子供の頃、私たちのそれぞれは、人生の正しいやり方を観察する必要性についての成人の苦情を覚えています。個人的な衛生は非常に重要です。 一日に数回手を洗ってください。毎朝練習をしてください。朝早く起きると早く起きます。睡眠を取る時間が長いほど体に有益です。
それにもかかわらず、すべての有用な練習が私たちの体に有益ではないという事実に注意を払うべきです。 私たちはあなたの健康に害を及ぼすいくつかの有用な習慣をあなたの注意を引く。
睡眠中に生物を回復させるためには、8時間が必要であると常に信じられている。 科学者たちは、実際には、このような時間は過度であり、過労につながることを証明しています。 昼間の休憩時間を15分から20分にすると効果的です。 短期間の昼間の睡眠は、例えば夜間の2時間の睡眠よりはるかに有用であると考えられている。
長い睡眠は疲労やストレスに対する効果的な治療法であるとの声明はすべて私たちは知っています。 これは妄想です。 実際、その逆の長い睡眠は過労と脱抑制につながる。 したがって、力を得るために、覚醒して眠りに十分な時間を稼ぎ、6時間、または7時間。
2.朝と夕方のトイレが必要です。 しかし、常にすべてが適度にあるべきです。 あらゆる種類の抗菌剤で慎重に洗うことで、悩む必要は絶対にありません。 皮膚科医は、狂信的な行動は通常の方法でなければならないと信じています。
特定の組成物中の細菌は、様々な感染に対する防御として働くので、皮膚の表面上に存在しなければならない。 そしてその駆除は、刺激、乾燥、正常なバランスの低下につながります。 肌の表面には、外界の悪影響から身体を守る保護膜があります。 たとえば、あまりにも熱い水がこの保護を破壊してしまう。 したがって、あなた自身をリフレッシュしたい場合は、冷水ですすいでください。これははるかに効果的です。 ここでは、口腔ケアで過度に過ごすべきではないことにも留意すべきである。 あなたの歯を磨くことは、1日数回は価値がありません、口は無制限に数回すすぎ、良いものにつながることはありません。
3.家庭での清掃も適度に行うべきであることは興味深い。 過度の純度は身体の最も免疫系に危険な害を及ぼします。 これはすべて、細菌と戦うことによって免疫が発達し、強化されるからです。 したがって、免疫系は保護の開発において訓練を必要とすることを忘れてはならない。 スーパーケアの母親の子供では、喘息などの病気のリスクがあります。また、すべての種類のアレルギー疾患が一般的です。 すべてがバランスを取らなければならないことを覚えておくことが重要です。 部屋の清潔さは確かに新しい尺度になるはずです。 余分なものと同様に、ほこりの完全な欠如はまた有害である。
ランチに続く昼間の睡眠は身体にとって非常に有用であると信じられている。 実際、これは完全に真実ではありません。 成長している生物にとっては、それはプラスの効果があります。 しかし、大人にとっては、夢のような睡眠は、昼間は身体の生物学的リズムを打ち破ることができるので、新鮮な空気に沿った散歩に取り替えなければならない。 また、日中の睡眠は、糖尿病などの病気の発症に寄与するホルモンを産生する。 したがって、睡眠の代わりに配置された散歩は、あなたの生物に最も有益な効果をもたらすでしょう。
また、6時以降の夕食時に受け取ったカロリーは、皮下脂肪の形で預けられると考えられています。 実際には、夕方9時に夕食をしても、そのような危険からあなたを魅了します。
5.適切かつ測定された呼吸は非常に重要です。科学者は、乳房ではなく胃で呼吸することがより正確であるという結論に達しました。 息の呼吸はリンパ排水に非常に有益です。 胸を呼吸すると、肺に入った空気は戻ったり霜が降ったりしないので、ガス交換の違反を引き起こします。 呼吸腹は定期的に行われ、吸入と呼気の間には少し休止する必要があります。
呼吸があなたのために新しく珍しいものなら、それを学び、それに慣れてください。 適切な呼吸は健康を保証するものです。