寒さから熱へ
マクロビオティックスは全く食餌ではありません。それは、「判定を向上させるキッチン」です。その主な原則は、陰と陽の相互作用、女性と男性の原則です。 陰 - 女性、暗い、広々とした、冷涼で柔らかい、陽、反対に、男性、光、求心力、熱い、そして難しい。 ダイエット中の陰過ぎる食べ物は、あなたを過度に服従させ、涙を流し、怠け者で、脊椎を失い、広がりを広げさせます。 Jan-foodは妥当な量で強さ、忍耐と願望をもたらします。 しかし男性のエネルギーの過剰はまた有害である：それは男性がビジネス以外の関係を持つことを望んでいないすべてのボタンで押さえつめられた毛むくじゃらの白髪の "上司 - ボス"に女性を変えます。 あなたの生理学的特性を観察してください。 熱い肢、わずかに増加した圧力、大きなスピーチ、鋭い特徴、赤みを帯びた肌の色調、明るい赤色の黄色のコーティングは、「男性精神」の過剰な存在を示しています。 寒さ、湿った手足、静かな声、眠気と受動性は、陰エネルギーが身体にパワーを発揮したことを示しています。 陽の過多については、不眠症、陰性過多についても言われています。 これらの信号は、体が脳に送られて「私は不満です、私は不均衡があります」と言います。食事を調整することなくそのような機能不全な生物と戦うことは、炎を消す代わりに、火災警報器の点滅を壊すことです。
どこから始めるか
マクロビオタの飼料の基礎は、穀物であり、季節の野菜や果物が補充されている。 夏と秋の前半には、野菜シチューのメニューを自由にすることでシェアを最小限に抑えることができます。 重要なディテール：料理の仕方や温度によっては、料理がエネルギーを変えることがあります。 例えば、茹でたジャガイモ - 鮮やかな陰の製品ですが、グリルでそれを調理してください。 - 根の作物は有用な陽皿に変わります。 あなたの口に入った食べ物のすべての部分、あなたは少なくとも40〜50回あなたの歯を "粉砕"する必要があります！ この期間中、身体は製品を "噛む"時間があります：有用な食べ物は彼にとって想像もできないほど美味しいと思われ、同じものが有害なものを吐き出したいのです。 マクロビオティックスは、陰と陽の製品を区別し、それらは順番に厳しいものと中程度のものに分かれています。 中程度の「女性」と「男性」の食べ物は、ほぼ無制限に食べられます。 鋭いからすべてを放棄する必要があります。
シャープイー製品
スイーツ、ペストリー、甘味料を含む炭酸飲料、洗練された食品、ジャガイモ、トマト、ナス。
中規模の製品
野菜油、オートミール、コーン粥、ナッツ、豆、ミルク、ビート、キュウリ、リンゴ、柑橘類、ココア、漬け物、海ケール、軟体動物、ロブスター。
シャープヤン製品
赤肉、揚げた鶏肉、卵、すべてのスパイシーな料理、チーズ（豆腐を除く）、ソース、ピクルス、マリネ、肉半製品（ソーセージ、ソーセージ）。
中産品
そば、米、ライ麦、タマネギ、白菜、カリフラワー、ブロッコリー、ホウレンソウ、大根、ニンジン、カボチャ、痩せた魚、豆腐、アボカド、オリーブ、セロリ、プルーン。
エナジャイザーオプション
