エンドレスダイエット、退屈なカロリーカウント、疲れたトレーニング - 元のフォームを復元するためにすべてをやっているようですが、反逆者の矢印は一点で凍っているか、または希望の方向に動いていません...
体重を減らすことができないと非難する人は誰ですか？
まず第一に、なぜあなたが完全であるかを理解する必要があります。 これはあなたの内分泌学者を助けるでしょう。なぜなら、各人は体の独特の性質を特徴とするからです。 体重が増えると、体内のホルモンプロセスに違反し、手足の循環が不十分になります。 糖尿病患者、高血圧患者の満腹感がより高い傾向がある。 そしてこれは余分なキログラムとの戦いを防ぐ病気の完全なリストではありません。 だから、まずは医者に行くのが害ではない。 最初の健康調査では、以下のテストを推奨します：
グルコース;
ヘモグロビン;
トリグリセリド;
コレステロールなどがあります。 すでにその結果に基づいて、充満に対抗するための適切な手段を選択することができます。
ストレス、運動の急激な減少、砂糖や脂肪を多く含む食べ物の摂取、ひどく厳選された食生活など、体の機能に違反する過剰体重の問題に加えて、過剰を失うのを防ぐ他の多くの要因があります。
体重を減らすために食べる方法
私たちが食生活を考えていた製品の多くは、実際には反対の効果を生むことが判明しました。 だから、無害な、一見したところ、製品はあなたの体重にそれがはるかに多くを加えていることが分かります。 その結果、食べ物、腰、股関節の量に重大な制限はありません。 そのような製品のリストはここにあります。 あなたが本当に体重を減らしたいのであれば、あなたのダイエットから以下の製品を除外してください：
トマトとそれらからの料理。
ナス、ジャガイモ、メロン、イチゴ、アプリコット、クルミ;
酵母、シャンパン、ビール;
デンプンを含む製品;
ミルク;
肉と魚で作られたスープとブイヨン。
豚肉。
彼らの代わりに、上に傾けなさい：
タマネギ、ニンニク、ニンジン、パセリ、セロリ。
マスタードを除くすべての葉野菜;
メロン：キュウリ、ズッキーニ、パティソン、コショウ、グリーンピース、グリーンストリングビーンズ;
海ケール;
低脂肪魚、肉;
低脂肪コテージチーズ、低脂肪ケフィア;
すべての酸っぱい果物。
大豆から作られた低カロリー製品。
理想的な生活様式
体重を減らすために、ただ食べるだけでは不十分です。 アクティブなライフスタイルを忘れないでください。 ジムに行き、オリエンタルダンスをする時間がない？ しかし、これは必要ではありません！ 登る、階段を歩く、散歩する、定期的にダンスの時間を整理する、ローラーや自転車で子供に乗るなどのあらゆる機会を利用できます。
リスク要因
食生活や運動の効果が期待できない理由は、特に日中の過度の睡眠である可能性があります。 特に何かのために、食事の後に仰臥位または座っている姿勢にとどまることはできません。 理想的な選択肢、心のこもった食事の後、通りで15分歩くと、新鮮な空気を得ることができます。 また、このような状況で代謝が邪魔されることがあるので、頻繁なストレスによって食事の効果の低下が促進される。 また、製品のカロリーを忘れてしまっている間に、時にはあなた自身、愛されている、おいしいものを慰めます。 ホルモン剤（ステロイド、インスリン）の長期使用は、ホルモンバランスの発症を引き起こし、その結果、体重増加が起こり得る。 それで、あなたがこれらの薬を使用する前に、常に医者に相談しなければなりません - 体重を減らすプログラムに従う方法は？ 体重の変動は、インフルエンザやARVIなどの予期しない要因の影響を受ける可能性があります。 ウイルス感染後、身体は特に体重を増やす傾向があります。なぜなら、この時点で、その活動は自己治癒と必要な物質の蓄積を目的としているからです。 ウイルスの作用の正確なメカニズムは不明である。 しかし、それらが脂肪細胞の脂肪含量を増加させることは明らかである。 したがって、食事療法の効果の発症を遅らせる可能性があるので、風邪の後であなたの幸福に特別な注意を払う必要があります。
それはフィットを保つために生涯かかる！
覚えておいてください：あなたはリラックスして完璧な形で永遠にとどまることができます。 後で戦うよりも、問題の予防に取り組む方が良いです。 だから、たとえあなたの現在の身体に非常に満足していても、自分自身を怠って作業しないでください！ 適切に食べて、体重減少のための運動が必要です。 健康的な食べ物とスポーツだけがあなたの人生の不可欠な要素になるはずです。あなただけが鏡に映っていることを常に誇りに思うことができます。 加えて、外観に加えて、栄養士の意見では、食事の減少は、たとえ10％であっても、健康の向上と人生の延長につながります。老化や細胞死のプロセスが遅くなり、血圧が低下します。 大豆蛋白、ナッツ、穀物繊維の含有量が高い特別な食事を維持することで、「悪い」コレステロールの含有量が30％削減されることも証明されています。このようなコレステロールは心臓病の「原因」です。 しかし、あなたはあなたの欲望と心理的な気分に完全に依存していることを知る必要があります。 あなたが最も魅力的で魅力的であることを忘れないでください！ もっと美しくなるためには、すべてをやらなければなりません。 願望があるときは、機会があります！ 起こり得る失敗の原因についての知識を身につけていれば、すべての障害を克服するために必要なすべてが得られます。 あなたは簡単に余分な体重に対して正しい戦いを開始することができます！