを増やすことはほとんど不可能です。 トレーニングの数を5に増やしても、追加の健康上の利益は得られません。また、プロだけが毎日行うことができます。
2.セッションの最小時間は30分です。 短期間では、身体は、生物の機能的能力の増加が依存する規制システムに関与することができなくなる。 しかし、2時間以上の活動、例えば長いストップウォークなどは、過度の疲労を招く。 次の日にもう一度勉強したいと思うような状態でレッスンを終了してください。
3.週のレッスン、均等に配布 - 訓練やプレー（ビーチバレーボール、バドミントン）の後、体は1.5~2日間復元されます。
4.心臓、筋肉、免疫力を同等に強化するスポーツ活動はなく、すべての身体的状態を直ちに改善します。 したがって、あなたの目標につながるもの（例えば、体重を減らしたり固めたりするもの）を選択するか、別の夏のエンターテイメントを試してみてください。