手でセルライトと何をすればいいのか、それをどう対処するのですか？ これはあまり難しくありません。 あなたは正しい食べ物を必要とし、問題の皮膚と運動のための処置を行う必要があります。 しかし、これについてもっと詳しく話しましょう。
どのようにセルライトを排除するには？
セルライトが肩の領域にある場合は、それを排除することはむしろ困難であり、この問題を完全に武装させることが必要です。 最初の結果は、約1ヶ月の勤勉で気付くことができます。 だから、戦略：マッサージ、日々のトレーニング、洗浄と排水の手順。 背の高い女の子と自宅にいる場合は、おそらく、プロのマッサージ師や美容師に向ける機会があります。 しかし、あなたが幸せな主婦なら、絶望しないでください。 結果を達成し、khozhesalonnogoではなく、あなたは自宅でも、これで少し時間が必要です。 マッサージとエクササイズについては以下で説明します。
あなたのライフスタイルを変える
コンピュータの正面に座って、次の映画を見て、ロールを噛むと、問題は死点から移動せず、セルライトがさらに目立つようになります。 したがって、セルライトの貴重なキャリアは、起きて、少なくともいくつかの基本的なエクササイズや数十人のスクワットからウォームアップを行います。 あなたがセルライトを持っている場合、これはあなたが座ると座りの生活をしていることを示しています。 したがって、あなたの仕事が「座り」であればさらに移動し、30分後に起き上がり、オフィスを回り、手と首で回転運動をします。 水中エアロビクスや平泳ぎをするのは非常に便利です。 "マニュアル"セルライトとの戦いで良いボクシングに役立ちます。 彼は腕、背中、肩に負担をかける。 それをやりすぎてはいけません。肩に負担をかけないでください。
適切な栄養
セルライトは、代謝障害の過程で、また栄養失調のために生じる。 あなたは食物制限でセルライトを戦うことはできません。 自分自身を食べることに制限すると、顔や胸の体重を減らすことができますが、非常にまれなケースですが、この方法はセルライトとの戦いに役立ちます。 セルライトを撃退するには、食物のカロリー量を徐々に減らし、ダイエットの有害食品（甘い、燻製、揚げ物、塩漬け、焼き、マクドナルドの食品）から除外する必要があります。 あなたの記事では、野菜、果物、乳製品、赤身肉を追加する必要があります。セルライトとの戦いの本質は、生物の妨害された代謝を回復させ、身体が脂肪を "予備"に貯蔵しないようにすることです。 そして定期的にジムでカロリーを食べないようにするために、短日に頼ることができ、ハーブティーを飲むと、代謝を正常化するのに役立ちます。
アンチセルライトマッサージ
それはセルライトと戦う優れた手段です。 しかし、マッサージは定期的で多様なものでなければならない。
良いマッサージはコーヒー敷地にあります。 それは、血液の供給とリンパの流れを改善し、それは剥離と持ち上げの効果があり、皮膚の過剰な水分を取り除きます。 アンチセルライトクリームでマッサージを楽しむことができます。 vich組成物は、脂肪組織を分解するのに役立つ特別な成分を含む。 マッサージでは、ミトン、真空缶、ローラーマッサージャーなどの特別な装置を使用してマッサージや手を行うことができます。 いずれにしても、その効果は、体内の血液とリンパの拡散、代謝の刺激に寄与する問題の領域への酸素の流れです。
セルライトに対するスポーツ
あなたの筋肉を毎日鍛えると、良い結果が得られ、セルライトは生存する機会がありません。 練習では肌を弾力的にし、筋肉はトーンで美しい痛みを癒します。 プッシュアウトが最も効果的です。 初心者は壁からのプッシュアップをすることができます。その後、3週間後に公園の椅子やベンチから押し上げることができ、さらに3週間後に簡単に床を押し出すことができます。 さらに、押し上げはダンベルやバーベルで行うことができます。いずれもあなたがいない場合は、ボトルに水を満たしてゲージで使用することができます。 あなたはベンチに横たわって、足を床に置き、手を頭の後ろに置き、目の高さまで持ち上げる必要があります。 あなたの手にバーがある場合は、それを胸の高さに置き、それを胸の上に持ち上げる必要があります。
水の手続き
良いセルライト助けとコントラストシャワー。 30秒間冷たい水を注いでいます。 しかし、慎重に、自分自身を燃やさないでください、水は肌に耐えられるべきです。
ラップ
ラップは異なります - サロンと家庭。 自宅では、油分、生姜、海草、コーヒー敷地から化合物を調製することができます。
彼女が望むなら、各女性は、セルライトを戦う方法を見つけるだろうが、最良の治療は予防であることを忘れないでください。 この場合、それは適切な栄養、スポーツ、自己規律です。 とにかく成功の90％がそれに依存していることを覚えておいてください。 これについてはプロフェッショナリズムだけでなく、あなたの外見や健康を変える誠実な欲求が必要なので、あなたはこの問題であなたを助けることはできません。