幼い頃から皆は午前中に運動をする必要があることを知っています。 しかし、誰もがエクササイズを強制することはできません。 尋ねられたら：なぜこれが起こっているのか、心理学者は「問題は反抗的な潜在意識にある」と答えます。 無意識の心は、エネルギーの損失を最小限に抑えることを目的としているため、午前の運動は強制的な場合には適合しません。 だから我々は育てられる。 あなたの潜在意識が午前の運動が有用で、必要で良いことを確信するならば、それはそれほど騒々しいことではありません。
21日の規則があり、多くの人がそれについて聞いた。 習慣になるためには、21日以内に繰り返さなければならない。 あなたが少なくとも1日を逃した場合、21日のカウントダウンが再び始まらなければならないので、週末のために寛大なことをしないでください。
これのルールは、生理学のレベルではうまくいきます。 体は一定の習慣を発達させるので、革新に適応するのは簡単です。 しかし、新しく導入された習慣（朝の運動）は、それが不可欠ではない場合には、それ自体では機能しません。 このような習慣を身につけただけなので、身体自体は体操をしません。 体は午前中にあなたをベッドから引き離すことができず、夜中に体育館に向かうこともできません。 したがって、選択はあなたのものです。 それに、あなたは毎回それをしなければならないでしょう。
午前中に練習をするという決定にその選択肢がなくなるたびに、あなたは絶えず "あなたに拍車をかける"深刻な動機が必要です。 そして、それはどのような動機づけになるかは問題ではありません。 結局のところ、午前中に練習をする理由は重要ではありません。そのため、元クラスメートはあなたをぴったりと見て羨ましいです。 ところで、最初のモチベーションは通常、ほとんどの女性にとってより強く、より効果的です。
モチベーションは、原則として、その人に一定の決定を下すように傾ける。 同時に、意思決定に至る前に、道を塞いで、他の選択肢を除いています。
午前中にエクササイズを始めるには、モチベーションがあれば十分です。 朝の練習の最初の日に、力は通常動員するのが簡単です。 しかし、翌日は少し充電が難しくなります。 3日目に、充電が難しくなります。 4日目に、あなたはもはやベッドから出たくない。 モチベーションは消えましたか？ いいえ、動機は大丈夫です！ あなたはまた、よりスリムで、病気にならないという願いを失いませんでした。 あなたは、4日目に再び働き始めるのに十分な意志力がありません。 あなたの意志は、永遠に機能するエンジンほど強力ではありません。
充電は身体的ではなく投機的なもので、身体に喜びをもたらすはずです。 したがって、複雑な練習で自分自身を苦しめることによって最大限に身を置く必要は全くありません。 あなたの健康と身体能力を評価し、あなたの体に耳を傾ける。
確かに誰もが今、傷ついている筋肉を持っているので、厳しい訓練の後にジムを離れて、泣き言を言うと、そのような写真を見ている。 人が苦しんでいるのを見て、「あなたはどう思ったのですか？ 結局何を繰り返したのですか？ 誰よりも弱く見えないのですか？ " しかし、我々はランクではなく、喜びのために試みます！ そして、私たちはこれのために努力する必要があります！ したがって、朝のエクササイズを開始する前に、目標を設定してください。楽しく過ごしてください。 このような目標を持っていると、毎回あなたはより良くなるでしょう。 さらに、それは生理学的レベルでのあなたのモチベーションを大幅に強化します。
最初の困難に直面して理由を探していて、何が得られないのか、なぜすべてがとても複雑であるのかを考え始める人々に会うことがしばしばあります。 一度に教えてくれるので、これをする必要はありません。 すべての疑念を捨て、行動して習慣を発達させなければなりません。 あなたが朝起きるのがとても難しく、習慣が発達するまで毎日（なぜ習慣が開発されるまで）、なぜより難しくて難しいのか、あなたはあまりにも怠惰である理由を探すべきではありません。 体には慣性力がありますが、それはあなたがそれを命じるものです。