1.問題領域を特定します。
2.効果的なテクニックを習得する。
3.適切な手法を選択します。
このスキームでは、問題の原因を計算し、その排除に集中することができます。 症状を忘れないでください。 したがって、人が骨軟骨症に罹った場合には、同じく重要な2つの作業がマッサージ器の前にあります。血液供給（擦り、混練など）を改善し、痛みを取り除くか、少なくとも軽減することによる損傷領域の修復を刺激する これらの要件に基づいて、選択されたマッサージ技術。 テーブルの下には、背骨の典型的な問題を解決するために使用できるいくつかの推奨事項があります。 彼らは一般化された性質のものであることを覚えておかなければならない。各人の身体はユニークであり、したがって、これらの勧告は毎回再検討され、創造的に洗練されなければならない。 重度の痛みでは、パーカッションのテクニックを最小限に抑え、ストロークで置き換えることをお勧めします。
脊柱側弯症を伴うマッサージ
脊柱側弯症のある人は特別な治療が必要です。 危険な合併症を避けるために、専門のマッサージ師はそれらと一緒に作業する必要があります。 別の前提条件は、整形外科医による継続的な監視である。 脊柱側弯症の治療では、血液やリンパの流れを改善し、筋緊張を正常化し、腹部と背中の筋肉を強化する必要があります。 したがって、1つのマッサージは小さくなります。 それは証明され、非常に効果的ですが。 セッションの開始時にマウスをリラックスさせ、痛みを和らげるために、また深いパワートリックの後に使用されるストローク動作には、主な注意が払われなければならない。 これにより、血液循環が増加し、浮腫が消失する（存在する場合）。 筋肉が適切に準備された後は、あなたの努力を凝縮した領域に集中させ、大きな、指および中指のパッドでマッサージする必要があります。 必要に応じて、重み付けが使用されます。
医薬品
あなたが古典的治療法に目を向けることにした場合、ここでも主導的役割は様々な薬物療法によって行われます。 したがって、筋弛緩剤に関連する物質を用いて筋肉を弛緩させるために、鎮痛薬および催眠薬にも重要な役割が与えられる。 医薬品に関する最後の傾向は、厳密に用量を制限するだけでなく、入院期間も乱用することではありません。 さもなければ、薬物に対する心理的及び物理的依存が生じ、これは非常に望ましくない。 鎮痛剤として使用される鎮痛薬は、非麻薬性および麻薬性の2つの群に分けられる。 後者はアヘン誘導体であり、多くの副作用があるため、最後の手段としてのみ使用することをお勧めします。 筋弛緩薬（メトカルバモール、イクロベンザプリンなど）については、最近、そのメリットがますます疑問視されています。 医療研究で示されているように、筋肉痙攣を取り除くために、特別な手段を用いる必要はなく、しばしば眠気の原因となります。 状況を正常化するためには、腫脹および炎症を排除するだけで十分である。 この点で、医師と患者の間の筋弛緩剤の人気は絶えず低下している。 今日まで、これらの薬物は、筋けいれんが長時間停止しない場合にのみ処方される。
背中の痛みを排除するために、処方箋なしに薬局で購入できる薬剤のみを処方することは推奨されません。 あなたの目標は完全に痛みを取り除くことではなく（強い手段が必要です）、不愉快な感情があなたに身近な人生を導くことを妨げるようなレベルに保つことではありません。 これは、非ステロイド性抗炎症薬（アスピリン、イブプロフェン、インドメタシンおよびブタジオン）ならびにフェナセチン、アナルギンおよび他のいくつかの薬物が良好な解熱効果を有するパラセタモールを助ける。 痛みが特に強い場合は、麻薬性鎮痛薬の代替品として、ペンタギナム、シトラモン、アコフェンなどの既知の薬剤で代表される複合剤を使用する方が良いです。3つの最も一般的な薬物を比較しましょう：アスピリン（アセチルサリチル酸）、パラセタモール（他の名前 - アセトアミノフェン、デシル、タイレノール、パナドール）、イブプロフェン（イブプリン、ヌプリン、ブルフェン、メディプレン、アドリブ）。 医療行為が示すように、イブプロフェンは最も優れた抗炎症および抗浮腫効果を有し、アスピリンは鎮痛薬として競合していません。 パラセタモールはいずれの場合も第3位に留まる。
その有効性にもかかわらず（そしておそらくそのおかげで）、3つの薬はすべて副作用が顕著です。 これの最も一般的な発現は、胃および腸の粘膜の刺激である。 この場合、さらにマッサージを行い、それを保護するために設計された薬剤、すなわち、cytotech、ecotrinまたはmisoprostolを服用する必要があります。 同じ目的のために、食事の直後、完全な胃の上、または直腸的にキャンドルの形で投薬を受けることが推奨される。 加えて、アスピリンを服用することにより、血液凝固能が低下し、傷害による大きな失血を引き起こす可能性がある。 薬局で自由に販売されている簡単な手段が役に立たない場合、医師は通常より強い鎮痛薬を処方する。 