非常に多くの場合、若者は自分の成長をどのように高めるかを自問しています。
方法の1つは、最終的に危険であり、検査されていない投薬である。 より丈夫なのは、骨が脚に壊れたときにそれらが増加し、人が徐々に身長を12-15センチ増加させる方法です（ごくまれにしか使用されません）。
エクササイズとエクササイズは非常に普及しており、成長を促進するための最良の選択肢です。
成長のための練習
成長を最初に高めるためには、自分自身を信じ、自信を持って目的の目標に向かわなければなりません。
成長を増加させる方法の1つは横棒であり、最も簡単で最も手頃な手段である。 その上の毎日のクラスは、望ましい結果をもたらします。 手の横のバーに掛けることは、追加の重量、すなわち あなたの友人の一人があなたにぶら下がり、牽引力が強くなり、骨盤領域で徐々にストレッチが行われます。 背筋の弛緩は成長を促進する。
あなたはあなたのつま先に掛けることができます、あなたのつま先をクロスバーに引っ掛け、あなたは逆さまにする必要があります。 そのような場合、あなたの成長もまた伸びます。
1日30〜50回、ボトムアップしています。 地面からの急な激しい跳躍と飛び降りが可能な限り高くなります。これはまたあなたの成長の増加をもたらします。
バスケットボール、バレーボール、陸上競技、水泳の雇用の成長に大きく貢献する。 意欲と忍耐だけでなく、絶え間なく、数時間に1度の運動で成長したいすべての人々のために覚えなければならない唯一のことは、期待される結果をもたらすでしょう。
定期的な身体運動をすると、年に12-15cm伸びることができます。
練習の複雑さ、スケルトンのバランスの取れた負荷は、個々に設計され、育つことを望む人それぞれを助けます。
大量のカルシウムを含む食品を消費することは、成長を促進するのにも役立ちます。
ストレッチ成長のためのポジティブな結果は、ヨガのクラスによって与えられ、また、体が成長するために必要な多くのビタミンを服用します。
薬は全能です
今日、医学は大きな飛躍を遂げています。 現代の方法のおかげで、最短の人さえも著しく成長することができます。 ヒト成長ホルモンの絶対コピーである創薬（合成ホルモン）。
成長を促進するための特別なシステムは、内分泌センターで作成され、小児の育成に役立ちます。 子供には成長ホルモンが注入されますが、成長ホルモンは自然界では与えられていません。
成長ホルモンの使用による医療介入は、必ずしもすべてではなく、必ずしも規定されているわけではありません。 ここで個性を観察する必要があります。
低成長は、何らかの種類の慢性疾患によって誘発されることがあり、その排除は成長の正常化につながる。
成長の遅れの理由が明らかになったので、成長を高めるための対策を安全に行うことができます。
ほとんどの場合、20歳未満の10代の若者と若者は、その成長に満足していません。
成長を高めるためには、合理的な栄養と運動の組み合わせが必要です。 脂肪、タンパク質、炭水化物、ミネラル塩、果物と野菜の消費量が必要な十代の若者のバランスのとれた食事は、その成長のための積極的な解決策の1つになります。 様々な穀物や黒パンが優れた成長の刺激要因であると考えられています。 小麦やトウモロコシの発芽した品種を使用して、結果は、彼らが言うように、 "顔"になります。
有用な推奨事項
短い人が大きく成長するという事実に惑わされる必要はありませんが、身長の数センチを加えれば、若者は日常生活や他者とのコミュニケーションにおいて、より自信を持って快適になります。
あなたがクラスメートの少し下にあることを心に持ってはいけません。 夏のハエと仲間に戻って、あなたははるかに高くなるかもしれません。 結局のところ、ある人が予想以上に早く成長することがあります。 小さな成長は悲劇ではなく、あなたが本当に望むならば成長プロセスは常に正しい方向に向けることができます。