戦略研究のための国立研究所によると、国の人口の3分の1が現在食糧を節約しています。 しかし、財布の危機 - 栄養に直接依存する危機にあなたの健康をもたらす機会ではありません！
結局のところ、栄養素や栄養素が不足すると、内分泌系、消化系などのさまざまな病気が発生します。 そして、通常の、手頃な価格の製品 - どちらも有用ではなく、健康的な食事に適しています。 あなたは合理的な栄養のあなたの有用なプログラムを構成することによって簡単に節約することができます。 その際には、いくつかの要素を考慮してください。
朝食を作るときは、お粥を覚えておいてください。 通常のオートミールは、リンゴ、いくつかのドライフルーツ、またはジャムのスプーンを使用して料理します。 そして、スーパーマーケットからの様々なフルーツサプリメントを使用して、すでに準備されている高価な穀物より悪くないが、より有用でおいしい。 オートミールの助けを借りて、健康な栄養の原則を維持しながら、身体に必要なビタミンやミネラルを素早く提供します。
合理的な栄養には、必然的に手頃な価格の果物、梨、リンゴ、オレンジ、バナナが含まれている必要があります。 これを節約する価値はありません。 それは1日に1つのフルーツになりますが、あなたの家族は定期的にビタミンやミネラルを受け取る。 合理的な栄養源 - 簡単な野菜のセット。 ニンジン、ビート、タマネギ、キャベツは常に販売されており、緑豆、ズッキーニ、ほうれん草は凍って購入することができますが、それでも健康な食事と見なされます。
野菜や果物は抗酸化物質が豊富で、簡単に消化することができ、多くの有用でおいしい料理の基礎として役立ちます 。 それらはすべて多くの水分を含み、利尿作用を有し、毒素を除去する。
乳製品（あなたとあなたの家族がそれをよく容認するならば）も必要です。 安く（そして自然！）柔らかい袋の国内ミルクを選んでください。 カラフルなパッケージングのためだけに多くのブランドが価格を引き上げることを忘れないでください。 さらに、長期保存のミルク（長い貯蔵寿命）は、乾燥粉乳から単に復元されます。
家の所有者がお店の棚を見て、それは明らかになります：ホームベースの合理的な栄養は、お金を節約し、健康ともちろん、数字に恩恵を受けるように組織することができます！