- オリーブオイル - 2アイテム。 スプーン
- 子羊のフィレ - 4個
- 塩と粉唐辛子 - - 味見する
- 中球 - 1個
- クローブニンニク - 4枚
- 刻んだ新鮮なローズマリー - 1日目。 一杯
- 唐辛子フレーク - 1 / 4-1 / 2ティースプーン
- 白い豆の缶（それぞれ450g） - 2個
- 乾燥トマト - 1/2カップ
大きなフライパンで油を中火で加熱する。 両側の子羊を塩と胡椒で味付けします。 フライパンに入れ、茶色になるまで炒め、両側に3〜4分。 プレートに乗せ、アルミホイルで自由に覆い、脇に置きます。 玉ねぎ、ニンニク、ローズマリー、赤唐辛子をフライパンに入れ、塩とコショウで味付けします。 タマネギが柔らかくなるまで、頻繁にかき混ぜて3〜5分。 豆、トマト、1/2カップの水を加えてください。 沸騰させ、熱を低くして、混合物がわずかに濃くなるまで4〜6分間調理する。 ラムをフライパンの豆の上に置きます。 カバーし、3〜4分間煮る。 必要であれば、豆とローズマリーで子羊を召し上がれます。
サービング：4