硬い食事は体に良いものをもたらすものではありません。 それでも健康にダメージを与えることなく1週間半の間体型を整えることができます。 美しい人物のために何をすべきか、記事で「 体重を減らす方法と体重を減らす方法 」の記事をご覧ください。
軽食と心のこもった朝食
どんなに悲しいことでも、食べ物の制限がなければ、何の努力も無駄になるでしょう。 しかし、空腹になってしまうこともありません。 したがって、私たちは食べ物の見方を変えます。 今日以降、緻密なディナーはありません。 通常の夜の食べ物を半分にカットして、スキムド・ヨーグルトのグラスでそれを補完しますが、朝食はちょうど反対です - いつもよりも飽和させましょう。 毎日の朝の食糧で果物とナッツと一緒にオートミールまたはミューズリーを入れます。 フルーツとナッツもメインの食事の間で素晴らしいスナックになります。 コーヒーと紅茶は、カモミール、タイム、ラズベリーの葉、カラント、サンザシ、ヒップのハーブティーで置き換えてください。
スポーツ、スポーツ、スポーツ
高価なジムに行ったり、激しいジョギングで身体を疲れさせる必要はまったくありません。 これを毎日の散歩に置き換えてください。 寒さと霜 - 妨げにはならず、意図した目標であなたはノックダウンされません。 あなたは新年のドレスで "絞る"したいですか？ その後、散歩に行く。 主な条件：少なくとも1時間は歩くべきです。 ステップは簡単に歩くのではなく、むしろ激しくするべきです。 そうしないと、所望の効果を達成することが困難になる。 歩くことの優れた選択肢は、シェイピングやダンスをすることです。 あなたは帰宅することなくこれらのクラスを行うことができます。 楽しく音楽を踊って踊ってください。 または、あなたの味のために異なる訓練の記録を持つディスクを入手してください。 親友で構成される興味のホームクラブを作ることさえできます。なぜなら、体重を減らす会社ははるかに楽しいからです。
それとも、浴場で？
余分な体重は脂肪沈着だけでなく、体内に残っている体液でもあります。 バスは体内の過剰な液体を迅速に除去するための優れた治療法です。 さらに、バスは疲労や刺激を和らげ、不安を軽減し、気分を改善します。
リラックスのためのバス
通常の芳香浴は、心地よい瞬間を和らげ、与えるだけでなく、より滑らかで緊張した肌を作ります。 エッセンシャルオイルは体内の脂肪代謝を調節することができ、また毒素の除去を刺激することができます。 優秀な効果は柑橘類のオイルとの浴を与える。 香水に浸すには、この油を温水に6滴落とすだけで十分です。 20分後、香り豊かなお風呂は活力とエネルギーの爆発を感じます。 香りのある水に沈む前に、効果を高めるために、軽くコーヒーをかける。
セルライトに対する体のための剥離
あなたは幼児のような肌を望んでいますか？ 問題じゃない！ コーヒー敷地に蜂蜜を混ぜ、この混合物を体にこすって、問題のある領域（臀部、臀部、胃）に特に注意を払います。 このような剥離は、皮膚を完全にきれいにし、肌を整え、セルライトに対する優れた予防剤でもある。 皮を剥いた後、肌に保湿クリームやボディローションを塗ることを忘れないでください。 店内で商品を購入するときは、ナトリウム（塩）の含有量に注意してください。 塩は、知られているように、体内の液体を抑える。 したがって、ナトリウム製品が測定単位あたり200mgを超える場合は、別の製品を優先するか、食事から除外する必要があります。 あなたは体重を早く減らし、体重を減らさない方法を知っています。