カラネティクスは、30の物理的練習からなるシステムです。 それらは1時間実行する必要があります。 このシステムの助けを借りれば、あなたは腰、おなか、胸をしっかり締めることができ、さらに体重を正常化することができます。 しかし、体操練習のシステムと同様に、聴覚障害者には長所と短所があります。
カラネテックスのプロ
このプログラムは、週に2回、毎時のトレーニングのために設計されています。 その後、体重が正常化すると、1週間に1回、1時間だけ対処する必要があります。 だからあなたはあなたの姿をそのまま維持するでしょう。 あなたの体が完璧であることがわかると、あなたはすべて15分、毎日行うことができます。
このシステムを作成したCallan Pinkneyによると、10回の訓練セッションで、女性が10年若く感じられるようになります。 奇跡の体操の1時間は通常の体操練習の7時間またはエアロビクスの24時間と同等と見なされます。 運動のいくつかのセッションの後すでにあなたは体の顕著な変化を感じることができます - これは体重を減らすこととその形状を変更することの両方に観察されます。 しかし、最大限の効果を得るためには、特別な指示に従ってください。
女性の姿は、筋肉のために細身になります。 人体全体がさまざまな筋肉に絡み合っています。 筋肉の一部が活性化しなければ、脂肪沈着を形成することができる。 あなたの筋肉が受動的で未発達の場合、通常の体操で美しくて強くすることができるので、動揺しないでください。 このため、あなたの姿はスポーティでフィット感があります。 カラネテイックスは一時停止して実行する必要があります。つまり、トレーニング中に一定の姿勢が変更されないようにしてください。 これにより、筋肉が伸びて筋肉が強化され、増加する傾向があります。
エクササイズ - カラネティックスは、女性の体の筋肉の大部分（脛、腰、肩、背中、手、さらにはプレス）を強化し、トレーニングします。 体の各部分はトレーニングに直接参加します。 検査された体操は、筋肉を伸ばすために設計された運動と同様に静的な姿勢のような重要なプラスを有する。 これにより、トレーニングプロセスで深い筋肉を使用することができます。これは、女性が日常生活の中で負担しない筋肉です。
その体操に加えて、カラネティックスは脂肪沈着などの不快感に対処するのに役立ち、代謝プロセスを正常化するのに役立ちます。 これは、代謝過程の障害がしばしば肥満につながるため、非常に重要です。 カラネテイックスはまた、健康な人にとって必要な、均一な姿勢を達成するのに役立ちます。 長年にわたりカルタネティックに従事しているこれらの人々は、これらの運動が女性の主婦を細身のモデルに変えることができると言います。 しかし、良い結果を得るためには、どんな場合でも、熱心に、意図的に作業する必要があることに注意してください。 それでは、バレリーナ姿を叶える夢が実現します。 カラネテイクスは体のための働きと魂の喜びと呼ばれるので、自分の自由意志の授業を始めると同時に気分が良いことが重要です。
カラネテックスの短所
コールアナティクスの主な欠点は、このプラクティスにはいくつかの禁忌があることです。 しかし、これは一般的に特定のグループの人々がカラネティックスに参加できないことを意味するものではありません。 いいえ、それは、一部の人々が規定されているような負荷ではなく、カラネティクス練習を行うことができるとしか言いません。 例えば、特定のエクササイズを25回から30回の繰り返しで実行する必要がある場合、物理的なアクティビティを望まない人は、5回または6回の繰り返ししか実行しません。 彼らにとっても体操は効果的ですが、結果はすぐには見えません。
これは特に、心血管疾患で病気にかかっている人に当てはまります。 あなたが深刻な手術を受けた場合は、カラネテイクスを開始する前に一年ほど待つことをお勧めします。 あなたが最近赤ちゃんを出産し、帝王切開の方法が使用された場合、あなたはカラネティックスを扱う前に一年半かかる必要があります。