体の擁護者 - 免疫細胞（白血球） - 骨髄や胸腺（胸腺）で成熟し、貪食細胞（および先天性免疫の他の細胞）およびリンパ球 - 後天性免疫の細胞に変わります。 "若い戦闘機のコース"をマスターすると、旅行者の細胞は、脾臓、扁桃腺、リンパ節および血管（消化器および気道の小胞）に行き、そこで「戦闘奉仕」の準備を完了します。
白血球はリンパや血液と一緒に組織や器官に沿って移動すると、途中で遭遇するすべてのものを受容体で感じ、特別なコードの助けを借りて、その細胞の生物を異種細胞と区別します。 あなたが関連物質を満たすとき、「戦士たち」は平和的に参加し、彼らが彼らの前で「見知らぬ人」であれば攻撃を開始します。
貪食細胞は感染に対する第一の防御線を形成する。 彼らは表面に微生物を「束縛」して吸収します。これが生来の免疫が働く方法です。 微生物侵入者の「軍」が強ければ、リンパ球（別の白血球群）が「戦場」に現れる。 病原体がどこにあっても（細胞の内部、組織の液体や血液中）どこでも病原体を認識し、感染した細胞を破壊するのに役立つ抗体を産生します。 しかし、生得的な免疫に影響を与える力がなければ、私たちが得た仕事は、私たちの生活様式に大きく依存します。
3システム障害
免疫系の驚異的な一貫性にもかかわらず、それは失敗する可能性のあるメカニズムではなくなりません。 彼女の作品には3種類の違反行為があります。
1グループ：IMMUNODEFICIENCY
ほとんどの場合、「私は免疫を失った」と言ったとき、一時的な減少が回復していることを意味します。 条件付では、これは免疫不全の第1のタイプである。 第2は、免疫系が常に低レベルで働いているか、または免疫が完全に失われている場合を指す。
ストレス、疲労、栄養失調、悪い習慣（アルコール中毒、喫煙）、ビタミンの欠乏など、免疫は一時的に減少します（急性呼吸器ウイルス感染、インフルエンザ、ヘルペスなど）太陽（特に寒い季節）、低体温など - 誰もが時々遭遇するすべて。 あなたは何も持たず、怪我をしないようですが、体が衰弱し、免疫系全体の働きが悪くなります（リンパ球の量が減少し、抗体産生を含めてその能力が低下します）。 その結果、あなたは病気になることがあり、その病気は「手を伸ばして」合併症を伴う。
それは重要です。 科学者は、未婚の女性が幸せな人よりもインフルエンザに罹患する可能性が高いことを証明しています。 家族の人々（活動的で社交的であるだけでなく）では、閉鎖して孤独な人よりも多くの抗体が微生物に抵抗するように産生される。
免疫の衰退の原因と効果を混同しないでください。 寒さそのものは免疫システムを弱めることはできません。なぜなら、何らかの理由で免除が最初に弱まったからです。
何をするか 。 "落ち込んだ"免疫力？ 複雑な方法でそれを上げてください。 また、これらのヒントは、その減少を避けるために役立ちます。
パワー 。 バランスの取れた食事を選んでください。 ビタミンDとEが豊富な魚肉と痩せた肉に含まれている、より少ない脂肪とより多くのタンパク質を食べる。 免疫系に必要な微量元素（亜鉛、セレン）の貯蔵庫、フルーツ、ビタミンB、ビタミンC、トコフェロール（免疫細胞に必要な強力な抗酸化物質）などの繊維：野菜も含まれています。 ビタミンや微量元素の欠如は、免疫を増強するために生物学的に活性なサプリメントを満たすのに役立ちます。 それらを購入する前に、あなたの医者に確認し、指示を慎重に読んでください。
