さらに、肝疾患、胆嚢、アレルギー反応のリスクが低下し、皮膚の状態が改善し、にきび形成が減少する。 したがって、食事をするだけでなく、体を浄化する方法として、排泄日を使用することが可能である。
体重が減り、低カロリー食の効率が低い場合、栄養士は1週間に1〜2回の退院を勧めます。 これらの日は飢餓などの明白な食事ではないので、その効果は3〜4ヶ月後にしか見えません。 しかし、この方法は身体をより節約します。 1日の体重減少は500グラムから1キログラムです。 アンロードは週の特定の曜日に実行することが望ましいですし、体は適応し、もはやストレスとしてそれを認識しません。 荷降ろし日は体重減少を達成するだけでなく、達成された結果を維持するのに役立ちます。
身体に対するすべての肯定的な影響で、初めての「マイナス」が数多くあります。 飢えのために気分が悪化したり、睡眠に問題があり、作業能力が低下する人もいます。 新鮮な野菜や果物を使用すると、胃液の酸性度が増すため、潰瘍や胃炎の可能性が高いため、胃腸管の病気の人々は胃腸管を放棄する方がよいでしょう。 急性または慢性疾患の場合は、退院日を行う前に医師に相談することが非常に重要です。 妊娠中および授乳中の女性は、体を浄化する方法が禁忌であるため、退院日に頼ります。 断食日は体のストレスであるため、腎臓、肝臓、1型糖尿病の病理を持つ人々を拒否する方が良いでしょう。
荷降ろし日を行うときは、いくつかの規則を遵守しなければなりません。 1日または数日休んだ後、すぐに身体に豊富な食物、特に脂っこい辛さを盛り込む必要はありません。 この場合、腸障害が可能である。 食生活の制限があれば、肝臓の胆汁の停滞が起こる。 したがって空腹時に空腹で植物油の大さじを飲み、1日か2日には胆道摘出草の点滴を飲むことをお勧めします。 食べ物の量は、その日の体重とエネルギーコストに依存します。 しかし、野菜は2キロ以上でなければならず、タンパク質製品は500グラム/日を超えてはならない。 飢えに耐えられなくなった場合は、脂肪を含まないヨーグルトまたはヨーグルトを飲む必要があります。 荷降ろし日の水量は無制限です。 それは、少なくとも2.5リットルでなければならない、ガスのないミネラルウォーター1リットルの方が良い。 これは体内の塩のバランスを回復させるのに役立ちます。 断食の日に下剤や利尿剤を飲むことはお勧めしません。 積み降ろす前の3日間は、腸が清潔になるのを助ける、より新鮮な野菜があります。 利尿薬単独では腎臓に負担がかかりますが、これは通常モードでは機能します。 断食の日に体をきれいにするのは良いことです：サウナ、サウナ、プール、マッサージに行ってください。
荷降ろし日にはいくつかの種類があります。
- 新鮮な野菜を入れた肉、煮込んだ野菜とキノコを入れたシーフード、コテージチーズを入れたベリー） - 食べ物の種類を劇的に変えたくない人に適しています。 体重は容易に、空腹感は減りません。 これらの荷降ろし日を週に2〜3回することができます。
- 単回分（スイカ、リンゴ、発酵乳） - この日は1種類の食べ物しかありません。 このような荷降ろしは、週に1回、または休日の後に行うことができます。