シナモンワッフル。
4サービングの場合：
100gのマーガリン、50gの砂糖、2個の卵、小麦粉175g、塩パンチ、ベーキングパウダー1杯、シナモンパウダー1杯、ホエー400ml、レモン1杯、クリーム200ml、バニラシュガー1袋、パウダー3杯砂糖。
準備：
1.マーガリンと砂糖をボウルに入れ、ミキサーで泡立てます。 タンパク質から卵黄を分離し、それらを砂糖と油の塊と一緒に1つずつ混合する。 塩、小麦粉、シナモン、ベーキングパウダーを混ぜる。 得られた乾燥混合物は、ホエーと交互に、卵黄 - 油塊と混合される。 白い泡を急いで泡立たせて、穏やかに生地に入れます。
2.ワッフルアイロンの半分を脂肪に注ぎ、ワッフルを焼く。 ウェーハを積み重ねて暖かいオーブンに入れます。
3.レモンを洗って風味をつけます。 バニラの砂糖とクリームを混ぜ合わせて、それらと一緒に香りを混ぜる。 ウェーハは、レモンクリームを添え、粉状の砂糖を撒いた。 デザートは、肉体の果物で飾ることができます。
調理時間：60分。
1サービング640 kcal
タンパク質-13g、脂肪-39g、炭水化物-59g
マジパンのウェーハ。
4サービングの場合：
マジパンペースト60g、軟化したバター125g、砂糖175g、バニラシュガー1袋、卵4個、小麦粉250g、ベーキングパウダー1杯、クリーム100ml、ナイフの先端に挽いたシナモン、挽きヘーゼルナッツ1杯、100mlチョコレートソース。
準備：
1.マジパン大量のキューブカット。 軟化したバター、砂糖165g、バニラシュガー、マジパンキューブおよび卵は、クリームの粘稠度まで電気ミキサーで混合する。 小麦粉とベーキングパウダーを混ぜる。
2.ワッフルアイロンの半分に少量のグリースを塗り、ドウからウェーハを焼く。
3.一方、残りの砂糖とシナモンでクリームを泡立てます。 最後のターンで、ヘーゼルナッツを混ぜる。 ワッフルはピーナッツクリームを添え、チョコレートソースを振りかける。
調理時間：30分。
1つの部分において、920kcal
タンパク質-18g、脂肪49g、炭水化物-100g
サラダを持つウェーハ。
1回の配信あたり：
1卵、1杯大さじ2杯、ミルク65ml、バター1杯、トマト2匹、ネギの茎1個、アボカド1/2杯、レモン汁1杯、コリアンダー2杯、塩、ソースタバスコ、天然ヨーグルト2杯。
準備：
1.蛋白質から卵黄を分離し、小麦粉とミルクとを混ぜる。2。 生地をよく混練し、10分間放置する。 軽く冷やして生地に混ぜる。
2.野菜を準備する。 トマトは、皮を剥がし、種子を取り除き、立方体に切断します。 タマネギでチョップ。 アボカドは細かく切り刻み、レモンジュースと混ぜる。 玉ねぎやトマトと一緒に錦鯉を挽き、アボカドと混ぜる。 タバスコソースで塩、唐辛子、季節。
3.タンパク質を1ピンチの塩で泡立て、生地に混ぜる。 2枚のウェーハをグリースして焼くためのワッフルアイロン。 アボカドとヨーグルトのサラダを添えて。
調理時間：30分。
1サービングで540 kcal
たんぱく質-16g、脂肪36グラム、炭水化物38グラム
エビを持つウェーハ。
4人前分。
テストの場合：
75gのマーガリン、2個の卵、125gの小麦粉、塩、125mlの牛乳、1杯の茶さじ。 スプーンは、パセリを切った。
充填の場合：
ヨーグルト200g、サワークリーム大さじ1杯、タマネギ1個、茄子1/2個、エビ肉200g、レモン汁1/2個、カイエン唐辛子、少量のルコラ
準備：
1.生地にマーガリン、卵、塩を混ぜる。 徐々に紹介し、かき混ぜ続けます。 チョップドパセリを加える。 塩、唐辛子とナツメグと季節。 生地をナプキンで覆い、30分間放置する。
2.サワークリームとヨーグルトを混ぜる。 タマネギを剥がし、小さな立方体に切る。 ディルチョップし、エビ肉とタマネギと混ぜる。 ヨーグルト、サワークリームと塩、シーズンレモンジュースとカイエンコショウを混ぜたもの。
3.グリースワッフルアイロンとベーキングワッフル。 手を準備する。 ワッフルは、ペアで一緒に入れ、それらの間に充填、レモンのスライスと装飾のための小さなルコラに置く。
調理時間：35分。
1回のサービングで390キロカロリー
タンパク質-19g、脂肪-23g、炭水化物-27g