あなたの前に、年次報告書の提出を待っている場合、投資家との会合、またはこのスキームで「Ch」の日の前日に「望ましくないが、それは必要です」という重要な問題があります。 微妙な量のスパイスがないインド料理の料理は、しばしばマクロバイオティクスの要件を満たしています。 Dahi bhatは特別な方法で準備されたヨーグルトのお粥です。 料理には2つの選択肢があります：甘いダヒビットは、陰電荷、スパイシー - 陽エネルギーを運びます。 炊飯の過程で可能な限り膨らみ、体内に入ると多くの有害物質を吸収して取り出すため、ダヒ鍋はいいです。 あなたは必要になります：2粒の長粒米、500mlの天然ヨーグルト、フィラーなし、1杯。 （または野菜）油の一杯、フェンネルの種子、唐辛子、新鮮な生姜小さじ1、水700ml、大さじ1杯。 スプーンgomasio - ごま塩、メインマクロビオティック調味料。 あなたはそれを自分で作ることができます：1：10の比で海塩とごまを混ぜ、コーヒーグラインダーで粉砕します。 温かい水の中で15分間米を急いで、それを小屋に移す。 米が流出している間、鍋の中でバターを加熱し、マスタードの種をそれに投げ込み、それを覆う。 彼らがポップを止めると、フェンネル、チョップドコショウ、ジンジャーを鍋に加え、すぐにかき混ぜる。 次に、混合物に米を加え、すべてをかき混ぜ、数分間炒める。 次のステップ：水に注ぎ、塩を入れて米を沸騰させる。 低温で20分間煮る。 ヨーグルトは調理する前に5分で注ぐ。 得られた混合物をフォークでかき混ぜ、種子が膨らむまで蓋をして調理する。 料理は寒さと暑さの両方を味わうことができ、ブルガリアの唐辛子やエンドウ豆を上に調理して飾ることができます。 あなたは甘いご飯で女性の初めを甘やかすことにした場合は、スパイスのレシピから除外し、準備された料理にスライスしたフルーツを追加します。
豆腐、低脂肪肉の一部を移動します。 夕方には、豆を8時間浸し、水を変えずに沸騰させるために朝に数分間浸してください。 切り刻まれたタマネギ、ハーブを鍋に加え、小さな火のためにオーブンに入れてください。 30分後、お粥は使用の準備ができています（これは一貫して気づくでしょう）。 3つのスイートピーマンからコアを取り除きます。 ナトリウム2リンゴの大さじに、大さじ1と混ぜる。 干しぶどうのスプーン、レモンのスライス、蜂蜜の小さじ1杯。 得られた唐辛子の塊 - 陽エネルギーのスナックが用意されています。 マクロバイオティクスは、半製品、化学的に改変された食品、不自然な味覚の多い食品を認識しない。 彼女の体から狂った、 "ローラーコースター"の味の喜びを追いかけ、最終的に必要な倍の食べる！ それは簡単に戦う - ケチャップ、マヨネーズ、塩、スパイシーな調味料で強化されていない自然の味で、食品を準備する。 昔のマクロビオのようにメニューを再構成する前に、忍耐強くしてください。 システムは明示的な結果を約束するのではなく、あなたの人生をゆっくりと変えますが、永遠に変わります。 献身と引き換えに、「判断を向上させるキッチン」は、感情を鋭敏にし、スタミナを増強し、ストレスを与え、性的エネルギーと魅力を発達させ、睡眠を深め、初期段階で病気を排除するための食糧を助け、人格にハイライトを与えます！ 彼女のファンの間には、マドンナのポップ歌姫からハリウッドのリードグウィネス・パルトロウ、性爆弾キム・カルダシアンまで、多くの成功した人がいることは間違いありません。
オプション2。
これらの料理は余分な陰茎エネルギーを排除し、自家製のクラッシュになり、心地良い冒険の渇きを起こし、性的魅力を悪化させます。 次に、鍋に稲と豆を混ぜて、赤い水で満たし、豆を沸かして残し、それを覆い、沸騰させます。 次いで、中程度の熱で10分間調理し、皿をさらに10分間調理した後、かき混ぜる。 次に、残りの液体を高熱で蒸発させる。 ストーブをオフにして、上から下に向かって円形の動きでセキハンをミックスします（これはその充電に影響します）。 揚げたフライパンに胡麻のスプーン2本を入れ、炒めて、絶えず振ってください。 数分後、塩小さじを加え、さらに5秒間保持します。 調味料はセキハンの味を補完します。