- 水 - 2カップ
- 米キノア - 1 1/2カップ
- チェリートマト - 450グラム
- 塩 - 1/4ティースプーン
- 新しく粉砕した唐辛子 - 1/4ティースプーンフル
- オリーブオイル - 1日目。 一杯
- バルサミコ酢 - 1日目 一杯
- アボカド - 1 1/2個
- ほうれん草 - 1 1/2カップ
- タヒニ（ゴマのパスタ） - 1/4カップ（ドレッシング）
- オリーブオイル - 3商品 スプーン（ドレッシング）
- 暖かい水 - 3項目。 スプーン（ドレッシング）
- 赤ワイン酢 - 2アート。 スプーン（ドレッシング）
- レモン、ジュース - 1ピース（ドレッシング）
- 蜂蜜 - 小さじ1（ドレッシング）
- ニンニク - 歯2個（ドレッシング）
- 塩 - 1/4ティースプーン（ドレッシング）
- 新しく粉砕した唐辛子 - 1/4ティースプーン（ドレッシング）
1.水を沸かす。 水が沸騰するとすぐに、キノアを加えて、熱をカバーして減らします。 キノアを約15分間料理する。 ゆっくりとフォークでかき混ぜ、わずかに冷ます。 2.オーブンを220度に予熱します。 トマトを半分にカットし、ベーキングのためにガラス皿に1つの層を入れます。 塩とコショウを振って、オリーブオイルとバルサミコ酢を注ぐ。 25〜30分、または彼らがキャラメル化を開始するまで、トマトを焼く。 トマトを少し冷やしましょう。 3.給油のためにすべての原料を混ぜる。 サラダに加える15分前にドレッシングを作る。 4.白鳥、トマト、アボカド、ホウレンソウを一緒に混ぜる。 ドレッシングを注ぎ、塩とコショウで味付けしてください。 よく混ぜる。
サービング：4