身体活動。 フィットネスやスポーツによる定期的な運動は、身体の感染に対する抵抗力を高めます。 第1に、それらは、免疫細胞を「戦場」（リンパ管を通るその動きは周囲の筋肉の収縮のために生じる）に送達する液体であるリンパの循環を加速する。 第二に、積極的な動きは暖かく保つのに役立ちます。 フリーズすると、防御細胞の動きの速度が遅くなり、ウイルスを攻撃する時間がないことがあります。 ちなみに、新鮮な空気での通常の散歩やスチームルームへの旅行（例えば、ロシア風呂）は、免疫のための良い訓練です。
夢 。 睡眠中、サイトカイン（リンパ球によって産生される分子）が産生される。 それらは、免疫細胞の活性を刺激し、それらの生存を決定する。 したがって、残りの部分が規則的であることを確認し、体制に違反しないようにしてください。
毎日の睡眠時間は7〜8時間です。体制を調整する最良の方法は、寝ると同時に起きるように訓練することです。
セックス ペンシルバニア州のウィルクス大学（Wilkes University）の科学者は、唾液中の免疫グロブリン（抗体）レベルが高いことが、性的接触（週に1〜2回）が頻繁であることを発見しました。 これは、あなたがまだ持っていない場合、永久的なパートナーを見つけるもう一つの理由です。
衛生 。 微生物は私たちの免疫システムの不可欠な部分です。 消毒された世界は頻繁な風邪を引き起こす。 そして、これは驚くべきことではありません。なぜなら、人類は何百万年も前から進化してきたので、私たちの免疫の形成には必要です。 もちろん、誰も個人的な衛生状態をキャンセルしたことはありませんが、それを超過しない方が良いでしょう。
薬の受け取り。 自己投薬に従事しないでください：医師の任命なしに、免疫力を高める薬を服用することは効果的ではなく、危険です。 まず、アンケートを行い、免疫不全の存在と状態を決定するイムノグラムを作成します。
免疫の持続的な減少または消失（アロマサイホーシス、エイズなど）
抗体を産生する可能性の欠如または欠如のため、免疫系は機能しなくなるか、または機能しなくなる。 違反が発生する：
- 先天的または遺伝的疾患、免疫系が当初少数の抗体を産生する場合;
- 抗生物質の長期摂取によって引き起こされる病気の間;
- AIDSは、抗体を殺す免疫細胞が増殖したHIVウイルスによって免疫が消滅するときに起こります。 免疫系はそれを中和することができず（ウイルスに感染した免疫細胞はそれ自身を産生し始めます）、失敗します。
これは、「防御側」からの免除が「侵略側」に変わるケースです。 アレルギーの場合、免疫細胞は過活動的であり、安全な刺激（ウール、毛羽、花粉など）には反応しません。喘息では気管支や肺に活性化し、痙攣や呼吸困難を引き起こします。
それは重要です。 免疫細胞の過度の活動は、アタックまたはアレルゲンとの接触時にのみ起こるので、アレルギーまたは喘息は、免疫を増強する必要がないと考える理由ではない。 悲しいかな、私たち一人一人は風邪や感染症にかかりやすいです。
何をするか 。 テストの後、アレルゲンをインストールします。 アレルギーの症状を軽減し、アレルゲンとの接触を避けるために処方された抗ヒスタミン剤を飲む。 喘息では、喘息を取り除くために吸入が必要です。
3グループ：自動免疫疾患
免疫システムの主な機能は、「自分のもの」と「別のもの」を区別する能力です。 壊れていると重大な健康上の問題が発生します。 未知の理由から、保護細胞は、細菌や感染症から身を守る代わりに、体内の細胞を破壊し始めると自己免疫疾患が起こります。
それは重要です。 標的は、組織 - 腎臓、肝臓、胃、脳、気道および目のいずれかであり得る。 自己免疫疾患（慢性関節リウマチ、エリテマトーデス、甲状腺障害など）は治癒できませんが、破壊的効果を軽減することは可能です。
何をするか 。 この病気の経過を容易にするために、専門家は反抗免疫を抑制する免疫抑制薬を服用することを推奨している（処方箋および医師の監督による）。