ダイエットの原則。
研究の結果、科学者たちは、病気の発症と食物の深い加工との関係が十分に実証されていることを知りました。 主な問題は、多くの加工食品と少量の新鮮なものを人間が摂取することです。 余分な体重を取り除こうとする人々は、深い熱処理を受けたダイエット製品から除外し始め、遠い先祖 - 新鮮な野菜や果物、ナッツ、有機肉が狩猟や採取によって抽出できるものが含まれています。
石器時代に利用できなかった製品、原始的な男性の食事のファンは今や食事から除外されています。 基本的に、これらは乳製品、豆類、ジャガイモ、アルコール、コーヒー、バター、塩、精製糖です。 ダイエットの著者によると、人間の多くの病気の出現は、産業と農業の発展に関連している。
また、この栄養計画には、いわゆる血液型の食事が含まれています。その基本的な原則は、血液型に応じて特定の製品を使用する可能性があります。 そして、おそらく、原始（洞窟）の人の食事は、タンパク質を含む大量の食品の使用に基づいて、わずかに変更されたAtkins食である。 しかし、果物や野菜の摂取が最小限に抑えられるアトキンスの食事とは異なり、石器時代の男性の食生活は、新鮮な野菜や果物の適度な摂取を示唆しています。
ダイエットの利点。
洞窟人に食事をするときは、居住地で生産された有機食品を食べることをお勧めします。 セリアック病に罹患している人々のために、洞窟の人の食事はグルテン不足のために良い選択になるでしょう。 また、カロリーカウンティングを不要にしているため、サポーターは毎日最大65％のカロリーを受け取ることができます。 植物飼料を使用する場合、カロリーの量は約20％です。
洞窟人の食事の大きな利点は、十分なレベルのエネルギーに確実に影響するタンパク質食品の高摂取です。 卵、揚げ肉、魚は本格的なタンパク質源であり、多くの有用な脂肪酸を含むナッツが身体の適切な機能に必要です。 リンゴ、イチゴ、トマト、ナシは、多数の異なる食事に使用される最も一般的なハーブ製品です。
洞窟人の食事の信者は、それが高血圧、うつ病、大腸腫瘍、太りすぎ、糖尿病2型などの病気を予防できると信じています。
食事の欠点。
ダイエットの支持者に加えて、ダイエットの原則はあまり正当ではないと信じている多くの懐疑的な意見があります。 彼らの意見では、私たちの祖先が実際に摂食したものを確立することは不可能であるという事実は、洞窟の人の食事を破産させます。
さらに、食事はパスタ、デザート、パンに含まれる炭水化物の使用を除外しているため、人々のあらゆるカテゴリーに適合しません。 多くの消費された肉および動物製品は、この食事に菜食主義者がアクセスできないようにします。 無制限のタンパク質摂取は、心臓血管系、腎臓、胃腸管、およびコレステロールの増加を妨げる可能性があります。
原始人の食事は人体に有用な多くの食品を排除するので、多くの栄養士はその使用の正しさを疑う。 さらに、先祖の平均余命は現在よりもかなり低く、洞窟の人々の栄養の質がこれに重要な役割を果たしていると考えるのは余計なことではありません。