ストレスの原因は次のとおりです。
- 高価な商品と価格の上昇。
- 失業率と犯罪レベル。
- 住宅に関する問題。
- 健康。
ストレスは体が刺激に反応するときです。 ストレスが発生すると、エネルギーが過剰になります。 脈拍数と心拍数が上昇し、筋肉が緊張します。 生物はそれに蓄積された "電荷"を吹き飛ばす必要があります。 エネルギーが身体を破壊するわけではないので、静かにしてエネルギーを正のチャネルに向けるべきです。
方法、あなた自身を傷つけないで、放電してリラックスさせる方法
一杯のお茶
お茶の種類が多いので、誰もが好みに応じて飲み物を選びます。 お茶は神経を落ち着かせ、応援します。 だから、茶仲間は身体活動の後に回復するために身体を助け、体の爽快な効果と声調を持ちます。 ジンジャーティーは活力を与え、疲労を和らげ、緑茶はうつ状態を助け、神経系を強化し、思いやりを起こし、記憶を改善する。
バナナ
バナナを含む物質は、喜びのホルモンと呼ばれるセロトニンを産生し、落ち着き感が増し、気分が改善されます。 ストレスや気分が悪い女性もいます。 これをする必要はありません。ちょっと想像してみてください。あなたの姿と一緒に1ヶ月で何が起こるでしょうか？
スポーツ活動
ジムまたはゲームスポーツのセクション（例えば、バレーボール）にサインインしてください。 しばらくすると、人物像がどのように変化し、よりバランスのとれたものになるかがわかります。 そして、あなたがスポーツのために行く時間がない場合、ストレスの増加の瞬間に、あなたのお気に入りのサイトを飾る、dachaに行く、家事の家事を行う - 洗浄、洗濯。
あなたはよく寝ることができないし、うまく愛したり、人が貧弱に食べてしまったりしても、よく考えることはできません。 キャンドルライトディナーを自宅で持っているか、レストランの他の半分に座ってください。 美しいテーブルのためのワイン、おいしい食べ物のガラスは、トラブルを忘れるのに役立ちます。
あなたが1キロの交通渋滞、銀行やスーパーマーケットの列車に当たった場合、気を散らしてみてください。 同じ刺激がキャッシャーの仕事を加速するわけではありません。その間に、あなたは夕食のために料理をすることができると考える時間があります。 神経質な緊張で詰まっていると感じたら、ゴムの柔らかいボールを練ってみてください。これは筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
キスした人には自信と静けさが保証されています。 情熱的で甘いキスは、満足感と喜びを感じさせます。 ストレスを和らげるのに役立つ良い方法があります - セックス。 「喜びのホルモン」に加えて、セックスは肉体的なリラクゼーションを提供します。 そうすれば、あなたは怒りと煩わしさを感じることはありません。 さらに、愛する人はあなたに楽しい「治療」を拒否しません。