既存の砂糖神話
有害な、または役に立たないお菓子のような概念は存在しないことは注目に値する。 ここでの重要な役割は、砂糖の量と軽い炭水化物の量だけで演奏されます。砂糖なしでは適切に機能しないため、甘いものが身体に必要であるという事実に注意する必要があります。 しかし、ほとんどの女性はしばしば、甘い消費の所定の基準を超えることが知られている。 何のために、様々な食事で、主な禁則を重ね合わせた。
スイートの特徴
主なコンポーネントに注意する価値があります。 例えば、単純な炭水化物 - フルクトース、グルコースおよびいくつかの他の糖類。 このタイプの炭水化物は果物や野菜の味を豊かにし、より甘いものにします。 さらに複雑な化合物、例えばスクロース（ビートまたはスズキ由来の糖）; ラクトースはミルクに含まれている糖であり、数千種類の分子を結合する複雑な糖があります。例えば、動物の類似体であるグリコーゲンやデンプンは植物類似体です。
どのタイプの炭水化物が治療されないのか、体内ではすべてが分裂し始め、グルコースを形成して血液に入ります。 グリコーゲンまたはデンプンの切断のためのAvotは一定の時間を要するので、グルコース含量はよりゆっくりと増加する。 砂糖が生物に分裂すると、瞬間的にグルコースレベルが上昇し、体は過剰を処理し始め、脂肪などの形態に変換し始める。 だから結論は砂糖の害について描かれています。
何が言われているかを考えると、この場合、単純な化合物の糖が有用であると推測される。 しかし、大きな栄光へと、これはそうではありません。 結局のところ、例えば、デンプンは甘味を持たない。 私はそれを食べることから喜んでいません。
したがって、フルクトースおよびグルコース含量を有する生成物は、かなり有用な生成物である。
どのようにあなたは少し甘い自分を甘やかすことができますか？
確かにすべての女性はコーヒーやお茶のカップでケーキやケーキを飲みたいと思っています。 さらに、甘いものはストレス時代の良いヘルパーでもあり、気分を高めながら満足感と静けさ感を与えます。 したがって、小さな割合で、あなた自身がゆるやかになることを可能にすることが可能です。
その特徴
ゼフィルは十分に豊富で栄養価の高い製品として特徴付けられています。 天然成分だけで構成されているので、古典的なマシュマロを選択する必要があります。
特に有用な組成物である。 ゼフィルはリンゴピューレと複雑な炭水化物、例えばハーフ酸分けデンプン、すなわちその甘い塊に基づいて調製される。 また、マシュマロの組成には、粉砂糖を入れた卵白とすることができる。 このような砂糖の分裂には時間がかかりますので、測定量のマシュマロはあなたの体格を損なうことはありません。
マーマレードを特徴とする
お菓子には、またすべての愛するマーマレードがあります。プレドクネニエは、糖類を振りかけることなく、自然の果実に正確に与えなければなりません。 その成分には、ゼラチン、ペクチン、消化に有益なリンゴピューレ、リンゴピューレが含まれます。 果物の天然マーマレードの調製において、重要な成分はフルクトースであることは注目に値する。 フルクトースはグルコースの体内で生まれ変わった普通の糖です。
ベッドの特徴
パスタはその組成がマシュマロに非常に似ていますが、果実の量は異なります。その結果、パスタジルは同様の形と味を持っています。 多くの場合、果実、すべての種類の果実がパスタジルに加えられ、優れた香りと自然な味で甘さを完成させます。 緻密な基盤は、ゼリーと卵白の添加によって形成されます。
オリエンタルスイーツの特徴
有用な砂糖を含む製品には、バラとハルバの花弁からのジャムを差し引いた東部の花を運ぶ。 他の同様のお菓子については、それらは組成物中に蜂蜜、ナッツまたはレーズン、ならびにすべての種類のスパイスを有する。 ナッツやレーズンが満腹感を与えるので、大量に、そのような甘いものを食べることは非常に困難です。
ハチミツの特徴
甘い生き物も食べることができ、蜂蜜は有用な炭水化物製品です。 砂糖を簡単に置き換えることができるので、蜂蜜も紅茶に入れることができます。
フルーツヨーグルト
フルーツケーキは甘い歯のための優れた選択です。 ホイップクリームを使用したビスケット、ケーキを避けることが重要です。砂糖に加えて、大量の脂肪が含まれています。
ブラックチョコレートの特徴
ナチュラルチョコレートは様々な有用な特性を有する。 苦いチョコレートには約80％のココアが含まれています。有害なチョコレートには、白とミルクが含まれます。 それらのすべてに大量の脂肪、植物由来のもの、大豆の糖が含まれています。
ダイエットに慣れている人々は、自然な起源しか持たない乾燥した果物を買うことができます。そのため、それは非常に便利です。 そのような製品には、干しぶどう、日付、乾燥したアプリコットが含まれている可能性があります - カロリーは非常に多く含まれていますが、通常以上に食べることはほとんど不可能です。
果実味のあるプディング、ゼリー、そして様々なカクテルもまた、無糖のヨーグルトに基づいており、有用と考えられます。