医師の視点
医者によると、痛みは私たちに積極的な行動を強いる。 最初の兆候で、生物の生命力が活性化され、アドレナリンが産生されます。 私たちは積極的に病気と戦い始めます。 非常に異なる病理の痛みを伴う症候群では、発生原因を正確に判断する専門家にあなたを紹介するセラピストに相談する必要があります。 この疾患が引き起こされた場合、短期間の痛みは、慢性的に（異なる間隔で周期的に生じる）、または薬物なしではなくならない一定の状態に流入する可能性がある。 痛みの原因は非常に異なります：神経痛、挫傷、さらに重度の自己免疫疾患（甲状腺の炎症、糖尿病、膵炎）、さらには癌の結果である可能性があります。 痛みの性質と局在を決定する医療ディレクトリは、リスト全体を発行します。 身体の痛みの信号を理解することは、誰にでも学ぶ価値があるので、何かの場合には、自分で最初の医学的援助を自分自身で提供できるはずです。
治療方法
痛みがあれば、医師はアスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を処方する。 NSAIDの広範な使用は、これらの薬物において、鎮痛薬、抗炎症薬および解熱薬を同時におよび有機的に組み合わせる多くの有用な薬理学的特性によって説明される。
大量にNSAIDは胃障害、潰瘍、出血、腎機能障害を引き起こす可能性があります。 NSAIDs - gastropathyは、消化管上部の粘膜にダメージを与え、胃や十二指腸のびらんや潰瘍の発症を伴います。
新世代の薬剤は、胃に対してより軟らかい効果を発揮します。 しかし、いくつかのデータによれば、非ステロイド製剤は痛みを軽減し、患者の早期復帰を早期に加速させるが、実際には全く治癒しない。
いくつかの統計
今日、医師の特別な注意は、資金の安全な使用とそれぞれの特定の臨床事例における利益/リスク比の詳細な評価の問題に引き寄せられている。
慢性的な痛みを持つ人々は、しばしば、自分自身のために「嫌い」の感情を経験し、その結果、それらを痛める痛みを経験する。
背中に痛みがあると、背中の筋肉を完全に補強する「コブラポーズ」運動が適しています。 あなたの胃の上に横たえ、足を一緒にしてください。 あなたの手のひらをあなたの胸の下に置いてください。 吸入するときは、床に手のひらを置き、頭と胴を静かに持ち上げます。 あなたが背中を完全に曲げるまで、上に移動し続けます。 この瞬間に感じる気持ちに注意してください。 肘を曲げた状態にしておきます。 2回または3回の深呼吸をしてから、呼気で開始位置にゆっくりと吐き出します。
心理学者の視点
心理学者は、痛みに苦しむほど、それがより活性化すると信じています。 あなたがそれにあまり注意を払わなければ、短期間の痛みは容易に慢性の痛みに変わる可能性があります。 いくつかの人々は、痛みに直面し、積極的なライフスタイルを導かず、不安感と緊張感を経験しません。 これを防ぐには、突然の痛みを伴う攻撃に対する強力な防御を身体に「構築」する予防措置を講ずる必要があります。
私たちは保護を公開する
水泳とウォーキング。 運動活動は、筋肉の緊張と痛みを軽減し、エンドルフィン（幸福のホルモンまたは身体の鎮痛物質で形成される）の産生を引き起こす。
古代中国の体操の太極拳は、健康に責任がある重要なエネルギー氣の動きと、生物全体の幸福を高める。 太極拳は、関節可動性、関節炎および関節症の予防を促進する。
ヨガ。 ヨガの12のクラスはあらゆる種類の痛みを取り除き、身体の痛みの信号を理解するのに役立ちます、特にそれは様々な背中の痛みに効果的です。
影響の心理的方法
瞑想は慢性痛に関連する恐怖を取り除き、痛みの内部抵抗を減らすのに役立ちます。 抵抗がなくなり、徐々に痛みがあなたに残るので、あなたは感じるでしょう。 また、1日2回、20分間瞑想すると、血圧が下がります。 6回の瞑想セッションの後でさえ、待望の感情的な盛り上がりがあなたに戻ってくるでしょう。
管理された精神的なイメージ。 「視覚化」のプロセスは、リラックスして救済を体験するのに役立ちます。 これを行うには、静かな部屋に滞在し、素敵な音楽を入れて、あなたの体細胞がどのように更新されているか想像してください。
患者の隣に
いくつかの簡単なヒントあなたの隣人を心理学的に助ける方法：
1.患者を慎重に聴き、裁判をしない。 彼の "痛い"問題を修正しないでください。
2.取り扱いが穏やかで繊細であること。 今日は彼が何かについて不平を言っていないならば、明日はすべてが悪化する可能性があることを忘れないでください。
3.あなたの積極的な助けを提供しなさい。 慢性的な痛みを持つ人々は、移動が困難であるため、サポートが必要です。
4.あなた自身を助けることを試みなさい。 健康を害したり、定期的に運動したり、健康食品を食べたりしないでください。 小さな休日を整理する：家の新鮮な花を持って、あなたのお気に入りの著者の小説を読んで、友人とチャット。
便利な動き
最も効果的な瞑想の1つは、神経系を落ち着かせるのに役立つ、いわゆる精神的な呼吸です。
エクササイズ1
床や椅子に座ってください。 あなたの目を閉じて、あなたの呼吸の感覚に没頭し、空気が胸をどのように通過するかを感じる。 不必要な思考の心をクリアし、吸い込み、数秒間空気を保持し、次に呼吸して深呼吸に再び集中します。 この瞑想を1日5分から始めて、1〜2分毎にそれを増やしてください。
エクササイズ2
この練習は、「心のこもった親切」（Metta bhavana）と呼ばれるヨガの瞑想です。 仏教の伝統では、「心からの親切」は、自分自身や他者にとって「愛の受け入れ」という感覚を育てます。 人から人へ「愛を移す」という練習は、（家族や友人のような）尊敬する人、あなたが知っている人なら特別な気持ちを感じない人に行きます。 あなたを不公平に扱う人（あなたが対人関係の問題を経験している人）、そして結局は地球上のすべての人に。