動脈性高血圧症の食事療法は何ですか？
人が高血圧性疾患に罹患している場合、これは彼の血管には血管の壁に圧力をかける流体の量が増加していることを意味する。 高血圧では、心臓には負担がかかり、心筋の量が増え、心臓は様々な器官や組織に停滞した血液を単に送り出すことができず、酸素や他の栄養素の腫れや限られた供給が引き起こされます。
そして、人の体重がますます増えれば、すでに弱体化している心血管系に余分な負担がかかることになります。 推奨事項は何ですか？ 動脈圧は、 動脈性高血圧の初期段階で食塩の摂取量を減らしたり、それを全く拒否したりする場合には、有意に減少させることができる。 軽い運動をすることもできます。 余分な体重を取り除くには、特別な食事と身体活動の組み合わせによって可能です。
高血圧の栄養に関する規則
特別な食事は以下のルールで構成されています：
最初のルールは 、食物への塩の添加を減らすことです。 健康な人は毎日10グラムの食塩を消費し、高血圧は少なくとも2回減らす必要があります。すなわち、毎日の標準は4〜5gでなければなりません。また、摂取する液体の量を制限する必要があります最初の料理を含む）。
第2のルール：日常の食事から、血圧の上昇に影響を与える製品、すなわち、紅茶、コーヒー、燻製とスパイシーな食品、高濃度のアルコールを含む飲料をオフにする必要があります。
第3のルール：喫煙することはできません。なぜなら、喫煙は持続的な血管の狭窄につながり、結果的に血圧が急上昇するからです。
第4のルール：高血圧患者は、その急激な増加を防ぐための方法ではない、彼らの体重の世話をする必要があります。 容易に消化される炭水化物（菓子）を食べることはできません。野菜、果物、穀物に含まれる有用な炭水化物で置き換える方がいいです。 動物の脂肪を捨て、野菜を取り替えることも必要です。 一部の医師は断食（短期間のベジタリアン食事）も勧めています。
第5のルール：高血圧患者は、野菜、牛乳、粗飼料、卵、米をアルカリ化する製品に注意を払うべきである。
ルール6：本態性高血圧の患者は、カリウム（バナナ、キャベツ、ドライアプリコット）とマグネシウム（クルミ、ニンジン、ビート、シリアル）が非常に必要です。
ルール7： 1日を通して食事を正しく分配する必要があります。 朝食 - 食べ物の1日量の1/3、昼食 - 半分以下、夕食 - 1/10部分。
このような病気の予防は世界中で非常に普及しています。 栄養高血圧（DASH）に関する米国の推奨システムは、この目的のために正確に作成されました。 その基本原則は、上記に列挙した高血圧患者の栄養指導を完全に反映しています。
それは適切に食べる必要があり、ダイエットは、適切な量、タンパク質、炭水化物と脂肪で構成する必要があります。