傷害の分類
スポーツ傷害は通常、いくつかのタイプに分類され、それぞれには特定のスポーツや身体活動に関連するサブタイプが含まれます。 骨折を除き、理学療法が適用されない治療では、次のような種類のスポーツ傷害が区別されます。
•腱炎および腱鞘炎;
•滑液包炎;
•嚢炎;
•捻挫。
•過度の緊張、涙、および筋肉の破裂。
•鼠蹊傷害;
•オスグッド - シュラッター病;
•膝関節の靭帯および軟骨の損傷。
スポーツにおける多くの怪我は、単純なルールを遵守することによって回避することができます。
•定期的なトレーニングでは、スポーツ医学の専門家に連絡して、このスポーツのためのウォーミングアップと最終的なエクササイズの最適なセットを見つける必要があります。 これらのエクササイズは、各エクササイズの前後に行う必要があります。
•シューズが適切に選択され、スポーツと競技場のサーフェスタイプの両方に適合することは非常に重要です。 彼女は脚をうまく固定する必要があります。
•訓練間の休息期間の適切な頻度および持続時間はまた、怪我の可能性を減少させる。 特に、これは慢性傷害に適用され、
•正しい靴を選ぶことは非常に重要です。 それはスポーツに合っていなければならず、足や足首の良好な固定、例えば通常の靭帯や筋肉の伸展を確実にする必要があります。 怪我がまだ発生している場合、スポーツリハビリストは、スポーツ界で知られている公式、PLDP（平和、氷、圧力、上昇）に関する一連の措置を講じています。 このスキームはスポーツ傷害の応急手当の基準であり、怪我の重症度が判定されるまで適用されます。 傷害後最初の24時間では、超音波を除いて、通常、他の措置はとられていない。 スポーツの傷害を治療するために使用できる多くの物理療法方法がある。
• 超音波
超音波は治癒過程を改善し、炎症応答を加速し（したがって短くする）、毒素を排除し、新しい細胞の成長を刺激するのを助ける。 これらの特性のために、超音波は理学療法においてうまく使用される。
• マッサージ
マッサージは、血液循環を改善し、リンパ系を介して毒素の排泄を加速し、筋肉の緊張と痛みを和らげ、瘢痕の再吸収を促進する。 研究によると、マッサージは訓練を受けた人々の身体的回復を著しく促進するものではありませんが、心理的な効果があります。
• エクササイズ
身体的練習は、パッシブ（パッシブ、損傷した四肢または関節における動きが患者の能動的な参加なしで行われる）、および能動的（患者が自分で動きを行う）の2つのグループに分けられる。 活動的な動きは等尺性であり、筋肉が収縮するが、四肢は不動のままであり、または等張性であり、筋収縮は四肢運動につながる。 治療は受動的な動きから始まることが多い。 この場合、医師は、肢の動きの振幅を評価し、疼痛および筋肉の緊張の局在および重症度に関する結論を引き出すことができる。 その後、彼らは筋肉の強さを維持し、患部への血液供給を改善し、影響を受けた関節を動かずに残すアクティブな等尺性運動に移行します。 治療コースの終わりに、シミュレータを使用して、運動フィットネスおよび持久力トレーニングを改善する。 回復プロセスの過程で、治療の段階について慎重に差別化された一連の運動が任命される。 例えば、太ももの血腫を治療するために超音波を使用することができる。 彼らは、特定のスポーツに関連する負荷に適応するために、筋肉の緊張を和らげ、筋肉、靭帯および腱の弾力性を高め、筋力を構築することを目的としています。
• 温熱療法
