フィギュアだけでなく、スポーツをすることが良いことは言うまでもありません。 だから私たち一人一人の人生はいつも断固とした疑念と怠惰を断ってスポーツに行くという決断を下したのです。 しかしここには主な難しさがあります。私たちの努力をすべて無駄にし、スポーツから永遠に離れる多くのよくある間違いがあります。
スポーツを始めるときには、短期間で決して素晴らしい結果が得られないことを忘れないでください。 したがって、スポーツを開始するときは、忍耐強く、一貫性があるようにしてください。
初心者にとっては、この種の推論が一般的です。「このような負荷に簡単に対処できるので、簡単に増やすことができます。 あなたは間違っています！ あなたが望む効果を達成したとしても、負荷の最初の減少で非常に迅速に蒸発します。 しかし、このようなペースであなたの健康を簡単に損なうことができます。 だからこそ、どんなトレーニングシステムにも一定の、しかし徐々に、そして適度な負荷の増加が含まれています。
ウォームアップやスポーツ活動の完了にも同じ警告が適用されます。 そのようなことを無視することはできません。 ウォームアップの重要性は過大評価するのが難しいです。私たちは体を暖めると、私たちはすべての筋肉と関節をより弾力的にします。 これは、感覚の面で私たちの体操のすべてをより楽しくさせるだけでなく、あらゆる種類のけが、緊張または骨折から身体を保護します。 ウォーミングアップの10分または15分は、適切な運動のために不可欠な条件です。
そして、クラスの適切な結論については、すべての会話は特別です。 スポーツ練習のブロックの最終段階のために専門家によって開発された特別なプログラムは、冷却し、心の正常なリズムを回復させ、落ち着かせるのに役立ちます。
初心者は消費する流体の量に注意を払う必要があります。 この問題に関しては数多くの意見があるにもかかわらず、論理的に考えてみてください。 あなたは実際にスポーツ中に膨大な量の液体を失います。 もちろんバランスは回復する必要があります。 したがって、自分自身脱水を得ることはありませんが、もちろん、合理的な制限内にもっと飲む。 専門家は、訓練の開始前、および完了後に30分ほどたっぷりの水（炭酸化されていない）を飲むことを勧めます。 トレーニング中は、1時間に4分の1滴の水を流す価値があるという意見があります。
非常に一般的な間違いがあり、特別な注意が必要です。 激しいスポーツの始まりとハードダイエットを組み合わせることは決してありません。 あなたの体にかかる肉体的負荷が劇的に増加することを忘れないでください。したがって、カロリーを燃焼させるための集中的なプロセスがあります。 あなたが食べることをあきらめたら、あなたの体は自分で燃え始める必要があります。
何らかの理由で多くの人が考慮しない単純なルールがあります。その後、スポーツは彼らに利益をもたらさないという事実を嘆いています。 たぶんそれは正しいことをする価値があるし、あなたは間違いなく成功するでしょう。 成功をお祈りしております！