オートミールのスムージー、ベリーと一緒に誰もがすでにスムージーがあることを知っているでしょう - 氷やミルクを加えたフルーツのカクテル。 スムージーは朝食を完全に置き換えることができ、または朝の軽食のための健康的なカクテルとして役立ちます！ ちょっとした氷を加えると、夏の爽やかなカクテルが楽しめます。 成分を混合するときは注意してください：パイナップルやオレンジのような酸性の果物はミルクと混合するのではなく、氷でスムージーを調製する方が良いです。 最初の新鮮なイチゴが現れはじめ、私は誘惑に抵抗することができませんでした！ さて、それをどこに適用するのですか？ スムージーのためにもちろん！ 子供時代からイチゴとバナナのコンビネーションが私のお気に入りの一つでしたが、このスムージーを健康的でエネルギッシュな朝食にするために、オート麦のフレークとハニーを加えてください！ 今日は素敵なスタートを！
成分：- ミルク200 ml
- イチゴ120 g
- バナナ1 pc。
- オート麦0.2グラム。
- ゴールドシロップ60 ml
- ハチミツ大さじ1。 l。
- 牛乳、イチゴ、バナナ、大きなオートミール、蜂蜜、黄金のシロップが一握り必要です。
- ステップ2まず、ゴールデンシロップを固着していないフライパンで加熱し、沸騰させます。
- オートフレークを加えて数分間炒める。
- ステップ4果物を小片に切ります。
- ステップ5牛乳を注ぎ、すべての食材を加えて、蜂蜜の大さじを加えて、コンバインのガラスに入れます。
- ステップ6すべてを滑らかになるまで高速で泡立てます。 フレークはほこりになってはならないが、小片のままであるべきである。
- ステップ7メガネに注ぎ、すぐに奉仕します。 それは1つの大きなガラス、または2つの小さなガラスが判明します。