子供を座位から持ち上げる
赤ちゃんの手を上げるこの方法は、最大の安全性を提供し、合理的にエネルギーを消費するのに役立ちます。 これは、体重を上げる際の腰筋のアンロードに基づいています。 まず、赤ちゃんのいないすべての動きをします。この方法では、手足のトレーニングが必要です（すべての負荷が手足に伝達されるため）。
スクワットを始める前に、背骨を伸ばし、頭の上で腕をまっすぐに持ち上げ、ゆっくりと膝を曲げてください。 背中をまっすぐに保つ。 次に、あなたの腕を下げて、やや広がった脚をまっすぐにまっすぐにまっすぐに伸ばします 今すぐあなたの膝を曲げ、脇の下で赤ちゃんを取ると、急な動きでそれを持ち上げる（あなたの背中はまっすぐである）。 手は運動の始めと同じ動きをします（背骨が伸びる）。 唯一の違いは、手に負担がかかり、赤ちゃんの体が上に上がったときの体重です。 それから、あなたは膝の伸展で起きますが、（！）前傾しないでください。
身体の下向きの斜面は、ゆっくりと完全な呼気を伴う。 子供が持ち上がると深呼吸が始まります。
子供を「前傾姿勢」から育てる
あなたの腕の中で子供と一緒に登ったり、膝を曲げたりするのが難しい場合は、前方への傾きは避けられません。 背中の過剰な捻挫を避けるように、赤ちゃんを床から離してください。
床に横たわっている子供に沿って広い一歩を踏み出してください。 後ろに残っている脚を軽く曲げ、重心をその上に動かします。 この姿勢で、身体のいくつかの斜面を子供に向かって行い、あなたが実行しようとしている動きを感じます。 赤ちゃんのいないこのような訓練は、前後に傾いているときに安定性を開発し、自信を得るのに役立ちます。
次の両手で前方に傾けるときは、脇の下から子供を連れて、脚を後ろから外し、脚を前方に曲げながら、腕に赤ちゃんを持ち上げます。
呼気の後、持ち上げを開始し、身体を戻します。 子どもと一緒に手を上げ、まっすぐに、吸い込んできた。
床からの共同リフト
この方法は、子供が釣り合い錘として役立つほど重い場合に推奨されます。 この動きを毎日実行することで、機敏性と柔軟性が向上し、報道機関が強化されます。
子供の隣に跪いてください。 次に、片足を床に置き、身体をまっすぐにします。 赤ちゃんを脇の下に乗せて、自分自身に向き合って、膝の上に座って重心を動かし、身体を前方に曲げる。 子供は自分とある距離を置いて、彼と一緒に立ち上がる。
前方に吸い込むとき、腕の中で子供と一緒に持ち上げるとき - 吐き出す。
赤ちゃんをリラクゼーションモードで着用する
子供を移している間のリラックスした状態は、背中を保護するだけでなく、あなたと赤ちゃんの自信と快適感にも貢献します。 あなたの体重が増えるにつれて赤ちゃんを運ぶ方法を改善し、赤ちゃんの位置を確認し、それに応じてそれを運ぶために使用するデバイスを調整します。
太ももに身に着ける
あなたの手のうちの1つが、子供が自由に運んでいる状態のままにするためには、赤ちゃんを大腿に置き、自分自身に戻してください。 これは、一般的な変形よりも優れています。これは、子どもを股関節に乗せること、つまり、あなたに面していることです。 この着用方法は、赤ちゃんの骨盤の非対称性、姿勢の違反、歩行の問題を引き起こす可能性があります。
胸に片手で腰の上に座っている子供を抱きしめてください。 赤ちゃんのより安全な固定のために、それが座っている腰を引っ張りなさい。 だからあなたは自由に手を動かすことができますし、子供は視界に遮られることはありません。 可能な限り、「手すり」を保持する腕の肩を緩めます。 赤ちゃんの体重は、主に伸びた腰の「座」に落ちるはずです。
このサポート方法で制御できないストレスがあると感じる場合、それはあなたがそれを実行したときに間違いを犯したという信号です。 容易なサポートによって赤ちゃんを正しく運ぶことは、生理学的に十分であり、不快感を示唆するものではない。
手のサポートで身につける
このように子供を軽量に運ぶことは、新生児を肩に動かす前述の方法の継続である。 あなたが以前に赤ちゃんと一緒に練習していない場合、子供がこのポジションでリラックスすることを学ぶまでには時間がかかるかもしれません。
あなたの腕が背中にぶら下がるように赤ちゃんを彼女の胸に置きなさい。 手は、同じ名前で肩に、赤ちゃんを支えます。 赤ちゃんの仕事は、このポジションでリラックスしながら、同時にバランスをとることを学ぶことです。 子供が完全なリラクゼーションを達成するには、肩に赤ちゃんの頭を下げ、背中を撫でて、サポートアームを取り外そうとします。 将来、赤ちゃんはあなたの手の保険なしで行うことができます。
子供を運ぶこの方法は、大人にとって便利で生理的です。 かなりの時間（最大6年間）練習できます。
脇の下の姿勢で身に着ける
信頼できるサポートから、例えば「腰の上に座って」、別のオプションに進みます：子供を腰に水平姿勢で取り付け、顔を下にして、背中と胸の周りに手を包みます。
あなたの腕の下の子供と一緒に飛び降り、ジョギングして、彼の反応を見てください。
赤ちゃんの首がまだ十分に強化されていない場合は、ゆっくりとゆっくりと歩くだけでこの位置を使用してください。
健康的に成長する！