赤色のレンズ豆のパテントレンズ豆は貴重な物質の「クロンダイク（klondike）」であることに言及する価値がありますか？ さらに、それは栄養価が高く、スープ、シリアル、カツレツ、スナックなどで作られていないものがあります。 レンズ豆は、容易に消化可能な植物タンパク質を多数含んでいる。 これは、肉の代わりとして、断食中に良いことを示しています。 このレシピでは、レンズマメはクルミで先導的な役割を果たしています。 実際には、体と心のための製品の完璧な組み合わせ。 1日に2つのクルミを食べるだけで、あなたの記憶が向上します。 しかし、このナッツの穀粒には大量の脂肪が含まれていることを忘れないでください。 したがって、すべてが順調に良いです！
成分：- レンズレッド100 g
- ウォールナット80 g
- 玉ねぎ1個。
- ニンニク3歯
- ペッパーブラックグランド4ピンチ
- 塩0.25 tsp。
- オリーブオイル20 ml
- そんなペテを作るには、レンズ豆、クルミ穀粒、大きなタマネギ、ニンニク、オリーブオイル、塩、コショウを食べる。
- ステップ2タマネギを剥がし、薄い半円にカットします。
- ステップ3ナイフでニンニクを細かく刻む。
- ステップ4オリーブオイルでタマネギを約2〜3分間炒め、次にニンニクを加えて、さらに3分ほど炒める。
- ステップ5レンズ井のよくすすぎ、1：1の計算から水を注ぐ。 調理するまで10分間煮る。
- ステップ6レンズ豆を少し冷ます。 その中の液体はあってはならない。
- ステップ7ミキサーでナッツを粉砕します。
- ステップ8ブレンダーボウルに、ニンニクとチョップを入れた揚げたタマネギを加えます。
- ステップ9その後、レンズ豆、塩とコショウ、オリーブ油大さじ2を加え、滑らかになるまで挽いてください。
- ステップ10パンや野菜を添えてパテントする。 冷蔵庫に保管してください。