フィットネスクラブに通う目的は何ですか？ もちろん、余分なものを取り除き、あなたが好きな場所にダイヤルしてください！ あなたが結果を達成するためには、目標を設定する必要があります。 「完成を達成する」より具体的に だから、あなたはフィットネスクラブで個別のクラスを開始することに決めました。 理想の人物の征服を計画しましょう！
あなたはどこに、そして何があなたに合っていないかを正確に知る必要があります。 あなたが達成する方法では、コーチを助けるが、目標を自分で設定する必要があります。 したがって、あなたの目標は明確で達成可能でなければなりません。 そして、動機づけを忘れないことは非常に重要です。 フィットネスは目標を達成する方法です。 あなたが動機を持たない（例えば、結婚式や新年のために5キロを失う）ならば、望みは間もなく消え、自分と戦う力はありません。 あまりにも多くのことがあるとは思わないで、あなたがすでに達成したことを考え、自分自身を誇りに思い、続けてください。 時間の経過とともに、この闘争はあなたにとって楽しいものになって、生活習慣に変わったことが重要です。 結局のところ、各ジャンプでより美しくなるだけでなく、より健康的になり、フィットネスクラブを訪れるたびに気分が改善されます。
適性が難しいことを認めることは困難です。 それは疲労と筋肉の痛みに慣れる必要がありますが、それはすぐに通過し、フィットネスクラブに出席することはあなたのために快適で期待される習慣になるでしょう。 フィットネスをゲームに変えれば、あなたは自分自身を楽しませる必要があるので、活動は鈍くて単調に見えません。 あなたが怠惰と戦う第一歩を踏み入れ、フィットネスをやめようとすると、あなたはより魅力的で自信を持って感じるでしょう。あなたの世界観はより良く変わります。 あなたはエネルギーと健康を吹き飛ばしているので、男性があなたの姿を違うように見始めたことに気付くでしょう。
より多くのモチベーションを得るには、最初はそれほど重要ではありませんが、より明確な目標を設定してください。 しかし、期待される。 あなたの体質、骨の幅、およびその他のパラメータを考慮してください。 フィットネスセンターでのクラスに継続的に参加する意欲を持たせても、小さな目標を達成するために自分を賞賛することを忘れないでください。 クラスを欠席しないようにしてください。しかし、休むことを忘れないでください。 適切な栄養が重要です。 食事とフィットネスのスケジュールを書く。 これはあなたの人生の一部でなければなりませんが、必然的に心地良い、苦痛な部分ではありません。
誰も、あなたが一日で人生で甘いものや他の喜びをあきらめないようにする必要はありません。 ちょうどそれをやりなさい。 そして、私を信じてください。この瞬間の喜びは、小さなケーキがあなたのために苦しい一日の賞賛になるだけでなく、それ以上のものをもたらすでしょう。 衛生について忘れないでください。 怪我も、最小でも、スポーツでも両立しません。 あなたが切断されたり傷ついている場合は、どこに問題がありますか？事前に傷を治療し、それを絆創膏でつける必要があります。 さもなければ、感染の危険があります。 また、乳首は非常に穏やかな場所であり、衣服の摩擦のために微小亀裂があり、皮膚が痛むようになります。 あなたが綿の下着を着用していない場合は、これを避けることができますが、合成のものです。 特殊な通気性のファブリックであることに注意する必要があります。 このオプションがあなたに合わない場合は、乳首にワセリンなどの脂っこいものを塗布することができます。暑いのではなく、適度に暖かいだけで、訓練の後にシャワーを浴びることを忘れないでください。 お湯が乾燥した肌につながる可能性があるので。
ジムは公共の場であることを覚えておくことが重要です。 このことから、各シミュレーターには数百万のバクテリアがあるので、手で顔を拭いたり、タオルを取ったりしないでください。 変更する前に、必ず手を洗ってください。
また、ジムへの訪問者の多くは発疹やにきびに苦しんでいます。 これはまた、基本的な衛生規則の違反の結果でもあります。 また、湿度や狭いスポーツウェア、汗など多くのアイテムによって促進されます。 注意してください。
あなたが目標の達成を加速したいなら、あなたは食べ物のための正しい食生活をしなければならないでしょう。 鉱物のスパークリングウォーター、ファーストフードをフルミールに交換し、夜に重い食べ物がないことを覚えておいてください。 私を信じて、あなたの体はあなたに感謝します。 今あなたは正しい食事をしています、フィットネスクラブでのトレーニングは定期的です。今は要件を引き上げる時です。 繰り返しますが、難しいでしょうが、すでに複雑に慣れており、その結果に専念しています。適応の準備段階は終わっています。 時間が経つにつれて、あなたの通常の負荷は効果を停止しますので、あなたはワークアウトを複雑にし、負荷を増加させる必要があります。 ここで主要なことは壊れないことです。 終わりに行く必要があります。 フィットネスの最後の段階は、上記のすべてを統合することです。 今、フィットネスはあなたの人生の一部ですが、ケーキの不足を心配するのをやめました。リラックスして同じ精神を続けないことが重要です。 フィットネスは人生です。