炎症の排除後、熱の影響は、緊張した筋肉を緩和し、局所血液循環を改善し、マッサージの前に痛みを軽減し、理学療法の準備に使用することができる。 赤外線ランプは、表面組織を加熱するために、また深いところの組織（筋肉や関節）のために使用されます。短波のジアテルミーのための装置です。 加えて、損傷領域の周囲に電極を適用して干渉電流を使用することも可能である。 2つの電極の間に電流が流れ、これは組織の再生、痛みの温まりおよび低減に寄与する。 傷害後の運動量を回復するために、様々な装置が使用される。 彼らのうちのいくつかは、四肢の動きがあるときに投与された抵抗を提供する。
• レーザー療法
レーザーによって生成されたエネルギー波は、超音波のような組織に作用する。 しかしながら、レーザビームは、超音波よりもはるかに正確に患部組織に向けられることができる。 したがって、レーザー療法は超音波療法よりも好ましい。 多くの一般的なスポーツは、靭帯の破裂や筋肉の緊張といった怪我の潜在的な危険に関連している。 これらの傷害のほとんどは、物理的なリハビリテーション法による治療に適している。 ほとんどの骨格筋は、腱の助けを借りて両側の骨に取り付けられています。 腱は強力な結合組織の繊維の束である。 時にはそれらは殻で囲まれています。その中には潤滑剤の種類 - 滑液があります。
腱炎
腱の炎症を腱炎といいます。 腱の滑膜膣もまたこの過程に関与する場合、腱鞘炎について話す。 彼らのための理由は、通常、異常な、予期しない、または繰り返し繰り返し筋肉に負荷があります。 いくつかの腱は特に損傷の影響を受けやすい：
・鎖骨上筋の腱炎。 肩関節における鎖骨上筋の腱の炎症は、筋肉に過剰なまたは異常な負荷の結果として生じる。
• "テニス肘"。 バックハンドが打たれると、ブラシが持ち上げられ、ボールでラケットに当たる力は、上腕骨に取り付けられているところで伸筋の腱によって伝達される。 一定以上の負荷がかかると、この領域では小さな涙が出ます。 腱は炎症を起こして痛みを伴う。
• "ゴルファーの肘"。 この場合、前腕の筋肉が痛み、指と手首の屈曲を確実にします。
•急性摩擦腱鞘炎。 それは、手首および指の伸筋の腱の過剰な緊張のために生じる。 そのような損傷のリスクは、ブラシの鋭い反復運動に関連するスポーツに存在する。
•膝腱炎。 大腿前面の大腿四頭筋の広い頭は、強い腱の助けを借りて膝キャップに取り付けられています。 腱炎の原因は、特定の動きによって誘発される外傷である可能性があります。例えば、サポートやジャンプからの鋭い躍動感などです。
アキレス腱の炎症。 その理由は、ふくらはぎの筋肉の過度の緊張、鋭い伸び、またはひどく靴を拾ったことがあります。 このような怪我の治療には、PLLDPの式、超音波、ストレッチングエクササイズ、および筋肉強化による一連の措置が含まれます。
• "テニス肘"の治療には、患部の残りの部分、肘関節を伸ばすためのマッサージとストレッチ練習が含まれます。 もう一度トレーニングを始める前に、筋肉の強化を目的としたエクササイズを受ける必要があります。束は、関節の骨を安定させてつなぎ合わせる強力な結合組織束と呼ばれます。 彼らは筋肉、腱、神経、血管が通過する手首と足首の周りの "ブレスレット"の類似性だけでなく、いくつかの関節の周りにいわゆるカプセルを形成します。 靭帯の血液供給は貧弱であるため、容易に損傷し、外傷後ゆっくりと回復する。
靭帯の張力
