ご存じのように、水は地球上のすべての始まりの始まりです。 それはどこにでもあり、それなしでは人生そのものは不可能です。 科学者たちは、水が最も重要な製品であることが代謝過程の最も重要な覚醒剤の1つであることを証明した多くの研究を行ってきました。 それの80％が私たちの体であり、それは体のすべての過程に関わっています。 その量が不十分であると代謝過程が遅くなるが、水が十分であれば代謝過程が100％行われる。 通常の健康状態では、人体は1日約2リットル必要です。
代謝プロセスを刺激する最も重要な製品の1つはコショウです。 ペッパーは、ザクロとスパイシーの両方で、代謝過程を改善する物質であるカプサイシンをその組成中に有する。 科学者たちは、唐辛子風味の食べ物が強力なプッシュをもたらし、約四分の一の代謝プロセスの促進につながることを証明しています。 そしてカプサイシンは悪性細胞組織に有害であることが証明されている。 この物質は細胞のミトコンドリアに影響を及ぼし、その細胞はエネルギーを細胞に供給して大量死に至る。
緑茶も体内の代謝を改善します。 葉の成分はフリーラジカルの形成を防ぎ、心臓および血管の疾患に対して予防的に作用する。 緑茶は代謝を促進します。
低脂肪乳製品は代謝を改善する優れた薬剤です。 しかし、これについてほとんど知りません。 彼らは多くのカルシウムを持っています。 乳製品は、体が脂肪を燃やすのを助けるホルモンであるカルシトリオールを産生するのを助けます。 科学者らは、定期的な乳製品の摂取が代謝率を70％まで高めることができることを証明しています。
もちろん、代謝過程を刺激する製品について話すと、 柑橘類については言えません。 例えば、グレープフルーツジュースは、血液中のインスリンレベルを低下させ、「何か」を食べたいという欲求を減らします。 あなたが知っているように、あなたが食べる量が少ないほど、体に入るカロリーは少なくなり、結果としてあなたが得るキログラムは少なくなります。 柑橘類の果物は消化管の働きを刺激し、体の免疫力を高めます。 彼らは、心臓、血管、肝臓の病気に対する優れた予防的治療薬です。 それだけでは、ビタミンCはむしろ不安定ですが、野菜と果物を比較すると、柑橘類の果実自体がすべて同じになります。 オレンジ、タンジェリン、レモンジュースも沸騰した後もビタミンを保持します。 カンキツフルーツは、新鮮で缶詰の両方に役立ちます。
全製品が代謝を改善することも知られている。 彼らは多くの繊維を持っています。 天然繊維を消化すると、体はより多くのエネルギーを必要とし、したがって、多くのカロリーを消費します。 全粒粉製品はすべての微量元素とビタミンを自然の形で保持します。 幸運なことに、今日は店頭で豊富な品揃えの全粒粉製品を見つけることができます。
多くの人々は、肉製品を加えなくても食べ物を想像するのは難しいと感じています。 しかし、それは可能であるだけでなく、非常に必要です。 唯一のこと、 肉はあまりにも太ってはいけません。 適切な魚、家禽。 肉は蛋白質が豊富で体が消化困難です。 したがって、それを消化するためには、体はエネルギーコストを高め、より多くのカロリーを燃やす必要があります。 肉製品の使用により、代謝過程は50％以上加速される。
身体の代謝プロセスをスピードアップするために、 スパイスは非常に便利です。 ジンジャー、ハーブ、シナモン、その他の香辛料をあなたの食生活に加え、約10％の代謝率を上げ、体全体を刺激します。
Sladkoekhkamは、良心の痛みを感じることなくチョコレートを食べることができることを知って喜んでいますが、唯一の自然、乳製品や他のものではありません。 苦い天然チョコレートはまた、体の代謝リズムを改善します。
あなたは、 ナッツを使用して、代謝の仕事をスピードアップすることができますが関与する必要はありません。 彼らは飽和感を与えるが、同時に彼らは非常にカロリーである。