- 亜麻仁 - 1/2カップ
- 小麦粉 - 1 1/2カップ
- ベーキングパウダー - 1/2ティースプーン
- 塩 - 茶さじ1/2
- バター2品目。 スプーン
- タマネギ - 1.5アート。 スプーン
- パセリ - 1.5アート。 スプーン
- ミルク - 1/2カップ（低脂肪）
- 卵白 - 1個
- 新鮮な挽き唐辛子 - - 味見する
オーブンを160度に予熱します。 亜麻仁、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、油をミキサーで約2分間ミディアムスピードでボウルに混ぜる。 タマネギとパセリを加えてください。 スピードを落としてミルクに注ぐ。 炒める。 生地を半分に分けてください。 軽く磨かれた表面の各部分を厚さ22×22cmの正方形の厚さ3mmの上に広げる。 ベーキングのために2枚を置く。 約30個のクラッカー（各正方形は約3.5cm）のために、波状のクッキーカッターで各正方形を切断する。 クラッカーに叩かれた卵白を塗ります。 必要に応じて胡椒と塩で味付けしてください。 約20分間焼く。 クラッカーをひっくり返し、金色の茶色になるまで18〜20分焼く。 冷やしておいてください。
サービング：50