おいしい、満足していると同時に食事皿 - それは可能ですか？ はい、もし煮込んだ鶏肉と一緒に洗練された軽いサラダが出たら、私たちはあなたと分かち合うために急いで作ります。 その味は調和しており、バランスがとれており、準備の原則は非常に簡単です。 特にこのサラダは、健康的なライフスタイルのファンには好評で、興味深くて便利な料理でメニューを多様化することを目指しています。
チキン、トマト、ブリーのダイエットサラダ - 段階的な写真レシピ
利用できる食材や簡単な料理にもかかわらず、このサラダは普通とは言えません。 そのハイライトは特別なソースです - ハニーマスタード。 洗練された料理を与え、新しい味で遊ぶ習慣のある商品を作るのは彼です。
必要な成分：
- レタスは "Dubok"赤（または緑） - 200グラムを残します。
- チキンのフィレ - 200 gr。
- 新鮮なトマト - 1〜2個。
- ブリーチーズ - 50グラム。
- オリーブオイル - 2 tbsp。 l。
- 蜂蜜 - 1 tsp。
- マスタード - 1 tsp。
- ニンニク - 半歯
- ゴマ - 0.5 tsp。
- 塩とコショウの味
ステップバイステップの指示：
チキンフィレットを洗っていくつかに切って、肉がより速く調理されるようにする。 中程度の熱で20-25分間調理し、水を注ぐ。
フィレットが冷える間に、レタスの葉を準備することができます：それらをすすぎ、それらを粉砕します。
メモに！ レタスはあなたの手で裂くのが最善で、ナイフで切らないのが最善です。 これは、風味と葉の量を保存します。
薄いスライスでトマトを洗う。 このサラダとカクテルの小さなトマトに使用することができます。 冷却された茹で上げフィレットは、繊維に分解されたり、細いストリップに切断されたりする可能性があります。
ナイフや野菜カッターで小片に切る。
緑、肉、トマト、チーズを混ぜる。
メモに！ トマトの代わりに、他の野菜、キュウリ、スイートピーマン、カリフラワーを使用することができます。 甘いサラダが好きなら、元のレシピで缶詰のパイナップルを加えることができます。
ファンデーションは準備が整いました。おいしいドレッシングを準備することは残っています。オリーブオイルがちょっと退屈なので、私は面白いものを味わってみたいと思っています。 したがって、このようなダイエットサラダの場合、適度にシャープなマスタードハニードレッシングを用意することが最善です。 ソースを準備するには、オリーブオイル、マスタード、蜂蜜、塩、胡椒を混ぜる。 その後、少しニンニクを絞ってやさしく炒める。
サラダで燃料を補給し、徹底的に混合してください。 ごちそうの茶さじを加えて料理を飾り、そのメリットを高めることもできます。