しかし、薬物の有効性に比例して、それらによって引き起こされる害が増加することに留意しなければならない。 したがって、腸粘膜および胃に対する最も有害な影響はインドメタシンであり、その長期使用は潰瘍の形成につながり得る：フェニルブタゾン（ブタジオン）は骨髄に影響を及ぼすことができるなど極端な場合にのみ、医師はゾルパデインのような強力な鎮痛剤に頼るアセトアミノフェンとコデイン）。 めまいや吐き気、視力低下、集中困難など、その使用による副作用は非常に深刻で多様です。 最も重症の場合には、身体的な依存もあるかもしれません（コデインが薬の一つであることを忘れないでください）。 背中の痛みを治療し、マッサージを行うために使用される薬物の中には、ホルモン剤であるコルチコステロイド（コルチゾン、プレドニゾンなど）があります。 これらの薬剤の副作用には独自の特徴があります。 しばしば多くの人々が、食欲の増加および関連する体重増加、免疫力の弱化、以前には経験したことのない髪の出現を経験する。 さらに、不眠症、緊張の増大、不合理な気分の揺れなど、精神の変化が起こる可能性があります。一日おきにホルモン剤を摂取すると、これらの悪影響が補うことができます。 それでもなお、コルチコステロイドは「極端な治療法」とみなされ、他の治療法がすべて無効な場合にのみ使用されます。 しばらくの間、コルチゾン注射は非常に一般的であり、この薬物は椎間板組織に直接注射されて炎症を和らげた。 これらの手順の有効性は依然として疑問です。 さらに、その反対者は、このような介入が関節の正常な構造を乱し、それによって問題を悪化させる可能性があると主張する。
特別なツール
投薬は重要ではあるが、唯一の病気ではない。 私たちの多くは人生で、少なくともテレビの画面では、損傷した首をしっかりと固定するのに役立つ特別な硬い襟を見ました。 背中の痛みに苦しんでいる人はしばしば尋ねられます：腰部の領域に置かれた場合、彼らは同様の装置によって助けられないでしょうか？ サポートコルセットとベルトの問題については、2つの反対意見があります。 これらのデバイスの支持者は、その使用が不必要な拷問を経験することなく強制的に移動を速やかに回復させるのに役立つと考えています。 彼らの反対派は、このような装置の使用は、患者に不本意に作用すると主張している：治療的な体操をする代わりに、彼らはこの支援を望み、その間に脊椎の筋肉はさらに低下する。 ほとんどの場合、背面をサポートするために2種類のデバイスが使用されます。 あなたが座っている家具の背面を補完するポータブルサポート。これにより、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。 したがって、最も単純なバージョンは、腰部のボルスターであり、これは、多孔質で非常に軽い材料でできており、ウエストの下に置かれています。 ポータブルサポートは、背もたれの下部の輪郭を正確に繰り返す特別なアタッチメントのように見えることもあります（別の材料を使用して追加のバックを作ることができます）。
首と頭のサポートはもちろんのこと、背骨の形状が異なることもありますが、一般的な種類の枕に似ていて、狡猾な整形外科装具を装備しています。 このようなデバイスは、飛行機、車、またはバスで寝たい場合に便利です。 背中の痛みに悩まされている多くの人々の心を引きつける別のデバイスは、いわゆる体重リフトベルトです。 ウエストを保護するためにプラットホームへのすべての出口にそれらを置くプロスポーツ選手を見ると、そのような適応の利益についての結論が自動的に出てくるものもある。 一方、科学的データはあまり明確ではありません。この問題に関して行われた多くの研究は、ベルトウェイトリフターが実際には腰の負担を大幅に軽減することを証明できませんでした。 ご存じのように、この病気は後で治療するよりも予防がずっと簡単です。 背骨を治療するための最も重要な予防ツールは、良いマットレスです。 この単純な主題を選択すると、「整形外科」、「正しい姿勢の維持に貢献する」などのラベルの単語を読むだけでは不十分です。主に客観的な指標に注意する方が良いです。主にマットレスの剛性に注意してください。高くなるほど、戻る。 値にはパッキングタイプもあります。 最適なオプションは、コイア（ココナツ繊維）、馬毛、海藻などの天然素材です。頻繁に旅行するような人や旅行にぴったりの人にとっては、ポータブル折り畳み式ボードは非常に便利で便利です。 マットレスの下に置くと、背中の痛みの再開を心配することなく安全に寝ることができます。 運転手の間では、非常に一般的な問題は頚部の怪我である。 この点に関して、彼らの多くは車のシートバックを備えたこれらの極の有効性に疑問を抱いています。 規則に従えば（そして一般的な信念に反して）、そのようなサポートは、首のレベルではなく頭のすぐ後ろに位置するべきです。 車内でこの要件が満たされていない場合は、サポートの高さを自分で調整して必要な調整を行ってください。 今私たちは背中と脊柱のマッサージを行う方法を知っています。