美しい姿勢はいつも貴族の兆しでしたが、今日でも他人の見解を引き付け、イメージを恵み、恵み、自信で満たしています。 古代、子供たちは特別な学校で世俗的な生活のルールを教えられ、女の子は特に姿勢に注意を払った。 誇らしげにまっすぐにされた肩と優雅な背中は注意を引くことができません。
健康な背骨は、身体全体のすべての臓器の健康の基礎として役立ち、したがって、規則正しい姿勢も良好な健康の基礎であることはよく知られている。 あなたの姿勢を見て、あなたは美しい散歩を提供し、脊椎の病気を予防し、内臓の正確な位置と優れた健康状態を確保します。
スポーツマン、体操選手、ダンサーだけが今日の姿勢を自慢することができます。ほとんどの人は背中や一日中の不快感、痛みなどの問題を抱えています。あなたの姿勢にはあまり幸せではない場合や、または背中の他の部分では、運動の日常的なルーチンに常に自分自身を監視し、いくつかの簡単な推奨事項を実行する必要があります。 非常に多くの場合、脊柱の湾曲は、幼い頃に発生します。親と教師は、ラベンジオキシダイトの方法に従わずに歩き、立っています。 背中の筋肉が訓練されていない場合、徐々に薄くなり、背骨を正確に保持することはできません。 腰の痛みは何のために、腰やふくらはぎの筋肉を弱め、また動物をぶら下げます。 このすべてが、消化器系、心血管系の神経系における問題を引き起こす。 避けてくださいこれらのすべてのトラブルは、子供を早い時期から教えるために使用すべき正しいオサンケに起因する可能性があります。 detstvennomnogoで背骨の間違った位置を修正する方が簡単です。
今日、多くの人々がコンピュータで絶え間ない仕事に直面しています。これがあなたに関係する場合は、定期的に座ってモニターを目の高さに置き、姿勢をスムーズに保つ必要があります。 歩行中は体の位置に注意し、肩は常にまっすぐに、胃は引き、背中はまっすぐにしてください。足から常に見ている習慣を取り除くようにしてください。首や脊柱だけでなく外観も苦しんでいます。 テレビを見て、読む、食べる、姿勢を忘れないで、休息中に蓮の姿勢で座っていると、腰を下げることはできません。 あなたが不快感を感じたら、初めて椅子の背中と腰の間に小さな枕を置くことができます。自然な曲がり角をとり、筋肉は正しい姿勢を保ちます。
背中の位置を修正して改善することは、自宅とジムの両方で行うことができる簡単な練習に役立ちます。 かかと、ふくらはぎ、臀部、肩甲骨と後頭部が壁に接触するように、平らな壁に近づき、背中を押してください。 このポジションに数分間立って、壁から離れてzatemotoyditeを取って、その姿勢を保持しようとする。
あなたの姿勢を維持することが困難な場合は、実績ある主要な古代の方法を使用して、あなたの頭の上に本を置く。 あなたの足と手でハエを作って、その本を落とさないようにしてください。 最初のポジションは難しくなりますが、すぐに最初の肯定的な結果に気付くでしょう。体操スティックを使ったエクササイズは、背中の筋肉にもプラスの効果をもたらし、偏向を引き起こし、突っ込んだりクロスバーを引っ張ったりします。
運動の利点は、あなたが定期的に自分の体を制御し、美容と健康に感謝してくれる場合にのみ起こります。