ハリウッドプレス：スターコーチのフラットな胃の秘密Mila JovovichとCameron Diaz

消化管の仕事を改善するダイエッ​​ト製品を入力してください。 あなたのメニューには、卵、緑および非澱粉質の野菜（ホウレンソウ、アスパラガス、カブ、オレンジ）、品質のオリーブ油、赤身の肉、禁忌がなければ、少量のスパイスのスパイスがなければなりません。 これらの製品は、定期的ではなく絶えず消費されなければならず、その効果は顕著である。

頻繁に、徐々に食べる。 このモードは、腰と腹部の作業の不可欠な部分です。 「インターバル」食は、少なくとも6回飲酒方式を遵守し、交換プロセスの標準化とスピードアップを可能にします。 集中的な代謝 - スリムなフィギュアと完璧なプレスの約束。 密なスナックは、前半には残り、後者は軽食に制限されます。

毎日 "バー"に立ってください。 あなたがジムにいるか、コンピュータスクリーンの前で自宅にいるかどうかは関係ありません。この効果的な運動を忘れないでください。 15〜20秒で開始し、徐々に時間の量を数分に増やします。 「プランク」は、あなたの胃を緊張させるだけでなく、全身の筋肉調調にもつながります。

移動してください。 筋力トレーニングやエアロビックの欲求がまったくない場合は、ハイキングのための時間を取ってください。 原則は簡単です：活発な弾力性の歩行と距離 - 毎日15000歩以上です。 腹部の筋肉のリズミカルな緊張が徐々に腹部の筋肉の上に脂肪沈着を「燃やす」ようになり始める。