今日、店の棚には、あらゆる味のためのエネルギードリンクがあります。 生産者によると、彼らは害をもたらさない。 しかし、なぜ彼らは流通時にエネルギードリンクを制限しようとしたのですか？ 会話は私たちと私たちの健康に関するものなので、エネルギードリンクの利点と害は何かを見てみましょう。
ドリンクの利点
もちろん、主な利点は、エネルギー業界が本当に気分を高め、精神的活動を刺激するということです。
エネルギードリンクはあなたのニーズに基づいて選ぶことができます。 多くの奇跡の飲み物には、勤勉（勤勉勤勉）や能動的レクリエーション（あなたがアスリートやナイトクラブの場合）の目的地があります。 最初のグループの飲み物は主にカフェインで構成され、2番目のビタミンはビタミンと炭水化物から構成されます。
エネルギーはビタミンとグルコースの複合体を含んでいるので、それらは有用であるとみなすことができる。 ビタミンについて書いておく価値はありません。その利点は子供にも知られています。 グルコースはまた、人体の重要な器官にエネルギーを供給し、迅速に血液に浸透し、酸化プロセスに参加します。
以前は、最高のエネルギーエンジニアは彼とコーヒーを飲み、エネルギードリンクを比較していました。
- まず、パワーエンジニアのスピードははるかに優れていますが、それらはすべて発火しているためです。
- 第二に、コーヒーの杯が1〜2時間しか働かない場合、 効率的に 、あなたは3〜4時間トーンを保ちます。
- そして、もちろん、 利便性 - パッケージングのエネルギーは、いつでもどこでも、どんな状況でも使用できます。
大衆の尊厳、それは驚くべきことではないようです。 しかし、どちらも良いことはありません。 残念ながら、奇跡の飲み物には多くの欠陥があります。
飲み物に害を与える
欠点の最初の - ドリンクの厳密な投与量 （あなたは1日に1つまたは2つ以上の缶を使用することはできません）。 エネルギーを濫用すると、血圧や血糖値が上昇する可能性があります。
デンマーク、フランス、ノルウェーのエネルギードリンクは薬局でのみ販売されており、薬と見なされています。 正式には禁止されています。 そのような改革への途上にあるスウェーデン当局は、パワーエンジニアの使用の結果として起きた3件の死亡（信頼性の低い情報による）を調査中である。
すでに述べたように、飲料中のビタミンはもちろん含まれていますが、マルチビタミン複合体を置き換えることはできません。
また、大きな誤解はエネルギードリンクが私たちにエネルギーを与えるということです。 実際、 飲み物自体にはエネルギーは含まれていませんが、その成分によって身体は自分自身のエネルギーを使用します。 つまり、そのコンテンツは隠された身体の埋蔵庫の鍵となります。 したがって、私たちは不必要に自分自身のエネルギーを費やします。そのために、後で不眠症、疲労および長期のうつ病で後で償う必要があります。
カフェインが有害であることは誰もが知っています。 そして、パワーエンジニアリングにおけるその内容は、害の程度を減らしません。 3〜5時間で作動するカフェインは、神経系を枯渇させ、中毒性がある。 若い生物は、特にカフェインの影響に有害である。
さらに、多くのこのような飲料に大量に含まれるビタミンB は、手足の急速な心拍および震えを引き起こす。
また、エネルギードリンクには利尿効果があるので、運動中に身体はすでに多くの体液を失っているので、アスリートはこれを覚えてトレーニング後にエネルギーを取りません。
余分な線量は副作用を脅かす：頻脈、精神運動の興奮、緊張の増加、うつ病。
専門家によると、エネルギーに含まれるタウリンとグリコロノナクトンは安全でないかもしれない。 科学者は、特にカフェインと組み合わせて、その効果をまだ知っていません。 また、エネルギードリンクの1つのジャーでは、タウリンの毎日の投与量は数回を超え、そのような飲料の2つのバンクでは、グルコロナクトンの1日の投与量は500回を超える。
ご覧のように、パワーエンジニアの利益は害よりはるかに少ないですが、現代の生活のリズムは本当に無慈悲であり、奇跡の飲み物の銀行が一度必要ないという保証はありません。 もちろん、そのような飲み物の使用は避けなければなりませんが、その瞬間が来たら、あなたがそれをしなければならない場合は、その使用の規則を慎重に読んでください。
パワーエンジニアの使用に関する推奨事項
- カフェインの毎日の用量を超えないでください - 1日あたりの飲み物の2つ以上の缶を飲まないでください。
- 飲み物の動作が終わったら、休息して力を回復してください。
- 運動後にエネルギードリンクを飲まないでください。スポーツは血圧を上げ、エネルギードリンクはそれをさらに増やします。 それは危険です。
- 酔ったエネルギードリンクの後、カフェインを含む食品（例えば、紅茶、コーヒー）を食べないでください。そうしないと、用量を超えることができます。 カフェインは体から3〜5時間で排泄されますが、それでも半分以下です。
- 多くのエネルギードリンクはカロリーですので、体重を減らそうとしている場合は、トレーニングの前にのみ飲みましょう。
- エネルギードリンクとアルコールを混ぜてはいけません。 すでに述べたように、カフェインは血圧を上昇させ、アルコールはその効果を高める。 あなたはすぐに高血圧の危機の視点を得ることができます。
禁忌
エネルギーは妊娠、青少年、小児、高齢者には禁忌である。 さらに、高血圧、緑内障、カフェイン感受性、睡眠障害および心血管疾患に苦しむ人々は、それらを使用することも推奨されていません。
医師によると、エネルギードリンクはコーヒーのビタミン代替物であり、それ以上にはるかに有害である。 だから自分のために最高のものを決める。 たぶん、古い方法でチョコレートを入れたコーヒーは悪くありませんか？