彼らの姿に従う女性idevushkiは、ドライフルーツを好んで、パンとチョコレートバーを拒否します。 同時に、ドライフルーツは高カロリーの製品であり、純粋な炭水化物です。 それから、なぜダイエット専門家はドライフルーツを食べる代わりにデザートを勧めますか？
それらにはフルクトース、グルコース、ヘキソースが多く含まれていることが判明しましたが、糖分はほとんどありません。
さらに、乾燥果実には脂肪が含まれていませんが、有用なミネラルやミネラルが豊富です。これは従来の生果実の4〜5倍です。 それはビタミン（特にB群とカロチン）と繊維の無尽蔵な供給源なので、とても有用で貴重です。
医師、栄養士は、あなたが少量のドライフルーツを使用する場合、彼らはあなたの食欲を減らすと言います。 あなたが食欲を殺したいならば、乾いたアプリコット、デートや他の種類のドライフルーツを食べ、水で飲むだけです。 あなたは飢えを抑えるだけでなく、体にも有用な物質を与えます。 しかし、乾燥した果物には多くのカロリーがあることを忘れないでください。 したがって、それらを大量に消費することは価値がありません。 あなたがいつものように食べるなら、食事をしないでください。そして1日当たり100グラムしか食べることができません。
あなたはすぐに体重を減らす必要がある場合は、乾燥した果物のためのダイエットに固執する。
その期間は最長5日間とすることができます。 だから、あなただけでなく、塩漬けと揚げていないナッツ、だけでなく、ドライフルーツを食べる。 だから、あなたはナッツとドライフルーツを混ぜ合わせて、100グラムの袋に入れてパックする必要があります。 5つのパケットが必要です。 今は、1パケットがその日のあなたの食物であることを理解する必要があります。 このような電力システムを痛みを伴わずに簡単に転送するには、1日量を10回分に分けます。
このような食生活では、平均して食事の間に1時間しかないので、空腹感はなく、そのような時間の間は空腹になることは不可能です。 あなたはコーヒー、水、お茶を飲むことができますが、クリーム、ミルク、砂糖はありません。
ダイエットを通して、あなたは栄養素の無尽蔵な供給源なので、あなたはすべての種類のドライフルーツを食べる必要があります。
栄養士は、ダイエット中にほとんどの女性が望むものに関する研究を行った。 彼らのほとんどは、肉体が欲しくて甘いものが必要だと、ほぼ満場一致で言った。
私たちが特別な食糧システムを遵守すると、アイスクリームとロールを自由に食べる人々に羨望を感じます。 その間に、私たちは体の砂糖の必要性を満たさない、怒りとストレスを感じます。 したがって、あなたの健康に良い、また体重を減らすのに役立つ乾燥フルーツを使用する必要があります。
ドライフルーツは何が特別ですか？
彼らは、染料、添加物、および他の化学物質を含んでいません。 生物によって、彼らは受け入れられ、同化されます - これが最も重要な利点です。 最も興味深いのは、フルーツが乾くほど、それがより有用になるということです。 例えば、100グラムの乾燥したアプリコットには4キロのアプリコットと同じくらいのフルクトースとグルコースがあります。
さあ、乾燥した果物そのものについてお話しましょう。
プルーン
この製品は消化に優れているので、体重を減らすのに役立ちます。 大量の食物繊維のプルーンの最大の利点は、腸の仕事を数倍改善します。 これは、有害な脂肪やスラグが体から素早く取り除かれることを意味します。 さらに、このドライフルーツの利点は、うつ病と戦うことができるということです。
乾燥したアプリコット
40年間の乾燥したアプリコットを使用した女性は、骨を骨粗鬆症から守るため、特に有用です。 さらに、ドライアプリコットは、心血管疾患に苦しんでいて、利尿剤の助けを借りて体重を減らす人々に役立ちます。 これらの薬物は、体に有益な多数の塩を洗い流すという点で体に有害である。 乾燥したアプリコットを食べると、カルシウム、マグネシウム、カリウムの貯留が補充されます。
日付
この製品は、乾いたアプリコットやプルーンのようなダイエットでは人気がありませんが、悪いことはありません。 日付は非常に甘いので、彼らはあなたに満腹感をより早く与えることができます。 あなたがダイエットしている場合、あなたは強さが低下していることに気付き、次にこれらのドライフルーツをたくさん食べます。 彼らはビタミンB5が豊富で、仕事量を返し、脳活動を改善します。 したがって、あなたは再びあなたの質問の解決に戻ることができます。あなたが活発なまたはビジネスの人で、日付を使用する場合、彼らはあなたを助けます。 ピラミッドを造ったエジプト人が日付を食べたことに言及する価値があるので、彼らが効率を回復させることは疑いのないことです。
レーズン
非常に頻繁にこの製品は乾燥したマルチビタミンと呼ばれています。 しかし、なぜですか？ 彼はビタミンや微量元素が豊富だからです。 それは多くの食事に歓迎されています。なぜなら、それには多くのヨウ素が含まれており、甲状腺の適切で良好な機能のためには体によって必要とされるからです。 さらに、レーズンは髪を強化し、活性化させます。
乾燥したリンゴとナシ
これらの製品は他のドライフルーツのように甘さには違いはありませんが、ダイエットに適しています。 他の乾燥果実と比較して、彼らは特徴的な利点を持っています。 彼らは太りすぎと戦うことに優れている、アレルギーと身体の拒絶反応を引き起こさないでください。 彼らの中にある繊維は体内の重金属を除去し、ペクチンは代謝を改善します。 乾燥した形のリンゴと梨は、日付とともに、脳の働きに優れた影響を与えます。 これはホウ素が含まれているためです。
今あなたは、どのようにドライフルーツが減量に適しているか、どのようにそれらを選択するかを教えてください。
非常に明るい乾燥したアプリコットを購入しないでください、オレンジ色はそれが固有ではない、それは化学で治療されたことを意味します。 したがって、このような乾燥したアプリコットは、もはや有用な特性を持たないので、あなたに利益をもたらすことはありません。 柔らかい黄色のこの製品を取ることが最善です。 タッチ、ワインの味と強くしわのある製品で果物を渡す。
乾燥した果物は高密度の袋に入れる必要があります。 だから、彼らは "窒息しない"と腐敗しないでしょう。これは必然的にビニール袋に保管されたときに起こります。 食べ物として使用する前に、硫黄やワックスで処理されているため、十分にすすいでおく必要があることを覚えておいてください。 ワックスや硫黄は体に害を与えませんし、体重減少に影響しませんが、可能であれば余分な物質を消費しないでください。
それはあなたが甘い食べ物で体重を減らす方法です。 あなたが甘いことなく暮らすことができない場合、急いで体重を減らす必要がある場合は、レーズン、乾燥アプリコット、デート、プルーン、ドライリンゴ、梨を購入し、あなたの喜びのために薄く成長してください。