まず、健康に影響を与えず、授乳を減らさないためには、十分な睡眠を取る必要があります。 看護婦は少なくとも8時間眠るべきです。 赤ちゃんが夜によく眠れない場合は、その日に寝る時間を与えてください。 ベビーカーにベビーカーを置き、一度に赤ちゃんと寝ることができます。 すべての家事と責任を担当しないでください。 生まれて初めてあなたの家族はあなたをサポートし、あなたを助けなければなりません。
夜間に十分に眠っている場合は、歩行を怠らないでください。 空気中に出て - それはあなたと赤ん坊のために便利です。 運動は力とエネルギーを加え、気分を改善します。
あなた自身を見てください。 妊娠中および出産後、女性は常に個人衛生を観察しなければなりません。 十分に洗って、少なくとも1日1回、発汗後、発汗が増えます。 水の手順の後、あなたはタオルで体をこすることができます、これはあなたがより明るく感じることを意味する、血液循環を増加させます。 女性は常に女性でなければならないので、化粧品と脱臭剤を使用することは禁じられていません。
お風呂に入るときは、神経系に有益な効果があるだけでなく、体の肌を整える薬草のスープでそれらを飲むのが最善です。 シーバソーン、カモミールの花、ホーステール、針、カバの葉、ニトウカ、コルトフット、イチゴの煎じ薬と非常に有用な風呂。
カバの葉、セントジョンズワート、ラズベリー、ペパーミント、クランベリー、バラの花弁 - 次の乾燥混合物の煎じ薬で、風呂の過度の発汗と不快な臭気を排除します。 リンドウの花（1部）、カラントの葉（2部）、ペパーミントの葉（3部）、ホップ（1部）、カモミールの花3部）、ターン（1部）、ホーステイルフィールド（1部）。 （1部）、カレンデュラの花（2部）、セントジョンズワート（1部）、タイム（1部）などの煎じ薬で一週間に一度入浴してください。 、カモミール花（1部）、ジュニパー（1部）。 乳房の皮膚を戻すために、そして特に胃がしっかりと緊張しているので、シダの煎じ薬を入れて風呂に入るのが便利です。
出産後、様々なスクラブやボディマスクを使用して元のフォームに戻すと便利です。
もちろん、出産後の特別な注意は手を気にするべきです。 あなたのパン粉の皮はまだとても柔らかく繊細であるので、彼らも形になっていて、ゆっくりと優しくなければなりません。 手は石鹸と温水で洗う必要があります。 爪を短く切って鋭利にし、爪で汚れをきれいにします。 マニキュアを塗ることができます。 あなたの手の皮膚が乾いていて頻繁に洗っている場合は、数日後に暖かい植物油でビタミンAを数滴落とし、レモン汁を数滴滴加し、海塩とグリセリンを加えます。 お風呂に20分手を置き、温かい水ですすぎ、脂っこいクリームの上に広げてください。 レモンピールで手を拭くと便利です。
脚は毎日洗う必要がありますが、下から上に向かってマッサージします。 あなたの足を上げて日中に横たわっておくと便利です。 腫れがひどい場合は、医師の助言を受けるべきです。 いろいろなハーブのブイヨンで夕方のリラックスしたお風呂のように、疲労の足を和らげるものではありません。 寝る前に、足をマッサージして緊張を和らげます。 ペディキュアを1ヶ月に1回以上はしないでください。 あなたの足はすぐに元の形に戻り、健康で美しいものになります。
ほとんどすべての時間を家庭で過ごした女性が誕生した後も、顔と首の皮膚を無視できるというわけではありません。 戻って、体のこれらの部分の古い形はまた、必要なだけでなく、美しい姿を返す。 美容院だけでなく、自宅で顔を見ることができます：様々な栄養マスクを作る、スクラブで肌を清潔にする、保湿クリームを使用する。 このすべては、あなたが家でも若くて美しい滞在を可能にします。
さらに、出生後、女性の体のホルモン修復があり、皮膚の種類を変えることができます。 睡眠不足、母乳育児、神経緊張 - これは顔や首の皮膚に悪影響を及ぼし、早すぎる老化、弾力性と弾力性の低下につながります。 あなたの肌には、常に朝と夕方に彼女に10分を与えるのに十分な、美しく整えられています。 健康な肌の3つのルール、クレンジング、トーニング、栄養と水分を自分で忘れないでください。 高価な工業生産の手段だけでなく、ホームマスクも使用して、肌の世話をすることができます。 スキンケアのためのホームメディエーションは、店舗で購入したものより効果的な場合があります。 例えば、15分間、きれいな顔の肌に塗布されたサワークリームマスクは、奇跡を起こすことができ、肌に健康的な外観と自然な輝きを与えます。 また、サワークリームで少しの蜂蜜や新鮮な果実を入れるためのマスクがあれば、効果はさらに強くなります。 もちろん、フェイスマスクは静かで落ち着いた環境で行われるのが最善です。顔にマスクをかけて寝るのが一番です。 しかし、そのような手続きを行う時間が全くない場合は、ケースの間でマスクをかけることができます。料理や清掃のときには、効果はそのまま残ります。
昼間のメイクは、それを適用するかどうかはあなた次第です。 あなたが化粧なしで不快であると感じたら、パステルシェードを使用して、軽くて控えめな化粧を適用してください。 香水に関しては、それをやめないほうがいいです。母乳育児のために激しい香りを放棄し、デオドラントで置き換えることは繊細なにおいで行う方が良いです。
美しいよ！