シチューカペリン

私たちは流水でカペリンを徹底的に洗い流し、不要なものはすべて解放します。 成分：

• Capelin - 600グラム
• 弓 - 1個
• ニンジン - 1個
• トマトペースト - 200グラム
• 塩、胡椒、調味料 - - 味見する

指示

私たちは流水でカペリンを徹底的に洗い流し、不要なものはすべて解放します。 油のフライパンで、刻んだタマネギを透明の半分に揚げて、中火でニンジンに火をつけます。 トマトを加えて、中火で少しトッピングします。 私たちは別の鍋に魚を入れます。 ソリム、魚の調味料を振りかける 魚が準備が整うまで（10-15分）、トマトペーストで満たし、小さな火の上で煮る。 我々はガーニッシュでカプリンを提供します。 お味噌汁！

サービング：4-5