エッセンシャルオイルは、2つの方法で使用することができます：皮膚の毛穴または気道を通して。 エッセンシャルオイルは、スキンケアを通して、マッサージ、バス、圧縮、吸入、蒸発による呼吸器を通して身体に浸透します。
吸入。
低温吸入は、エッセンシャルオイルを使用する最も簡単な方法の1つです。 組織片（ハンカチ）に2滴のエッセンシャルオイルを入れ、5〜10分間香りを吸う必要があります。 このメソッドは、頭痛や風邪に非常に良いです。 よく眠るには、夜に枕の上に布をのせ、その上にオイルを2-3滴ほど落として、リラックスまたは鎮静効果を与えます。
蒸気吸入は 、呼吸器疾患の治療に特に適している。 蒸気吸入の場合は、水で沸騰した沸騰した熱湯でボウルに4〜6滴の油を加え、次に頭と皿をタオルで覆い、目を閉じ、5〜10分間深く吸い込みます。 この方法は通常、アンゼリカ、ユーカリ、ティーツリー、マートル、セージ、パイン、レモン、ジュニパー、タイム、カモミール、スギのオイルを使用します。
風邪を治すために、松、ユーカリ、レモンオイルを数滴混ぜる。 あなたが顔のスチームバスとして上記の方法を使用する場合は、ティーツリーオイルやレモンは、肌を清潔にし、毛穴を開くのに役立ちます。
スチーム吸入はサウナで取ることができます。 これを行うには、スチームルームまたは石炭の壁に松やユーカリの溶液をスプレーする必要があります。 しかし、油を使用する蒸気法は喘息患者に禁忌であることを忘れないでください。
部屋の空気の芳香化。
フレグランスで部屋を飽和させるには、蒸発法を使うことができます。 治療効果を提供することに加えて、それは部屋の空気をきれいにし、昆虫を追い払う素晴らしい方法です。 アパート内の空気芳香化の最も一般的な手段の1つは、 アロマランプである 。 ほとんどの場合、ガラス、セラミック、または大理石で作られています。 アロマランプでは、水と各種オイル（約10滴、その量は部屋の大きさに依存します）の混合物が蒸発タンクで加熱され、このとき油が空気中にゆっくりと広がります。 Aromalampは、ドアを閉めて1時間から3時間窓で使用する必要があります。
エッセンシャルオイルを空気中に噴霧する装置はディフューザーと呼ばれています。 これはオイルを使用する最も効果的な方法の1つです。 ディフューザーは、油を微粒子に変換し、懸濁状態で大気中に長時間貯蔵される。 微粒子は、肺に最もよく浸透することができ、したがって治療効果を有する。 噴霧時間は15〜30分である。
アパート内の空気を芳香化し、 スプレーすることができます。 これを行うには、ウォッカまたは純粋なアルコールの大さじで、約10滴の油を溶かし、よく振って、混合物をスプレーに注ぎ、部屋の周りにスプレーします。
加湿器や水の小さな容器に好きなオイルを数滴加えて電池に入れることもできます。
アパート内の空気を味わうために、特別な香りのキャンドルを使用することもできます。 これらのろうそくは売られていますが、あなたは自分でそれをすることができます。 これを行うには、キャンドルを照らし、約5分待ってから、電源を切ってください。 溶かしたワックスの上に1滴のエッセンシャルオイルを塗り、再びキャンドルを照らします。 高温により、オイルのいくつかの成分が破壊される可能性があるので、匂いの持続時間が長くならず、治療効果が著しく低下する可能性がある。 エッセンシャルオイルは引火性がありますので、十分注意してください。
マッサージ。
精油の循環系への浸透は、マッサージによって助けられます。 マッサージ用のエッセンシャルオイルは、ホホバ、アーモンド、ココナッツオイルなどのベースと混合されています。 ひまわり、トウモロコシ、ピーナッツバターもそうです。 10滴の基油中に、3〜5滴の精油を加えるべきである。 あなたが入浴、マッサージまたは空気香りのために設計された既製の混合油を購入する場合、それらは希釈する必要はありません。 血の循環を改善し、レモン、ローズマリー、シナモン、ラベンダー、バーチ、ジュニパー、パインの筋肉をリラックスさせます。 リラックス効果はベルガモ、バラ、カモミール、ラベンダー、ミモザ、ゼラニウム、バーム、シダー、ネロリ、オレンジ、サンダルウッド、マンダリンのオイルです。 官能的なマッサージには、バラ、ジャスミン、シナモン、イランイラン、アイリス、サンダルウッドオイルが適しています。
肌のためのオイルを作る方法はまさにマッサージと同じです。 彼らは毎日皮膚に栄養を与えるために使用することができます。 フェイス用の基油との混合物中の精油の含有量は、体の3％、1％でなければならない。 成熟した乾燥した肌には、ネロリ油、バラが適しています。 脂肪皮膚タイプ - ベルガモット。
バス。
バスはエッセンシャルオイルを使用する最も楽しく簡単な方法です。 フルバスでは、エッセンシャルオイル7滴を、クリームやミルクのびん、ベース油のティースプーンで、またはバス用の泡の中で希釈する前に滴下する。 水蒸気が逃げないように、ドアを閉じて約15分間風呂に入れてください。 気分を改善するために、白檀油またはイランイランを使用することができます。 落ち着きよく寝るために、カモミールまたはラベンダーオイルを使用してください。 刺激効果にはローズマリー、パイン、ネロリのオイルが含まれます。
足の疲れから、ローズマリー、ペパーミント、ラベンダー（水面あたり4〜5滴）のエッセンシャルオイルを入れた非常に便利なバスです。
油の圧縮は、炎症および痛みを軽減するのに非常に効果的である。 背中の痛み、関節炎、リウマチなどでは、熱い圧迫が有用で、靭帯や炎症が引き伸ばされています。 熱間圧縮を行うには、4〜5滴の油を温水のカップに滴下する必要があります。 余分な水分を絞って、痛みのある部位に塗布し、圧縮液が冷却されるまで布片を湿らせます。 その後、手順を繰り返します。 コールドコンプレッションを準備するには、お湯の代わりにコールドコンプレッションを適用する必要があります。