Sati Casanovaのハーモニーの秘密：ジムやダイエットが気に入らない方

サティ・カザノバは認めています - 彼女は体制や食糧の禁止を嫌い、体制を遵守することが困難です。 同意するならば、理想的な姿は達成できない夢のようだ。 サティは彼女の秘密を明らかにする：これはヨガ、直感的な栄養とシャワーです。 このような生活のシステムは、歌手が形の恵みを維持するのに役立つだけでなく、彼女は魂の調和をもたらし、ストレス後のストレスを回復し、病気に対処するのに役立ちます。

毎朝コントラストシャワーで始める。 目を覚ますだけでなく、体に強力なトーニングサポートを提供します。 小さな温度差から始める：涼しい - と何度も体のために快適な暖かい水を変更します。 違いを徐々に増やして、あなたの気持ちを見てください。あなたは不快感を感じるべきではありません。 そのような便利な習慣はあなたの免疫力を強化し、皮膚はそれをしなやかで柔らかくします。

ヨガのための1日15分を見つけなさい。 朝のエクササイズ "Surya Namaskar" - 都市の住人のための万能薬：彼らは特別なスキルを必要としない、快適なペースで実行され、身体の筋肉を完全にリラックスさせ、緊張を和らげさせる。 この複合体に毎日1/4時間しか与えないと、神経痛、片頭痛、慢性疲労および過剰体重がなくなります。

体のニーズに耳を傾け、自分のメニューを試してみてください。 グリーン、スパイス、調味料を積極的に使用してください。通常の食事で色々なものを作り、新しい好みの渇望を満たすことができます。 毎日茹でた胸肉を食べないでください。それは退屈です。大豆蜂蜜のマリネでフィレを焼く、ヨーグルトソースを注ぐ、カレー、サフランまたはゴマを加える。