トレーシーアンダーソンは彼女のクライアント（マドンナ、ジェシカシンプソン、ニコールリッチー、グウィネスパルトロー）と彼女の方法で知られています。 大文字で、そうです。 そのような信心深さは驚くべきことではありません。Tracyは誰もが細身ではなく、チゼルと完璧な形を見つけるのを助けることで有名です。 あなたが完璧な結果を得るためには、メソッドの5つの基本原則に従ってください！
トレーニング - 永遠に。 優れた形で滞在したい場合は、毎日、週6日、中断や過度な介入なしに、授業が日常的になります。 あなたのコンプレックスは1時間続く必要があります：30分はエアロビクス作業に費やされ、残りの30分は電力に費やされなければなりません。
スポーツに熱中しないでください。 逆説的に、特に体重を持ち上げることによる過剰な訓練は、反対の効果、すなわち過度に彫刻された筋肉組織を有する「レスラー」の身体につながる可能性がある。 Traceyは、あなたのシルエットが恵みを失っていることに気付くと、脚が重くなり、首がより重くなることを警告します。それはシグナルです。フィットネス活動のレベルを変更するときです。
動きや繰り返しを無視しないでください。 カーディオロードは必須です。ジャンプやランニングが気に入らない場合は、ダンスに置き換えてください。柔軟性を発揮し、ボディに効果的なアウトラインを与えます。 各エクササイズは60-100回繰り返す必要があります。特にパワーコンプレックスの場合：あなたにとっては難しい場合は、ダンベルを軽量に交換してください。
気を散らしたり、自分をコントロールしたりしないでください。 ミラーの前にあるすべてのアクションを実行して、実行の質を客観的に評価し、怪我をしないようにします。 アプローチや繰り返しのサイクルが終わるまで、水を飲んだり、電話に応答したり、リラックスしたりしないでください。