そして現時点では、ユビキタス広告は私たちにビタミンミネラル複合体の選択肢を提供しています。 広告によると、彼らは与えられた時間に私たちの身体に必要なすべてを含んでいます。 私たちは皆ビタミンの利点について知っていますので、そのような提案に鮮やかに反応します。 しかし、何らかの理由で、すべての薬理学的製剤と同様に、すべてのビタミンとミネラル複合体が使用の徴候だけでなく、禁忌も有するという事実は誰も考えていません。 医者だけがあなたに適した複合施設を見つけることができます。 この場合、マルチビタミンは体を強化し、病気の治療に役立ち、免疫力と仕事の能力を向上させます。 そして、このグループの薬物を独立して慎重に使用することで、あなたの健康にかなりの損害を与える可能性があります。 今日の記事のテーマは、「マルチビタミンとミネラルを併用することのメリットと害」です。
ビタミンとミネラルの不適合性の有無にかかわらず、どのようにミネラルとマルチビタミンの複合体を正しく受け入れることができますか？ 今日、非常に関連性の高い話題であるが、ミネラルとのマルチビタミンの使用の利益と害は、怠け者にしか書かれていない。 近年、ビタミンの同化は、微量元素の複合体の存在にかかわらず起こることが実験によって示されている。 複雑な状況ではミクロとマクロの要素がかなり異なっています。 このような要素を混合することによって、身体への薬物の使用に利益と害があります。
例えば、ビタミンB6はマグネシウムのより良い同化を助け、ビタミンDはカルシウムとリンの交換を改善する。 クロムと鉄をより良く吸収するためには、ビタミンCの存在が必要であり、得られる鉄から身体への利益の増加が銅によってもたらされる。 セレンがなければ、ビタミンEは強い抗酸化効果を持たないでしょう。 細胞を破壊から守ることは、亜鉛とマンガンの共同作業です。 そのような成分の組み合わせは、1つの錠剤中に存在する権利を有し、恩恵を受けるであろう。
ミネラルはお互いの友人やビタミンだけでなく、かなり重大な競合相手でもあります。 たとえば、カルシウムは鉄の吸収を減らし、亜鉛は銅、鉄、カルシウムを完全に吸収しません。また、ビタミンCのレベルを上げると体に銅が欠けます。
この点に関して、医師は、1日の異なる時間に抗生物質のマイクロ要素を採取することを推奨する。 そのため、組成物に12種類のミネラルが含まれている1つの錠剤を飲む代わりに、いくつかの飲み物を飲む方が良いが、組成が異なる。 私たちは、マルチビタミン複合体は医師のアドバイスだけを受けていることを覚えておく必要があります。 彼らは誰にも合わない。
ミネラルを含むマルチビタミンのより多くの錠剤成分が錠剤に含まれるほど、それはより有用であると誤って信じられている。 それはそうではありません。 そのような複合体の有用性は、それらが体によってどれだけ必要とされるかによって決定される。 あなたの体がこれらのビタミンと微量元素を必要としない場合、丸剤を服用することは単に役に立たないでしょう。 さらに、余分なビタミンは尿で体から排泄され、微小要素は蓄積する能力を有する。 人体の過剰な微量栄養素は、その欠乏よりも有害であり、深刻な病気につながる可能性があります。 したがって、薬物を使用する前に、現時点では体内の微量元素の内容を知ることをお勧めします。
多くの人が、冬には栄養の良いビタミンを飲むことが可能かどうかという疑問に興味があります。 医者は、現代の生活の中でビタミンを飲むことなく、私たちはすることができないと信じています。 人間が食べる食べ物には少量のビタミンが含まれています。 私たちの製品は、多くの異なる添加剤や防腐剤を含んでいるため、価値が低くなっています。 科学者によれば、冷蔵庫に長期間保管している製品は、3日後には例えばビタミンCの30％が失われてしまい、テーブルの野菜や果物は主に温室から落ちるので、ビタミンの含有量は少ない。 このことから、医師はマルチビタミン複合体を1年に1〜3回服用することを勧めます。 もちろん、コンプレックスの構成と年間コース数は、あなたが医者を決定するのに役立ちます。 マルチビタミンを服用していない期間では、アスコルビン酸またはドグローゼの抽出物を飲むことが有用です。
私たちの食べ物には、身体がビタミンを吸収するのに役立つ特定の物質が含まれています。 この点で、食事中に複数のビタミンを摂取し、常に十分な水を飲むことをお勧めします。 1日に1回、服用するときは、朝には最も豊富な食べ物で行うのが良いです。
ミネラルを含むマルチビタミン剤の徐放性製剤が現れました。 それらは8時間から12時間体内に吸収されるので、成分間の相互作用は少なく、身体により完全に使用されます。 しかし、「噛む」という言葉のないパッケージには、嗅ぎをせずに飲み込まなければならない。 さもなければ、丸剤またはカプセルに含まれるビタミンのいくつかは、口および胃で破壊されるであろう。 この薬の利益と害は明らかです。
コーヒー、紅茶、小麦粉、牛乳、ナッツと同時に鉄分を採取することはできません。 解熱剤ビタミン（A、D、E、F、K）のグループがあります。 今では、ミネラルとともにマルチビタミンを使用することの利点と欠点を知り、正しく使用し、健康を保ちます！