どのようなメリットと何が私たちの免疫を害するのでしょうか?


25年後の身体の自己防衛の効率は低下する。 しかし、あなたの生活様式を少し変えることによって、この保護を強化することができます。 これは特に寒い季節、ウイルスの非常に季節に重要です。 風邪の綱を巻かれていない私たちには、例えば、できるだけ頻繁にお茶を飲む必要があります。 それは、免疫反応に関与する細胞を活性化する抗原を含む。 何が利益をもたらし、何が私たちの免疫を害し、話すかについての詳細。

「肉ファン」に気をつけろ:ソーセージをたくさん食べるのが大好きな方は、その免疫力に損害を与えます! 研究者らは、月に14回以上のハムを消費するとサルミは肺容量を減少させることを発見した。 理由:それらに含まれる亜硝酸塩は、呼吸器系に悪影響を及ぼします。

IMMUNEシステムの仲間。

豊富な飲み物は粘膜を保護します。

加熱により温められた乾燥した空気は、気道の粘膜を乾燥させる。 結果:病原体はより容易に浸透する可能性がある。 したがって、できるだけ多くを飲むことが重要です - 少なくとも2.5リットル/日。

もっと歩く。

悪天候は起こりません。 悪い服があります。 それが暖かく快適であるように服を着せ、新鮮な空気の中でもっと移動する - これは免疫システムにとって重要です。 保護効果は20分後に増加する。 最善の方法は犬を飼うことです。 その後、少なくとも1日2回以上歩かなければなりません。

ガムはウイルスを阻害する。

チューインガムは口と喉の粘膜に潤いを与え、ウィルスから保護します。 食事後10分間ガムを噛むだけで十分です。

共通の風邪に対する朝のミューズリー。

オーツのフレークとヨーグルトのミューズリーは、今日の最高のスタートです。 理由:オートムギには、免疫担当細胞の形成を最大30%増加させる物質が含まれています。 それに伴って、サワーミルクは腸内細菌叢を強化し、腸は免疫系において最も重要な器官です。

Zincはウイルスを確認し、仲間に入れます。

亜鉛の微量元素は病原体の侵入を妨げる。 亜鉛の良いサプライヤー、例えば、牛肉や乳製品。

歌うことは気道を保護する。

より多くの場合、例えば、車内、シャワーの下、または子供のため。 研究者らは、歌が抗感染物質 - 免疫グロブリンAの生産に寄与していることを発見しました。これはカラオケファンのジョークではありません。 より頻繁に歌おうとする - あなた自身のために参照してください。

IMMUNEシステムの敵。

リン酸を含むコーラ。

コーラ、レモネード、リン酸を含む他の製品(例えば、揚げソーセージ)は、あなたの体が保護細胞を分裂させ増殖するために使用する重要なカルシウムを殺します。 そして、結果として、あらゆる種類の感染に対する感受性が高まる。

夜は生の食べ物。

夜の野菜サラダ? 非常に注意してください:生の食べ物は20時間後にストレスの状態で身体の防御を導入します。 腸の内容物は夜間にさまよい、消化は3時間に伸びます。 生物は通常夜間には回復できません。

卵は酸を形成する。

この製品は、最も強い酸生成製品に属します。 しかし短期間でも酸度が上がっても、すぐに身体の病気につながります。 スイーツはまた、酸を生成する製品です。

車で運転する運転。

事務所への車での旅行は、特に90分以上続く場合、交通渋滞のために本当のストレス要因になる可能性があります。 結果として、キラー細胞の数は急速に増加している。 公共交通機関では会社を運転するのが楽しいです。

危機的な気分。

喧嘩からすぐに病気になります。 絶えず誓う者は、免疫の保護を減らす。 そして、彼自身だけでなく、近くにいる人たちも。