このダイエットは、数ポンド余分なものを取り除くために非常に効果的です。 休日や重要な日の前に体重を減らしたい人に適しています。 ヘラクレスダイエットは、肥満ではない精力的な人々のために設計されています。 この食品システムでは、あなたは少しのカロリーを消費する必要があり、体はエネルギーを必要とするので、あなたが蓄積した脂肪細胞からそれを取ります。 この食事の最も重要な要素はオート麦のフレーク "ヘラクレス"です。 ヘラクレスは、マクロおよびマイクロエレメント、ビタミンBグループ、ビタミンPPおよびEを含む非常に有用な製品です。私たちの体には繊維が必要で、100グラムのオート麦のフレークには毎日の割合があります。
すべてのダイエットと同様に、ヘラクレスのダイエットにはイミュナスのプラスがあります。
悪質な食事の利点
- 低カロリーですが、豊富な有用物質（マグネシウム、リン、亜鉛、カリウム、鉄、カルシウム、ナトリウム）。
- Herculesの使用は、胃を活性化し、コレステロールレベルを低下させ、血管を浄化する。
- 表皮をトーンします。
- 非常に速い結果。
- この食事から、発疹や炎症は起こりません。
- Herculesbugは複雑な炭水化物で、数時間体内で分裂するので、空腹感はありません。
- 胃腸管の状態および作用を改善する。
- ダイエットダイエットのためのいくつかのオプションを提供し、あなたは自分のために最も適したを選択することができます。
ヘルツの欠点
- 同じ製品を長時間使用すると、他の有用な物質が不足する可能性があります。
- オートミールは塩、砂糖、油なしで食べるべきです。
- あなたが過食する傾向がある場合は、体重が戻ってくることができます。
ふくらはぎ食で体重を減らす3つの方法
先に述べたように、あなたは自分自身のために厳選したものと余分なものを選ぶことができます。
方法番号1
このオプションを使用すると、他の製品を完全に破棄する必要があります。 このような食生活は7日まで続くことができますが、それ以上は持続することはありません。 すべての7日間、あなたは水で調理するオートミールのみを食べるべきです。 あなたがしたい場合は、清潔な冷たい水で夜のために、フレークを盗むことはできません。 あなたが1日に食べることができるオートミールの量は無制限です。 あなたは緑茶を飲み、ガスなしできれいな水を飲むことができます。 1日後、フレークで1つのグリーンアップルを食べることができます。
方法番号2
このオプションには、オートミールと他の製品（低脂肪ヨーグルト、グリーンリンゴ、ハチミツ、ノンファットケフィア）の組み合わせが含まれます。 あなたがリンゴを食べることができない場合は、それをihapelsins、梨またはグレープフルーツで置き換えることができます。
メニュー
最初の日
朝食：オートミールの半分のガラスとスキムドヨーグルトの半分のカップ。
昼食：沸騰水、蜂蜜のティースプーン、緑茶で蒸したオートミールの半分のガラス。
夕食：オートミールの半分のガラスに沸騰した水が詰まり、緑のリンゴの半分が細かく切り刻まれ、砂糖の1/3が蜂蜜である。
2日目
朝食：水の上のオートミールの半分のガラス、ヨーグルト脂肪の100グラム。
昼食：沸騰した水で茹でたオートミール半分、半分の蜂蜜、半分のグレープフルーツ、緑茶。
夕食：水の上にオートミールの半分のガラス、半分は緑色のリンゴをほほねらせた。
3日目
朝食：オートミールの半分のガラスに沸騰水、緑茶、半分の梨が詰まっています。
昼食：低脂肪ケフィアと混ぜた半分のオートミール。
夕食：オーブンの半分のガラスに沸騰した水が沸騰し、半分は蜂蜜が半分、リンゴが半分になります。
翌日には、これら3日間のうちのいずれかを食べることができます。 あなたの食事であなたの食事を変更することができます、あなたの願いに応じてヨーグルトチェンジケフィア。 ティーバッグを避けることをお勧めします。 ガスを使わずに水を飲むと、新鮮なお茶を無制限に飲むことができます。
方法番号3
Herculeanダイエットのこのバージョンは長期間にわたり設計されているため、すぐに大きな成果を期待しないでください。 このメソッドは、厳格な厳格な食事の前に準備段階として使用することができます。 ここでオートミールのために1日1食を交換しなければなりません。その後、2回の食事を交換して、すべてをオートミールに交換します。 さらに、炭酸飲料、アルコール飲料、お菓子、ペストリー、チョコレート、パッケージジュース、燻製製品、その他の体重増加をもたらす脂肪分を減らすか、または排除する必要があります。
結果
あなたが自分のために選ぶ方法によっては、一週間で体重を7キログラム減らすことができますが、オートミールだけを食べるという条件では、体重を減らすことができます。 ヨーグルト、フルーツ、コテージチーズを食べるなら、あなたの結果は1週間に5キロの食事になります。 さて、最後のオプションについて話すと、結果は完全にあなたに依存します。 このようなダイエットの1週間で、結果の多くを達成することはできませんが、すぐに希望の効果を達成することができます。