不自然な関節の動きでは、正常な動作振幅の制限を伴う靭帯の伸張または破裂の危険がある。 ゲームスポーツでは、膝と足首の関節の伸びが最も頻繁に観察されます。 任意の鋭い回転運動は、膝の縦または横の靱帯の伸張をもたらし、これは腫脹および痛みを伴う。 足首関節の関節は、特に、不均一な表面上を通過するときに、ひずみに悩まされることが多い。 この場所の脚は、通常、内向きに回され、その結果、脛骨と足とを結ぶ3本の靭帯が引き伸ばされ、または引き裂かれる。 足首が腫れ、関節を保持している筋肉の痙攣があり、それによって運動性がさらに制限されます。 治療には、等尺性、姿勢訓練、およびバランスのためのエクササイズを使用する前に、PLD、超音波、レーザー治療および熱処理の式のための一連の尺度が含まれる。 いずれの鋭い筋肉収縮も、特に収縮が最も大きい時に筋繊維を損傷させる可能性がある。 単純なストレッチ（しばしば「筋肉を引っ張る」と言われる）から裂傷、場合によっては筋肉の破裂まで、損傷の程度は異なる可能性がある。 脚の筋肉は、特にアスリートが強烈な負荷の前に筋肉の「暖かさ」に十分な注意を払っていないときに、そのような怪我に対して最も敏感である。
怪我の種類
筋肉は充血しているので、十分に早く治癒します。 しかしながら、豊富な血液供給は、筋肉組織における出血の可能性および血腫の形成を増加させる。
•股関節の筋肉：大腿四頭筋、上腕二頭筋および内転筋。 広大腿四頭筋は大腿の前面に位置し、上腕二頭筋は後面にあり、内転筋は内面を覆い、脚を内側に回す働きをする。 これらの筋肉のいずれにおいても、速度で走っている間に涙が出ることがあります。 また、大腿四頭筋は重いボール、特に濡れた土壌や斜面下を走っているときに衝撃を受けて損傷を受けることがあります。 大腿二頭筋は、上り坂を走るときに大きなダメージを受ける危険があります。また、結果として得られる筋肉は、急な屈曲（例えばサッカーの場合）や競技のスタートブロックから離れるときに起こります。 重度の筋肉の裂傷は、強烈な痛みと筋肉内出血を伴い、血腫または痛みを伴った緻密化（筋肉の深部での裂傷）を伴う皮膚の下で見える、激しい痛みおよび筋肉内出血で、アスリートを軌道から降りさせる可能性がある。
•カーフ筋肉
運動選手のカーフ筋肉はしばしば過度に緊張しており、足首の無秩序な動きでその損傷の危険性が増す。 脛の部分に突然の鋭い痛みがあり、爪先の位置が高くなるか、前方に傾いたときに激しい痛みがあります。 受動訓練を行うとき、理学療法士は被害者の身体の負傷部分を動かす。
•長い上腕二頭筋の破裂
前腕の上向きの持ち上げを肩の領域で提供する上腕二頭筋は2つの頭部に分割される。 長い頭部の破裂は、重量挙げやローイングなどのスポーツにとって典型的です。 外傷には大量の出血が伴う。 筋肉の収縮した部分は、腕の上部で変形の形で顕著である。 このような場合、外科的介入が必要となることがある。
•患者は長い上腕頭を破裂させる。 彼は、上腕二頭筋腱の骨への接続を回復させるために外科手術を必要とし、その後物理的なリハビリコースを行う。 多くのアスリート（例えば、スプリンター）は、しばしば下肢の筋肉、特に子牛の伸展に苦しんでいる。 しばしば、これは長期間にわたる訓練の結果として過剰な筋肉の緊張が原因である。 膝関節の腔には、2つの軟骨、いわゆるメニスカスがある。 それらは大腿骨と脛骨の間に位置し、互いの摩擦を防止する。 さらに、膝関節の腔を横切り、膝を正しい位置に保持する2つの十字靱帯がある。 しかし、筋肉の状態の不均衡は、十字靭帯の伸展につながる可能性があります。 これは、例えば、膝に過大な負荷がかかり、不適切な整流が行われた場合や、外側大腿四頭筋がより発達した場合にも起こります。 したがって、膝関節はますます不安定になり、痛みを伴う。 下肢の不随意整流または屈曲が起こることがある。