オリーブオイル:恩恵と害

食品中の有用なモノ不飽和脂肪の含量によれば、主要な位置はオリーブ油で占められている。 ビタミン、味、有用な性質、オリーブの香りを完全に保存します。 オリーブオイルは純粋な形で摂取できる唯一の植物油です。 今日、私たちはこの素晴らしい自然の贈り物について話します。 今日の記事のテーマは「オリーブオイル:利益と害」です。

特長とメリット

オリーブは心臓血管系の健康に有益です。 オリーブオイル中の一価不飽和脂肪は、それに伴い、強力な血管を作り出す目的で最も重要なHDL(ポジティブコレステロール)に影響することなく、不健康なコレステロール(LDL)のレベルを低下させます。 オリーブに含まれるポリフェノールは、血管に血栓ができないようにします。

オリーブは骨組織にもプラスの効果があります。 私は、オリーブのカルシウムが関節の形成に関係している骨組織を支え、強化することを強調したいと思います。

オリーブは皮膚にも役立ちます。 古くから肌にこすりつけて独特の柔らかさと絹のような感触を与えていたことを知っている人はほとんどいません。 最新の研究では、通常の使用が日光の有害な影響から皮膚を保護することが確認されています。 オリーブオイル中の貴重なビタミンEの高い含有量は、皮膚の老化の原因となるフリーラジカルの生成を抑えるのに優れています。

オリーブは乳がんとの戦いです。 継続的に約45%の食品にオリーブオイルを添加すると、悪性乳房腫瘍が発症する危険性が減ることに注意する必要があります。 これは何年もの実験を論じ、オリーブ抽出物は癌との戦いにうまく使用されています。

オリーブは消化器系にも役立ちます。 彼ら自身は身体に非常に簡単に吸収され、酸性度が低いため、胃に有益な効果をもたらします。さらに、塩や脂肪の吸収を調節します。

オリーブ油の組成物中に存在する脂肪酸は、腸管における腫瘍の形成を妨害し、既に存在するものを形成する機会を与えない。 同時に、オリーブオイルは胃に対する軽度の下剤効果を有する。

オリーブはまた背中を扱います。 神経根の詰まりが背中の痛みを活性化させ、オリーブオイルの外部からの溶かし蝋がこの痛みを逃れるのに役立ちます。

髪のためには、オリーブオイルとオリーブオイルも貴重な製品です。 イタリア人とスペイン人の美しさは、その鮮やかで緻密な髪で有名です。 そして、彼らは、特に、オリーブオイルを助け、ビタミンAとEは髪に信じられないほど健康的な外観といくつかの特別な強さを与えます。

これらの果実は男性の効力を高め、精神病を治すことができます。 私たちの祖先でさえも、最も奇跡的な物件と考えられ、油は魂を癒し、男性の効力を促進するために呼び出されました。 さらに、オリーブは受胎に寄与します。

オリーブは骨系に有用です。 ビタミンA、D、EおよびKの含有量が高いため、カルシウムの損失を防ぐ骨系の固定を調節し、成人と子供の両方の骨組織を形成し、強化する非常に重要で有用な製品です。

オリーブオイルは圧力を下げます。 オリーブの木の有用な葉に基づいて圧力を下げるのに役立つ製品の実質的な範囲が作られるという規則に注意してください。

オリーブは歩行システムを治す。 したがって、彼らは関節炎、痛風、骨軟骨症および筋骨格系の治療に役立つすべての可能性を秘めています。

オリーブは私たちの内臓を助けます。 このオイルは、胃酸を低下させ、胃や胃炎などの病気から胃を保護します。 とりわけ、胆汁の分泌を活性化するオリーブ油は、食物の吸収を確実にし、胆嚢を放出する過程を修正し、修正し、そこに石のリスクを減少させることができる。

その後、オリーブオイルの塩素は腎臓の働きを助け、毒素の浄化を単純化します。 また、オリーブ油は脳の血管に有益な効果をもたらすことが判明した。

オリーブオイルは筋肉の緊張のために使用されます。 オリーブのマンガンは、筋緊張の調節に好都合に作用し、結合組織の正常な機能を助け、関節軟骨の細胞を回復するために必要とされる。

オリーブは関節のための酸化防止剤として。 ビタミンEとビタミンCの含有量が高いと、関節疾患を克服するのに役立ちます。 通常、フリーラジカルは罹患した関節に集まり、これらのビタミンの抗酸化物質は病理と戦います。

オリーブは視力を改善し、創傷をより迅速に治癒します。 オリーブ油に含まれるLinoic acidは、火傷や切傷に完全に対応します。 さらに、この酸は、動きの調整を改善するのにも役立ちます。

栄養士の推奨事項

栄養士は、オリーブオイルとオリーブオイルの適切な栄養の開発に積極的に利用されています。 これは驚くべきことではない。組成物中の脂肪族多価不飽和酸が食欲を低下させ、代謝を促進し、これが体重を減らすのに役立つからである。

栄養士は、オリーブは人とその健康を害することはできないと言いますが、この製品のいくつかの否定的な事実に気付く価値があります。

第一に、オリーブ油は胆管炎作用が顕著であるため、胆嚢炎に使用することは禁忌である。

第二に、大量のスパイスやオイルで調製されたオリーブは、胃に悪影響を与える可能性があります。 したがって、消化管の病気でこれに注意を払う必要があります。

第三に、それは非常にカロリーです。 大さじ1杯に120カロリーが含まれています!

製品が野菜の代わりにオリーブオイルで揚げられた場合、それは有用であるという誤解があります。 誤解しないでください! 加熱後の油は体に有害になるので、有害なコレステロールや発癌物質を食べないためには、一般的に揚げ物を食べることを拒否するべきです。

私たちの国では、オリーブオイルは数世紀に愛されてきたコーカサス諸国とは異なり、過去10年間だけ積極的に使われてきました。 オリーブオイルは、5つの製品のうちの2番目の製品で、その使用は寿命を延ばし、最初はシートキキンのキノコです。

今では、あなたがすでに理解しているように、オリーブオイル、利益、およびこの製品の害についてすべてを知っていますが、石油を使用する主な禁忌は過度の消費です。 ノーマルを観察し、地中海の健康井であるこの製品の驚くべき特性をお楽しみください。