だから、あなたは自然によって提供される方法で彼女の子供を養うことを望む母ですが、あなたはいくつかの困難を抱えています。 この場合、まず、母乳育児を続けるという確固たる決断をする必要があります。 このアドバイスは非常にフォーマルでシンプルに聞こえますが、これは成功のための最も重要な前提条件です。 これを読んだら、あなたはすでに主なステップを踏んでいます。 我々は実現する意思を持っている。 次の段階は、行動し、すべてが出てくるという信念を絶対に信じることです。 これは自動的に重要なミルクの不足についてのあなたの気持ちを消すでしょう。 あなたの行動計画：
- 落ち着いて。 多くの場合、泌乳を減少させる問題は、母親の心理状態に関連する。 あなたの周りに何が起こっても、反応しないでください。 あなたがパニックになったり緊張したりするたびに、これは子供の栄養に有害であることを覚えておいてください。
- ますます多様化しています。 もちろん、授乳中の母親のための特定の食事がありますが、これはあなたがすべてを自分自身を否定する必要があるということを意味しません。 ミルクラッシュは特別な製品だけでなく、肯定的な感情を引き起こすものからも出てくる。 その姿を台無しにするのを恐れないでください。 牛乳が低い場合、ほとんどの場合、カロリーとビタミンが足りません。
- もっと飲む。 1日に2リットルの液体を飲む必要があります。 しかし、それほど熱心ではない。 いくつかの報告によると、2.5リットルを超える水の1日当たりの摂取量は、授乳に負の影響を及ぼす。
- 頻繁に胸に赤ちゃんを置き、必ずデカントしてください！ しかし、痛いか不快であるかにかかわらず、怠け者であっても、この手順を1日数回、少なくとも1日1回、摂食後に行う必要があります。 長いほど、良い。 （当初、このプロセスには最大1時間かかることがあります）。これにより体に直接ミルクが必要であることを知らせます。 また、ポンピングは、乳首を堅くするのに役立ちます。 子供は以前よりも吸うことができます。
- 十分な睡眠を取る。 睡眠後、泌乳は改善する。
- 新鮮な空気を吸う。 家やアパートの壁の外を歩くことで、身体はリラックスして酸素を貯蔵することができます。 あなたが家に帰るとき、あなたは通常、ミルクを急いで感じることができます。
- 特別なレシピ：授乳茶を試してみてください。 たとえば、ミルクとミルクを入れた緑茶には、キャロウェイの種子（ミルクの半分のカップあたり1個のティースプーンのクミン種子）が注入されています。 また、新鮮な絞ったジュース、特にニンジンのジュースによって良い潮が与えられます。
授乳期の問題は、生後1、3、8ヶ月で自然発生することを知る必要があります。 この現象は、泌乳の危機と呼ばれ、それ自体が通過する。 さらに、母乳の量は月の位相に依存する。 満月に近いほど、女性の方が授乳習慣が良い。 新月に近いほど、泌乳は悪化します。