どこから始めますか？ 鏡の中の一見から。 髪が鈍くてあまり厚くない？ 顔や首の皮膚が鈍いですか？ あなたは完全に更新されたように感じるでしょう。 だから、我々は始める！ 最近になって、ブラシで櫛を梳いた後に髪の毛があると気づいたら、あなたの頭には「餌」が必要です。 もちろん、バルサム・リンスサのような様々な特別なケア製品を使用するのは悪いことではありません。 しかし、より完全な効果のためには、ビタミンを摂取することが望ましい。
髪
実際、すべての髪に根があります。 食べ物が足りない場合、根が弱くなり、髪の毛が落ちます。 ビタミンC、B1、B2、B6、PP、パントテン酸、ビオチン、葉酸、メチオニンを含む調製物には、必要な食物が与えられる。 1日2カプセルを2ヶ月間服用し、1年に2回コースを繰り返す。 あなたはまた、脱毛から特別なマスクを準備することができます。
しかし、注意：過度にしないでください、これらのマスクは暗いと金髪の髪に適しています、金髪は彼らの助けを借りて髪を強化するだけでなく、不注意に不確定な色でそれらを再塗装することができます。
首
女性のための最も問題のある場所は首です。 練習後に少し髪が残ったら、それを世話しましょう。
頚部のケアには、美しい姿勢を維持すること、 圧縮する; マッサージ。 それは簡単です、あなたは毎日それを数分与える必要があります。 首を守るために化粧品店で特別なマッサージブラシを購入する。 圧縮の場合、ハーブ油、例えば、アロエ、またはローズマリーの滴との混合物が適している。 通常は美容師が定期的なフェイシャルトリートメントにおすすめしている首と脂肪マスクに適しています。
古代ローマの美しさに使われたレシピは次のとおりです。200gの湾の葉は100mlの水を注ぎ、沸騰させます。 熱から除去して、注入してください。 このローションは毎朝あなたの首を拭きます。 それは優秀に肌を明るくし、柔らかくしわを防止します。
ボディー
今、あなたは最も快適な処置、すなわち医療用バスに進むことができます。 海塩やハーブで大変便利なお風呂です。 彼らは完璧に神経系を落ち着かせ、煩わしさを忘れさせ、活力を与え、 疲れを和らげます。 お風呂に入る前に、シャワーの下で石鹸ですっきり洗わなければならないので、ハーブの影響を受けやすくなります。 今それは可能であり、風呂で。 リラックスして、快適な姿勢をとって、体のすべての部分を休ませるべきです。 入浴に最適な時間は10〜15分です。 お風呂の後、体にはクリームやミルク、オリーブオイルやヒマワリなどの天然オイルが必要です。 彼らは穏やかに円運動で肌にこする。 このバスは長い間、新鮮さとリニューアル感を残します。
スムージングバス 。 ケラチン化しやすい乾燥した肌におすすめです。 体温の水でお風呂を満たし、オート麦のフレークから非常に厚いスープを注ぎ、松のエキスを2〜3杯加える。 お風呂の後、タオルで皮膚を乾燥させ、クリームをマッサージします。
CONIFEROUS 。 体温のちょうど下にあらかじめ用意されたバスで、針（1杯のガラスを2リットルの沸騰水に注ぎ、魔法瓶に2.5〜3時間入れる）を注ぎます。 落ち着き、リラックス、緊張を和らげます。
AROMATIC 。 お風呂に入る1時間ほど前に、ディル、ラベンダー、セージ、ローズマリー、ヤロウ、カモミールの煎じ薬（混ぜたハーブを約2杯）を用意してください。 ブロスを水に注ぎます。 このバスからの皮膚は新鮮です。
釘
手はまた、常に注意を必要とします。 1本の爪が壊れると、時には侮辱的です。 爪を強化するには、ソーダ風呂が便利です。
1グラムの水のためのベーキングソーダの大さじ1杯。 水温は37〜38℃でなければならない。 このようなソリューションに15分指先を下ろします。
良い状態で爪を維持するために、あなたの食事を監視する必要があります。 あなたの食事には、ヨウ素、鉄、カルシウム、ビタミンB、亜鉛（シーフードとマメ科植物）が豊富な食品が必要です。 しかし、強い茶を拒む方が良いです。
マニキュアを始める前に、軟化浴を作る。 ボウルで、少し暖かい水を注ぎ、少しシャンプーを加えます。 このバスで指先を7〜10分間保持した後、慎重にピンセットからバリを取り除き、指先に爪クリームを注いでください。
チェスト
水の手続きが完了したら、筋肉の緊張を維持し、必要な活力を得る方法を検討する価値があります。 これを行うには、胸の下にある筋肉を強化し、それによって胸を増やす一連の練習を使用します。 練習には予熱が必要です。
演習1.椅子に座って背を向け、各手をダンベルに乗せる。 手を上げる。 肘で曲げてゆっくり体重を胸の高さまで下げます。 この運動を数回繰り返します。
エクササイズ2.肘が胸の高さになるように曲がった腕を下げます。 あなたの肘を曲げることなく、両脇に腕を広げる。 ダンベルは一番上にあり、肘はまだ胸の高さにあります。
ここには、どのタイプの髪のためのいくつかのレシピがあります
- ヘンナ1杯をとり、沸騰した水とケフィアを1杯、ニンニクを1杯、蜂蜜小さじ1杯、ココア1/2杯と混ぜる。 すべてを混ぜて、卵1個を加え、再び混ぜる。 髪に塗る、あなたの頭の上にビニール袋を置く。 一時間半後には、髪を洗い流し、草の煎じ薬ですすいでください。
- 1杯のニンニクジュースでアロエジュース1杯を混ぜ、1杯の蜂蜜、1卵黄を加えます。
すべてを混合し、頭皮に当てます。 セロハンで髪を包みます。 あなたの頭の上のマスクを約30分間保持してください。その後、髪はよく洗い流されます。 - タマネギとアロエを同じ量の肉挽き器で渡す。 この混合物を2時間毛髪に塗布し、セロハンで覆う。 シャンプーで髪を洗って乾かしてください。