言葉の下でダイエットは適切に組織された食べ物として理解されるべきであり、あなたが良い気分になり、余分な体重を増やすことができない。
しかし、時間の経過とともに、食事という用語は他の色合いを獲得しており、今日では短期間に一定数キロを失う必要があるときに「ショック療法」のようなものを意味します。
今日、多くの速い食事があります。 それらは、特定のタイプの製品またはカロリー制限の使用、また食事または脂肪、タンパク質または炭水化物からの排除に基づいています。 ダイエットも体に悪影響を及ぼすことがあります。
最も有名な急行ダイエットは：
タンパク質ダイエット
タンパク質食の本質は、すべての炭水化物を排除し、タンパク質製品の使用に切り替えることです。 このタイプの食事には多くの選択肢がありますが、主に低脂肪の肉や魚、卵、脂肪を含まないコテージチーズ、ケフィア、ミネラルウォーター、緑茶、無糖コーヒーがおすすめです。 食事中のビタミンのバランスを保つために、グレープフルーツをつけることができます。 タンパク質食の有効性は、体液の排泄物中に発現されるだけでなく、炭水化物の欠乏が身体からタンパク質からエネルギーを抽出し始めるという事実にも現れる。 ダイエットは3-5日以上過ごすことを厳しく禁じられています。 彼女は空腹ではありませんが、炭水化物の不足のために、脳がエネルギーを必要とするため、頭痛、衰弱、集中力を失うことがあります。
モノダイト
モノダイエットの本質は、数日間に1つの製品を使用することです。 厳格なモノダイエットは、ケフィア、米、そば、リンゴなどの製品の使用に基づいています。 このような食事の否定的な要因は、同じことを数日持つことは心理的に困難であるということです。 ダイエットの原則は、脂肪の完全な排除と同様に、常習食のカロリー量の急激な減少です。 体はビタミンと微量元素の欠乏に苦しみ始めます。したがって、モノダイエットの使用は、1〜3日間体の浄化として正当化することができます。
低カロリーおよび低炭水化物ダイエット
そのような食事の内容はかなり異なっています。 各食事の間、サービングは小さくする必要があります。 通常、無糖コーヒー、緑茶、クラッカー、グレープフルーツ、オレンジ、卵、ゆで肉、魚介類、新鮮な野菜、無糖フルーツ、ヨーグルトを食べることができます。 塩漬け、揚げ物、牛乳を排除する必要があります。 このような食事は1-2週間以内に実施されることが推奨され、その結果は5〜7kgの損失となる。
速い食事の 負の影響 ：
- 過剰体重の減少は、主に液体の除去、筋肉量の減少によるが、脂肪の損失によるものではない。
- 炭水化物の欠乏は、健康が悪くなり、精神的な仕事を遅らせます。 液体と一緒に、カリウムとカルシウムは体から洗い流されます。
- 失われた体はすぐに失われた時間を補うので、失われたポンドは非常に迅速に戻ります。
リスクを最小限に抑えるためには、ビタミンやミネラル複合体を使用し、カロリー数を1000カロリー以下に減らし、提案期間を超えないようにする必要があります。 さらに、食事を正しく残しておく必要があります。 中程度の身体活動が必要です。 すぐに大量の炭水化物と脂肪を消費する必要はありません。